为何清淡饮食血脂还高？中医这样说

老张今年60岁，平时除了爱吃辣外，饮食并不油腻，不爱吃肉，喜欢水果、蔬菜；一米75的身高，体重也就70kg。这样的情况下，每年体检还是显示血脂高，老张很困惑。

关于高血脂，人们普遍存在着一个刻板印象，那就是高血脂是胖人的“专利”，瘦人不会得，中医又如何认为呢？

中医学认为,高脂血症是在脏腑功能失调或虚损，水谷精微物质代谢失常,酿生痰浊而成。归纳起来,其病因病机有以下几点。

(1)饮食不当:饮食不节制,进食过量,或喜欢吃油腻、香甜的食物,过多膏脂随饮食进入人体,滞留在血中,导致血脂升高。长期饮食失当,或酗酒过度,损伤脾胃,健运失司,致使饮食不能化成营养物质以滋养全身,反而变化生成油脂,混入血中,引起血脂升高。

(2)运动太少:不喜欢运动或贪睡赖床,或因职业的限制,每天坐的时间长,活动的时间少,人体气机不畅,脏腑功能低下,膏脂转化利用不充分,以致生成的多而消耗的少,沉积在身体内及血液中,以致血脂升高。

(3)情志刺激:思虑伤脾,郁怒伤肝,都可以造成内脏功能受到影响,导致膏脂转化以及运送失常,使血脂升高。

(4)年老体衰:随着年龄的增长,人体五脏六腑的功能都会逐渐走向衰退。肾虚则津液失其主宰,脾虚则饮食不能转化为营养物质,肝弱则津液输布不利,三者皆使膏脂代谢失常,引起血脂升高。

(5)体质禀赋:父母肥胖,孩子往往从小就形体肥胖,成年以后,形体更加丰腴,而阳气常不足,津液膏脂转化运输较慢,血中膏脂过多;或素体阴虚阳亢,膏脂溶入血中,使血脂升高。

(6)诸症不愈:糖尿病、肾病、肝病、肥胖症等症不愈,可导致脏腑功能发生障碍,影响膏脂的敷布转化,引起血脂升高。

因此，高脂血症并非只与饮食油腻有关。脏腑虚损时控制饮食亦会血脂升高。

高脂血症日常如何调整 减少胆固醇、脂肪酸含量高的食物、动物脂肪和内脏、各种蛋类的蛋黄、鱿鱼、贝壳类、奶油、黄油、猪油等的摄入，尽量避免食用白糖、水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品。 多吃蔬菜、水果、粗粮等含纤维较多的食物，有利于降血脂和增加饱腹感。 若存在不良嗜好，比如抽烟、酗酒等，要戒除不正确的不良嗜好。 3. 增加适当的户外运动，并且多晒太阳，帮助探视代谢。如：骑自行车、打太极拳、跑步、散步、做操、游泳、爬山、打羽毛球以及打乒乓球等。

4.避免情绪紧张，过度劳累，保持心情舒畅。

5.可口服汤药调理，日常也可以喝一些降血脂功效的茶类，如:山楂荷叶茶、桔皮茶、菊花茶、山楂茶、普洱茶、决明子茶等等。