产后抑郁怎么办，怎样护理？

产后抑郁人们并不陌生，其属于一种情感精神障碍，主要以产后困倦、流泪、哭泣等为特点，通常会在孕妇生产的六周内发生。产后抑郁不仅会对产妇的身心健康造成影响，同时对她的家庭和婚姻以及母婴关系也会产生巨大影响，由此可见产后抑郁的巨大危害。所以，为了使产后抑郁产妇尽快恢复正常，对产妇实施科学有效的护理是极为必要的。接下来带大家了解一下如何对患有产后抑郁的产妇实施有效护理。

一般护理

1.睡眠护理

通常情况下，产妇出现产后抑郁，常常和居住环境、失眠、早醒等各种原因所引发的痛苦有关。较为严重的失眠或是早醒都会对病人的生活质量造成影响，还有很大概率加重病情。所以对于患有产后抑郁的产妇，要对其睡眠情况进行实时评估，并对其失眠或早醒的原因进行充分的了解。如果是由于环境原因，或是时间原因所造成的失眠，那么可以和产妇进行交谈，以此来缓解其心理不适感，不需要用药。如果是其他原因导致的，那么就需要采取相应的措施，以此来增加产妇的睡眠时间和强化其睡眠质量，从而帮助产妇的病情得到有效缓解。

2.饮食护理

大部分产妇在出现产后抑郁后，都会出现食欲衰退的情况，因此应该依据产妇的病情来提供一些高热量且易消化的食物。不仅如此，还要依据病人的饮食习惯来提供家庭式的餐饮，以此来增加产妇的食欲。要注意产妇的饮食卫生，保证其饮食环境足够干净清洁。

3.安全护理

对于患有产后抑郁的产妇，为其提供舒适安全且安全的环境，对于她病情的康复具有巨大帮助。在她的生活环境内，不能出现可以用于自身的物品，比如：刀、绳等。与此同时，还要尽可能让产妇和外界不接触，规避外界因素对产妇造成不良刺激，同时也更好地有效预防抑郁情绪的传播和感染。

心理疏导

产妇患上产后抑郁后，无论是其丈夫还是父母，抑或是其他家庭成员或朋友，都要积极和她展开沟通交流，

身边人的关心和爱护和主动分担她的工作，能够让产妇对生活和身边的事物产生兴趣，更好地释放其情绪，从而有效缓解产后抑郁。身边人给予的情感支持，能够对产妇心理起到正向性的作用，使其心理需求得到有效满足。对于各种因素所引起的产后抑郁，要给予科学且针对的心理疏导。比如：对于家庭不和的产妇，要积极鼓励产妇以新生的孩子为核心，构建优异的家庭环境。而对于不能适应自身角色改变的产妇，要和其进行谈心，使其明白变成母亲是每个女性必须经历的人生过程，使其对自身全新的角色有正确的认知，并积极主动的去适应新角色。通过对产后抑郁产妇实施科学合理的心理护理，能够使其心理健康水平得到有效改善，进而使其抑郁症状得到有效缓解，帮助她尽快恢复到正常生活。

音乐护理

通过大量临床实践发现，合适的音乐可以有效使听者的听觉中枢受到刺激，从而使人体交感神经活动减弱，副交感神经活动增强，进而使机体在应激状态下，保证其呼吸平稳，血压心率稳定等，使相关操作可以有效顺利地开展下去。并且还能通过脑内啡肽等物质的释放而发挥出镇静催眠的作用。

通过音乐的快慢和强弱以及升降可以更好地调节抑郁症患者的情绪。音乐可以影响抑郁症患者的行为方式，使得抑郁症患者对客观事物以及周围环境的态度得到改善，并帮助其确立人生方面，明白人生意义，有效提升其生活信心，使抑郁症患者向着更加健康的方向发展。所以，对于患有产后抑郁的产妇，便可实施音乐护理，护士需要有效评估对症音乐，使所播放的音乐风格和产妇的病情以及人格类型相互契合。要让产妇对不同类型的音乐进行试听，以此来确立出最合适的音乐，依据产妇所喜欢的音乐类型来播放相应的音乐列表。

较轻的产后抑郁一般是很难被发现的，同时也更容易被忽视，一般通过一些基础的心理疏导便可使其恢复正常。虽然在我国产后抑郁的情况相对较少，但是已经严重地影响了母婴的健康。所以，人们要提升对产后抑郁的重视，正视产后抑郁。注意产妇产后抑郁的预防。同时，为了让患有产后抑郁的产妇更好更快地恢复正常，一定要对其实施相应的护理。