为什么我们会打喷嚏？
2026-09-26 10:00:05
打喷嚏是一种常见的呼吸系统症状，通常是由 于花粉、粉尘对鼻咽部或鼻粘膜造成刺激，并通过三 叉神经向神经中枢传递信号，大脑发出指令后胸部 发生猛烈收缩，致使肺部气体喷射而出。从本质上 看，打喷嚏是身体自我的防御机制。
打喷嚏的原因
喷嚏反射的生理机制较为复杂，尚未完全明确， 基本过程是刺激物，如花粉、灰尘、炎性渗出物等激 惹鼻黏膜的神经感受器传入冲动，终于延髓呼吸中 枢，下达指令后使鼻部血管扩张和腺体分泌，胸部肌 肉收缩，从而将气体从鼻腔排出，小部分可从口腔排 出。诸多因素都会引发打喷嚏的症状，详情见下文：
首先，因感染性病症所致，当患者鼻腔或咽喉组 织发生感染后，将会受到炎性刺激，致使分泌液持续 渗出，为了排除分泌物机体便会出现打喷嚏反应。
其次，过敏因素也会引发打喷嚏症状，如空气污 染物，花粉，灰尘，在多种因素刺激之下将会引发此 类症状。
当然，随着感冒症状的好转，打喷嚏现象也会逐 渐消失，实际上偶尔也是人体保护的反应，偶尔打喷 嚏不仅能将病菌释放出来，还有益于身体健康，但在 公共场合，还是应当注意做好保护措施，以免打喷嚏 时飞沫四溅，增加了疾病的感染几率。
如何正确打喷嚏
上述，对打喷嚏主要原因进行了详细阐述，为了 降低疾病的发生，应当注意打喷嚏正确姿势。
1.打喷嚏不要捏住鼻子。当你想要打喷嚏时不 应憋住，也不可采用双手将鼻子捏住，应给予口鼻一 定空间来释放压力，如若憋住喷嚏，细菌将会回到人 体中，从而引发疾病，而且气流还会经咽鼓管传到患 者耳道鼓膜，会患者内耳，中耳造成严重损伤，进而 出现头晕，听力下降，剧烈疼痛等症状。另外，许多 人感冒后会出现打喷嚏针状，鼻子产生黄色分泌物， 进一步造成感染。
2.切勿对着人打喷嚏。当你想要打喷嚏时，应 当用干净的纸巾或手帕将口鼻捂住，并将脸背向别 人。若是找不到纸巾或手帕可用衣袖或手肘来替 代。虽然飞沫附着在衣服或皮肤上会导致病毒传 播，但我们要做到不传播给别人。
如何预防打喷嚏
1.远离感冒。感冒后引起打喷嚏的几率较高，为 了预防打喷嚏的症状，还行提前做好防范工作，紧急， 远离感冒的发生。为了达到预防目的，应当多锻炼， 增强自身体质，降低感冒的发生几率，提高预防的效 果。如果实在被疾病困扰，应当及时治疗，服用银翘 解毒颗粒，药物成分包括：桔梗、连翘、薄荷、金银花、甘 草、淡竹叶、淡豆豉、荆芥、牛蒡子等，每袋剂量为15g， 一共10袋，用开水进行冲服，一次15g，一日三次，或采 用中药饮片治疗，中药饮片药物成分与颗粒成分一 致，为患者服用银翘解毒饮片，用适当清水来煎煮，待 药液温热后方可饮用，每日一剂分两次服。
2.开展健康知识讲座。为提高人们的健康意识 水平，还应定期组织一次健康知识讲座活动，对打喷 嚏的原因，危害，预防手段等详细介绍，强化人们的健 康意识，从而达到预防的目的。当然，如果你实在是 生病，应及时入院接受治疗。 日常可通过增加防护， 避免吸入刺激性气体及粉尘等颗粒引起打喷嚏情况， 注意远离过敏原也可有效防止该症状的发生。在日 常生活中还应对多方面引起注意，切断疾病传染源， 减少打喷嚏的症状发生，为人们的身体健康予以保 障，同时帮助老年人克服恐惧心理，缓解身心的压力。
