如何掌握乳房自查技巧，做到乳腺疾病早发现早治疗

1.自查方法： 1视诊 良好的照明环境下，脱去上衣，面对镜子，双手叉腰，进行观察。注意双侧乳房的大小、形状、位置是否对称，有无局限性隆起或凹陷，皮肤有无红肿，有无酒窝征及橘皮样改变，浅表静脉有无扩张；两侧乳头位置是否处于同一高度，有无回缩、内陷，乳头、乳晕有无糜烂。如有异常，需进一步检查。

1.2触诊

乳房触诊的最佳时期是月经结束后一周内，在这段时间内乳房组织较为松弛，触摸起来更容易。体位可采取坐位、站立位或仰卧位。乳房触诊是用手指的掌面而不是指尖去作扪诊，用指腹将乳腺组织轻轻按于胸壁上，进行回旋和由上向下的触诊，动作要轻柔，不要用手指抓捏乳房组织，应按顺序对乳房外上（包括腋尾部）、外下、内下、内上各分区及中央（乳头、乳晕）区作全面检查，注意不要遗漏任何一个乳房分区，先查健侧，再查患侧。

如若发现乳房肿块，应注意肿块大小、硬度、表面是否光滑、边界是否清楚以及活动度。轻轻捻起肿块表面皮肤，明确肿块是否与皮肤粘连，如有粘连而无炎症表现，应警惕乳腺癌的可能。一般说，良性肿瘤的边界清楚，活动度大；恶性肿瘤的边界不清，质地硬，表面不光滑，活动度小。

最后轻挤乳头，注意有无溢液，若有溢液，依次挤压乳晕四周，以了解溢液来自乳房哪个分区，并注意溢液的颜色、性状。

通过以上的自查，如果发现异常，建议及时到医疗机构进行专科检查，如有必要还可加做以下的检查，如：（1）钼靶X线摄片：钼靶是常用的影像学检查方法，广泛用于乳腺癌的普查。50岁以上的女性建议一年一次乳腺X线检查。（2）超声检查：它是一种无创检查，对囊性病变有检出优势，结合彩色多普勒超声检查还可以了解病变处血运情况，超声检查是钼靶摄片的有效补充。（3）磁共振成像：是钼靶和超声检查的重要补充，对于一些微小病变的病变范围评价有优势。（4）活组织病理检查：可以通过穿刺、切除病变组织送病理检查确定病变性质。所有这些都为下一步的科学治疗提供了帮助。

1.3 乳房自查的频率

乳房自查的频率是指进行乳房自我检查的时间间隔。根据乳腺肿块的早期发现和早期治疗的重要性，建议女性18岁就开始有定期乳腺自我检查的意识，每个月都要按上面提到的方法进行一次乳房自我检查。结合实际情况可按年龄分组如下：18-39岁女性建议每月一次乳房自我检查，每1-2年一次临床体检；40岁以上女性每月一次乳房自我检查，每年一次临床体检，首选超声检查。50岁以上女性每月一次乳房自我检查，每年一次临床体检和乳腺X线检查。结合年龄、患病风险、家族史等因素，不同年龄阶段的女性除了每月固定的自我检查，还可以增加正规医生体检的频次。

通过定期进行乳腺自查，可以提高乳腺肿块的早期发现率，从而进一步提高了早期治疗的效果，一定程度上改善了患者的生活质量。

2.结束语：

乳房自查是每个女性都应该关注和实践的重要任务。通过定期自查女性可以提前发现一些异常情况，并在早期进行治疗。虽然自查不能替代专业医学诊断，但它可以帮助女性了解自己的身体，并与医生更好地合作来确保乳房健康。所以，让我们行动起来吧，积极推广乳房自查技巧，关心乳房健康，为预防和早期发现乳腺癌做出积极贡献。