准备生娃？这些优生优育知识不能错过！

什么是优生优育

优生是让每个家庭都有身体健康的孩子，优育是让每个孩子都能够接受良好教育。优生优育采取的措施包含禁止近亲结婚、采取婚前检查等。

接受婚前检查

婚前检查能让男女双方互相掌握对方的健康状况，了解曾经患有什么疾病、是否存在遗传病史等，以免将遗传病传到后代。在此过程中对受检者采取性知识教育、避孕方法指导等。婚前检查能为婚姻提供重要基础，也能产生对下一代优生优育的预防保障效果。

采取孕前检查

在准备生娃前，夫妻双方采取健康检查，能够发现相关高危因素并落实针对性干预措施，将出生缺陷发生率降低，实现人口素质的提高，也能够保证婚姻美满幸福。男女双方都要采取孕前检查，包含身高、体重、血压、血常规、尿常规等。在女性检查中，应采取妇科检查，特别要加强对子宫、卵巢等检查，将患有子宫肌瘤、宫颈早期癌变等排除。若女性年龄较大或经期不规律，需利用性激素水平测定等方式将卵巢功能科学评估。在男性检查中，应采取精液常规检查。还有些需要进行针对性检查，包含存在家族遗传病、反复流产、生育过畸形儿等，应采取染色体或基因检测。利用筛查能够将隐藏在人体中的致病基因发现，采取合理措施，以免遗传病患儿出生。

优生优育注意事项

1.形成良好习惯

在怀孕前3个月，应确保饮食多样化，实现足够营养的摄入，为确保男女双方生成良好精子与卵子提供条件。女性应保证充足营养，提高受孕的可能性。在人体缺乏蛋白质、维生素C等相应营养元素时，月经周期会增加，受孕难度会提高，也会导致早期流产的可能性提升。因此，应结合女性身体情况适量进行对维生素等补充，不仅可以通过药物补充，也可以采取食补。香烟中存在的毒素会产生对卵子的影响，还会导致卵巢老化。所以，女性还需要戒烟。夫妻需尽量保持健康的生活作息，早睡早起，做到不熬夜。还要以锻炼、散步等方式加强体质。

2.加强形体控制

女性应加强对自身形体的控制，不能过瘦，也不能过胖。肥胖有可能产生对身体健康的负面影响，还会导致激素分泌过剩，形成对整个排卵过程的作用，出现排卵周期紊乱，降低受孕率。身体过瘦会使激素分泌减少，同样会形成对排卵过程的影响。若已经怀孕，身体过瘦会导致激素分泌不足，流产的可能性较高。

3.提前预测排卵

通常情况下，女性月经周期是20～35天。若月经周期较长，会导致排卵次数与受孕机会变少，应及时就医治疗。在准备生娃时，女性应找到自己的易受孕期，进行有规律的性生活。易受孕期是排卵期与之前的4～5天。

4.学会释放压力

压力、沮丧等情绪会产生对生育能力的一定影响。存在心理压力的女性，其受孕的可能性相较于无压力女性更低。压力与高强度体育锻炼相似，会导致体内激素分泌减少，造成月经紊乱失调，产生对生育的影响。因此，应正确指导女性放松心情、释放压力的方法，也组织其参与相关集体活动。

优生优育是家长关心的内容，也是社会关注的重点。家长准备生娃时，需积极了解优生优育知识，在多方面加以注意，生一个健康聪明的孩子。

(南方医院太和分院妇产科)