肛肠常见问题病怎样预防

肛肠疾病是由于某些特殊的生理结构和病理改变所引起的一系列特殊病症，从广义说发生在肛门、大肠上的各种疾病都叫肛肠病，常见有100多种。从狭义说发生在肛门与直肠上各种疾病常见的有内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛痿、肛周脓肿、肛门皮肤病等。不仅给患者带来身体的不适，同时也会影响其生活质量。事实上，引起肛肠疾病的原因有很多，一方面是人体自身因素，另一方面则是日常生活中不良生活习惯所致，本文就常见病因探讨肛肠疾病的预防。

肛肠疾病的发病因素

1.内因：肛门部位有大量的特殊性结构，受多种因素的影响容易发生一系列病理变化，而肛门直肠也是消化道的末梢，食物经过小肠及大肠吸收养分后，残留的有害物质愈来愈多，长时间积聚于直肠导致肛肠疾病发生率增加，另一方面则是肛肠先天发育异常所致。

2.外因：日常生活中患者的不良排便习惯、饮食、职业需要长时间久坐以及其他疾病影响都可能导致肛肠疾病的发生。

肛肠疾病的预防

1.纠正不良的排便习惯，保持大便通畅。养成良好的排便习惯可以起到积极的预防作用，每天早上起床稍微活动一下入厕，每次时间不宜超过10分钟，在此期间应当避免看书、读报等分散注意力的活动，以免造成干扰影响排便的效果。针对便秘的群体尤其要注意：(1)合理搭配饮食，可以选择食用蔬菜、水果、豆类等富含维生素和纤维素的食物，尽量不要吃辛辣刺激的食物。(2)养成定时排便的习惯，一般早晨睡醒后肠道的运动增强，因此晨起排便相对更佳，若条件不允许可晚餐后再次排便，并注意控制在合理的时间按时如厕，以便建立良好的排便条件反射，这样每天都能及时将身体里的毒素排出体外，对于预防肛肠

疾病也有很大的帮助。

2.养成良好的饮食习惯。日常生活中注重营养均衡，

避免辛辣、油腻刺激饮食以及减少高脂肪食物，减少饮酒

以免影响正常的肠道功能。多食用粗粮、豆类、水果和蔬菜，这是由于其中含有大量的纤维素，可以更好地促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，同时能够增强自身的消化、吸收和排泄功能，帮助排出肠道毒素。

3.劳逸结合，适当放松体位。随着生活水平的不断进步，人们的工作压力也随之增大，一方面不仅要学会释放压力、保持心情舒畅，另一方面还要防止工作中久站久坐久蹲的情况，即使职业需要也需要适当变化姿势，否则会影响血液循环，导致痔静脉充血曲张。除此以外，通过运动训练增加自身抵抗力，做一些全身或者是局部的运动，能够刺激肠胃的蠕动，从而缓解盆腔充血，配合手指按摩肛门，促进肛门周围的血液循环，适当的再做一些提肛锻炼，预防大便秘结。

4.注重清洁卫生，保持肛门清洁。肛肠部位是贮存和排泄粪便的场所，很容易受到细菌的滋生造成肛门周围汗腺、皮脂腺的感染，引发脓肿。对于女性而言，阴道的分泌物也会对肛门的皮肤造成刺激引发肛周疾病。因此保持肛门干净十分重要，当酷暑、流汗过多、长时间的运动之后应当及时清洗，除此以外每日睡前清洗及温水坐浴，可以促进肛门直肠血液循环，保持清洁可预防肛门炎性疾病的发生，减少发生肛周疾病的机率。若肛门感觉不适时可以采用中药浴洗，有利于清热燥湿。

5.出现轻微症状及时治疗。在出现肛门部位出现异物、瘙痒、疼痛或不适感的时候，一定要及时到专业门诊进行治疗，避免错过了就医的最佳时机，或者因为自己的错误治疗而导致某些不良的结果。