总而言之，打喷嚏是一种常见的反应，在日常生 活中并不少见，引发打喷嚏的原因诸多，但同时也是 一种保护身体的机制，我们应当正确看待，当然，还 应深入认识到打喷嚏的危害，并采取有效措施来减 少此类风险，为人们的健康提供保障
打喷嚏的原因
喷嚏反射的生理机制较为复杂，尚未完全明确， 基本过程是刺激物，如花粉、灰尘、炎性渗出物等激 惹鼻黏膜的神经感受器传入冲动，终于延髓呼吸中 枢，下达指令后使鼻部血管扩张和腺体分泌，胸部肌 肉收缩，从而将气体从鼻腔排出，小部分可从口腔排 出。诸多因素都会引发打喷嚏的症状，详情见下文：
首先，因感染性病症所致，当患者鼻腔或咽喉组 织发生感染后，将会受到炎性刺激，致使分泌液持续 渗出，为了排除分泌物机体便会出现打喷嚏反应。
其次，过敏因素也会引发打喷嚏症状，如空气污 染物，花粉，灰尘，在多种因素刺激之下将会引发此 类症状。
当然，随着感冒症状的好转，打喷嚏现象也会逐 渐消失，实际上偶尔也是人体保护的反应，偶尔打喷 嚏不仅能将病菌释放出来，还有益于身体健康，但在 公共场合，还是应当注意做好保护措施，以免打喷嚏 时飞沫四溅，增加了疾病的感染几率。
如何正确打喷嚏
上述，对打喷嚏主要原因进行了详细阐述，为了 降低疾病的发生，应当注意打喷嚏正确姿势。
1.打喷嚏不要捏住鼻子。当你想要打喷嚏时不 应憋住，也不可采用双手将鼻子捏住，应给予口鼻一 定空间来释放压力，如若憋住喷嚏，细菌将会回到人 体中，从而引发疾病，而且气流还会经咽鼓管传到患 者耳道鼓膜，会患者内耳，中耳造成严重损伤，进而 出现头晕，听力下降，剧烈疼痛等症状。另外，许多 人感冒后会出现打喷嚏针状，鼻子产生黄色分泌物， 进一步造成感染。
2.切勿对着人打喷嚏。当你想要打喷嚏时，应 当用干净的纸巾或手帕将口鼻捂住，并将脸背向别 人。若是找不到纸巾或手帕可用衣袖或手肘来替 代。虽然飞沫附着在衣服或皮肤上会导致病毒传 播，但我们要做到不传播给别人。
如何预防打喷嚏
1.远离感冒。感冒后引起打喷嚏的几率较高，为 了预防打喷嚏的症状，还行提前做好防范工作，紧急， 远离感冒的发生。为了达到预防目的，应当多锻炼， 增强自身体质，降低感冒的发生几率，提高预防的效 果。如果实在被疾病困扰，应当及时治疗，服用银翘 解毒颗粒，药物成分包括：桔梗、连翘、薄荷、金银花、甘 草、淡竹叶、淡豆豉、荆芥、牛蒡子等，每袋剂量为15g， 一共10袋，用开水进行冲服，一次15g，一日三次，或采 用中药饮片治疗，中药饮片药物成分与颗粒成分一 致，为患者服用银翘解毒饮片，用适当清水来煎煮，待 药液温热后方可饮用，每日一剂分两次服。
2.开展健康知识讲座。为提高人们的健康意识 水平，还应定期组织一次健康知识讲座活动，对打喷 嚏的原因，危害，预防手段等详细介绍，强化人们的健 康意识，从而达到预防的目的。当然，如果你实在是 生病，应及时入院接受治疗。 日常可通过增加防护， 避免吸入刺激性气体及粉尘等颗粒引起打喷嚏情况， 注意远离过敏原也可有效防止该症状的发生。在日 常生活中还应对多方面引起注意，切断疾病传染源， 减少打喷嚏的症状发生，为人们的身体健康予以保 障，同时帮助老年人克服恐惧心理，缓解身心的压力。
总而言之，打喷嚏是一种常见的反应，在日常生 活中并不少见，引发打喷嚏的原因诸多，但同时也是 一种保护身体的机制，我们应当正确看待，当然，还 应深入认识到打喷嚏的危害，并采取有效措施来减 少此类风险，为人们的健康提供保障