耳聋耳鸣的防治与护理

控制挖耳朵的频率

对于耳聋耳鸣患者，要适度控制挖耳朵的频率，既不能过于频繁，也不能过于疏忽。频繁挖耳朵可能会损伤耳道皮肤和鼓膜，增加感染和听力损失的风险，同时，过度使用过硬的挖耳工具，可能会进一步损伤耳道。因此，建议最好一个月2~3次。而疏忽可能会导致耳垢堆积，增加耳道阻塞和感染的风险。建议在感觉耳垢积累过多时，使用适当的方法进行清理。以维护耳道的健康。

防止耳朵进水

耳聋耳鸣患者需要特别注意耳朵的保护，以防止水进入耳朵引起感染和加重症状。在洗澡、洗头或游泳时，应采取适当的措施如使用耳塞、浴帽或防水耳塞等来防止水进入耳朵。如果不慎将水进入耳朵，应立即采取措施如侧头使水流出或使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭外耳道口，以去除多余的水分。保持耳朵干燥和清洁是维护耳道健康的重要措施，也是防止耳聋耳鸣症状加重的关键。

捏鼻闭口呼气法

通过屏气来刺激耳部血液流动，改善听力损失和耳鸣症状。具体操作方法是定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2~3天。捏鼻闭口呼气法并不能完全治愈耳聋耳鸣，只能在一定程度上缓解症状。

按摩缓解

1.鼓膜按摩：用食指摁住耳屏，即外耳道口凸起处，用食指一按一放，此方法可以缓解耳鸣和耳聋的症状。

2.耳廓按摩：用食指和拇指，在耳廓从上往下按摩。此方法可以改善局部的微循环，促进气血流通。

3.鸣天鼓：用手掌把耳屏、外耳道口封住，将5根手指头放在枕后部枕，把食指放在中指上面，从中指上面往下滑，会听到像敲鼓的声音，称为鸣天鼓。

4.双掌捂耳法：比较常用的治疗耳鸣的方法是用已搓热的两手掌心，捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。

5.按摩合谷穴：按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两根手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。  以

上动作，每天早晚分别做一次。

耳聋耳鸣应该怎么预防?

1.避免噪音环境：长时间暴露在噪音环境中会对

听力造成损害，特别是在噪声超过80分贝的环境中工作或生活，如长期听音乐、看电视等。

2.避免过度使用耳机：长时间使用耳机或听力设备可能对听力造成负面影响。建议使用耳机时注意音量控制，避免长时间使用对听力造成损害。

3.积极治疗相关疾病：耳聋耳鸣可能与一些疾病有关，如中耳炎、内耳炎等炎症疾病，高血压、糖尿病等慢性病等。因此，积极治疗这些疾病有助于预防耳聋耳鸣的发生。

4.注意用药安全：避免乱用药或滥用药物，特别是对听力有损害的药物应慎用。如果需要使用药物治疗耳鸣或其他听力问题，建议遵循医生的建议和处方。

总之，耳聋耳鸣患者可以通过多种方法来缓解症状，但需要在医生的指导下进行。同时，要积极配合医生的治疗建议，定期进行听力检查和复查，以维护听力的健康。