糖尿病易患人群及管理

糖尿病作为现阶段一种常见且多发性疾病。我国现阶段糖尿病的患病率呈现上升趋势。那么,哪类人群容易得糖尿病呢?

糖是万恶之源?

糖不是导致糖尿病的唯一因素，我们摄入的任何食物最终都会转化成糖，为人体提供热量，维持生命。不要觉得“糖”是万恶之源就不再摄入了，不提倡糖尿病患者摄入单糖、双糖是因为其摄入到患者体内会产生一定的损害。血糖升高与摄入量有一定的联系，一小杯糖水，患者用一到两个小时每次一个小口地将其喝完，对血糖的影响也不会很大。

大肚子、小细腿的人容易得糖尿病?

拥有大肚子、小细腿的身材是典型腹型肥胖表现，明显缺少运动，同时，肥胖也是糖尿病的诱因之一。在狩猎的时代中，大肚子可以视为驼峰，有储存能量的功能，所以大肚子在食物匮乏环境中是有一定生存优势的。但现代社会，物质丰富、食物充足，大肚子逐渐变成了一种累赘，能量长时间过多地储存在体内，容易导致糖尿病的发生。

为什么糖尿病会对人的身体产生如此严重的损害?

糖尿病会对身体有损害吗?用通俗的例子来讲：如果将一个新鲜的苹果放在清水里，这个苹果不会有什么变化，但如果将这个苹果放在糖水里，它可能就会变成蜜饯。同理，糖尿病患者的血液含糖量高，会对全身都产生损害，首当其冲的就是血管，出现诸如心脑血管疾病如：脑梗、动脉粥样硬化、心肌梗死、糖尿病足等并发症。除大血管并发症外，糖尿病还会导致微血管并发症，如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等。

管理糖尿病的“三件事”,是哪三件事?

这三件事就是：运动、饮食、药物，只有管理好糖尿病的“三件事”,才能保持血糖平稳。有些患者得了糖尿病后会很沮丧，觉得什么都不能吃，人生很灰暗。其实，不是这样的。对于糖尿病患者来说：什么都可以适当吃。我们倡导的是健康饮食，这里的“健康”指的是均衡饮食，食物种类多样。

对糖尿病患者来说，“三件事”如何配合好?

糖尿病患者要做到运动、饮食、药物这三方面的合拍，一个变，另外两个要跟着变。这要靠医生指导和患者自己摸索的经验，每位患者都是不一样的。

1.运动方面

运动本身是一件好事，但是对于糖尿病患者来说，但并不是所有患者均适合高强度的运动。因此，不能过度强调运动的效果，盲目运动带来的后果可能弊大于利。比如，天气变冷，有糖尿病患者在跳广场舞的时候突发心肌梗死去世了。中等强度的运动不适合有心肌梗死风险的患者。糖尿病患者每天都需要有充足的运动量，如果今天摄入的食物较多，那就多运动一会，一般情况下运动时间不要超过一个小时。

2.饮食方面

有的患者会说我多运动了，是不是就可以多吃一点。这是一定的。运动会消耗热量，若不多摄入食物会导致低血糖的出现。比如有个别患者，血糖控制得很好，严格按照医生为他制定的标准执行。但他有时对自己的要求过于严格，有一次他游完泳，没有及时补充能量，发生了低血糖，晕了过去。

糖尿病患者的个体差异很大，对于饮食的控制不能一概而论，要根据自身的运动情况来调节，如针对1型糖尿病和2型糖尿病患者需要区别对待：

(1)1型糖尿病患者：早期呈现营养不良的状态；在使用胰岛素的同时，医生建议患者尽量多吃的；但是，多吃不等于随便吃，医生结合患者的实际情况制定适合患者的食物摄入量。

(2)2型糖尿病患者：可以适当地控制饮食；此类患者的体形一般均呈现偏胖，医生会叮嘱其少吃一点。

3.服药方面

有些患者会自己调节药量，认为自己这顿吃多了就吃药，下顿吃少了就不吃药了。这是不对的，定期服药对血糖的控制非常重要。不规律用药会造成血糖波动，而血糖波动会造成机体器官的损害，加速并发症的发生。

还有哪些糖尿病的危险因素?

很多人会问，我有糖尿病，我的孩子会不会得糖尿病。其实，糖尿病并不是一种真正意义上的遗传病，只是有遗传倾向。除遗传因素外，还有以下危险因素。

1.肥胖。

2.上班一坐一整天，下班一躺一整天。

3.年龄超过50岁。

4.巨大儿或出生体重过低。

5.多囊卵巢综合征

6.妊娠糖尿病。