不一样的烟火——艾灸

艾灸的作用

首先，我们了解下艾灸有哪些作用。艾灸的作用包括1. 温经散寒，多用于治疗风寒湿痹和寒邪为患的胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等病症；2.扶阳固脱，阳气下陷、脱证、厥证均可灸，例如昏迷、晕厥、遗尿、遗精、脱肛、崩漏、带下、久泄、久痢、痰饮等；3. 消瘀散结，常用于治疗气血凝滞疾病，例如各种结节，乳腺结节、甲状腺结节、肺结节等；4. 防病保健，激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰。可调理亚健康状态；5. 引热外行，灸能使皮肤腠理开放，毛窍通畅，热有去路，从而引热外行。临床常用来治疗疖肿、带状疱疹、丹毒、甲沟炎等。艾灸是常用灸法的一种，艾灸分为艾柱灸、艾条灸、温针灸和温灸器灸。

冬季养生重在“藏”，居家艾灸该选择哪些穴位呢？

居家艾灸基本采用艾条灸和各种温灸器灸。冬季养生重在“藏”，居家艾灸该选择哪些穴位呢？1.足三里：定位为膝下3寸，胃的下合穴，胃经的合穴。孙思邈《千金要方》云“若要安，三里常不干。”意思是常灸足三里，有强身健体、延年益寿之效。民间甚至流传灸一次足三里等于补一只老母鸡的说法。2.三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方取穴。对肝、脾、肾三经皆有保健效果，平衡阴阳，调理气血，所以治疗范围甚广。特别是对女性，女性以肝血为本，艾灸该穴不仅治疗各种妇科病，而且还有美容功效。3.大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷处，简易取穴，正坐低头，最突起的骨头下方。有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率具有提高机体细胞免疫的功能。4. 关元穴：俗称丹田、精宫。定位在脐下3寸，有固本培元、补益下焦之功。人体保健要穴之一，灸关元穴可以健康长寿、增强体质。尤其对于老年人、无力、怕冷、失眠人群效果更明显。5. 涌泉穴：俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。” 定位：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。6.神阙穴：即肚脐，又名脐中，任脉上的要穴。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。具有良好的温补元气效果，适用于脾胃虚弱的人群。若是找不到、找不准穴位同样可灸，中医有一种穴位叫阿是穴，没有固定的位置，就是哪里不舒服灸哪里，中医认为不通则痛，不荣则痛，艾灸后促进气血经脉之气运行，调养气血，缓解疼痛。

找到穴位后我们该如何操作呢？

如果您用的是艾条灸，艾条灸的方法主要有回旋灸、悬灸、雀啄灸等。回旋灸是将艾条的一端点燃，精神注意力集中，置于皮肤一定的距离，约3-4cm的高度，围绕1个腧穴固定点，进行左右螺旋形旋转的施灸，使被施灸者局部有温热感，略有灼痛为宜；悬灸是将艾条的一端点燃，置于皮肤一定的距离，固定在一个点停止不动，使局部有温热或略有灼痛为宜，灸到皮肤潮红为度；雀啄灸是将艾灸的一端点燃，置于皮肤一定的距离高度，一上一下，一起一落地施灸。比较方便的有艾灸盒，可以把艾条剪成一段一段的放在灸盒里点着，把灸盒放在穴位上方即可。艾灸的顺序：先阳后阴：先灸阳经，后灸阴经；先灸背部，后灸腹部；先上后下：先灸上部，后灸下部；先灸头部，后灸四肢；先少后多。每周灸3-4次，每个穴位灸10-15分钟，以穴位出现微微发红的红晕为度。

艾灸好处多多，但也并非人人都可灸

艾灸好处多多，但也并非人人都可灸。不宜在过劳、过饱、大惊、大恐、大渴、大汗、大虚、大醉时施灸；孕期以及热性体质的人不宜施灸。需提醒大家：秋冬季节艾灸，尤其注意施灸后的保暖，灸后半小时内不宜用冷水洗手或洗澡，也不宜吹风；施灸过程中谨防灼伤皮肤；用后的艾条要完全熄灭；如果是艾灸盒，需等艾灸盒冷却后再打开，以免烫伤；施灸后饮食应以清淡为主，不宜食用腻，生冷，辛辣等食物；施灸后易出现口干舌燥，需多喝温开水。

购买艾条或自制艾条时常会遇到的问题

1.市面上陈艾和新艾如何选择？俗话说:“家有三年艾，郎中不用来。” 三年陈艾的优点是含挥发油少，燃烧缓慢，火力温和，燃着后烟少，艾灰不易脱落；而新艾挥发油多，燃烧迅速，火力强劲，燃着后烟多，艾灰易脱落，容易伤及皮肤、血脉等。故建议选陈艾而不用新艾。当然，艾不是越陈越好，时间太长药效会降低。

2.艾条有烟、无烟哪个好？艾烟是晾干的艾草燃烧后产生的，艾草燃烧后药理作用更强。现代研究艾烟有抗菌、抗真菌、抗病毒的作用；艾烟对呼吸道黏膜有保护作用，可以平喘止咳化痰，新冠疫情爆发时，艾灸治疗发挥了积极作用；同时艾烟还可以增加人体的免疫力，防癌抗衰老。

3.艾灸养生是否会产生副作用？艾灸是一种纯天然自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。艾灸中突然出现头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白等症状也就是晕灸时，应立即停止施灸，开窗通风。如遇温度过高有热烫感，应及时停止或增加艾灸的距离，以免灼伤。

4.女性经期可以艾灸吗？月经周期、行经期、经量均正常，经期不施救；若经期经量异常，经期适合施灸。例如痛经，可在经前期1周开始到经期结束均可施灸，明显缓解痛经症状。5.艾灸后起泡化脓怎么办？施灸过量，时间过长，局部出现小水泡，只要不擦破，可自然吸收，如水泡较大， 可用消毒毫针刺破水疱，放出水液，再涂以碘伏，保持干燥即可。若水泡没及时处理好，感染可局部涂红霉素软膏、莫匹罗星等。