慢阻肺患者肺康复帮您改善心肺功能

慢阻肺也叫慢性阻塞性肺疾病，属于呼吸系统疾病中比较常见的一种，多发生在中老年群体。发生慢阻肺后，患者的肺功能会受到严重影响，病程中多会出现呼吸困难、气短、咳嗽、咳痰等症状，严重时可引起呼吸衰竭、肺心病等疾病，进而增加了死亡风险。所以，一旦发现患有慢阻肺，要尽早实施有效的管理，以此来控制慢阻肺疾病进展。促进肺康复是控制疾病进展的一种重要手段，下面进行详细介绍。

肺康复能不能提高心肺功能？

慢阻肺患者呼吸道通气功能与屏障功能均会表现得比较弱。所以，发病者经常出现反复呼吸道感染的情况，需要长期、反复地服用抗生素类药物进行治疗。但只是暂时性缓解疾病症状，不能从根本上改变病情。如果在病情稳定后开展肺康复训练，这样能够降低呼气阻力，帮助患者改善呼吸困难的症状，使得肺功能有所提高。因此，近几年肺康复的受重视程度在不断地提升，其能够帮助患者恢复身体功能，预防并发症，肺功能得到改善后，能够显著减轻患者疲劳感，改善睡眠质量，提高整体生活质量。

肺康复的方法有哪些？

深呼吸：找到一个舒适的位置，可以坐着或者躺着，松开衣服和裤子的紧身部分；慢慢地吸气，使肺部充分扩张，直到感到呼吸困难或不能再吸气；保持吸气状态3～5秒钟，然后慢慢呼气；重复以上步骤10～15次，每天进行多次。深呼吸的训练可以增加肺活量和呼吸肌肉的力量，有助于提高肺部功能。

咳嗽训练：对于慢阻肺患者而言，进行有效咳嗽训练，能够降低肺部并发症的发生率。首先，可以指导患者处于放松姿势，坐位或身体前倾，颈部稍屈曲。其次，指导患者掌握膈肌呼吸，示范咳嗽及腹肌收缩的正确方法，并引导其双手置于腹部，在做3次呼气感觉腹肌收缩后发“K”的声音。最后，患者能够将这些动作结合后，指导其做深而放松的吸气，接着做急剧的双重咳嗽。咳嗽的过程中，能够进行有效的气体交换，对于提升肺功能有较大的优势。

体育锻炼：有氧运动和抗阻运动，均能够锻炼肺功能。有氧训练可分为上肢有氧训练和下肢有氧训练，但训练时间应不少于15～20分钟。其中下肢有氧训练是慢阻肺患者运动训练的核心，可以选择快步走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周3～5次，持续时间在6～8周左右。抗阻／力量训练包括持器械体操和抗阻力训练两方面，常用的有弹力带、投掷、重物阻力等来完成训练，可提升身体的爆发力，改善心肺功能。