0~3岁婴幼儿的家庭喂养

一、重视0~3岁婴幼儿营养：0~3岁是婴幼儿（以下 简称幼儿）生长最快的时期，身心各项能力都会迅速发 展，特别是在出生后的前两年。在这个阶段，了解和满 足幼儿在 0~3 岁阶段的营养需求非常重要，也为他们未来的身体、认知和情感发展奠定基础。

二、正确选择营养方式：联合国儿童基金会（UNICEF）等权威机构推荐，婴儿在出生后的头六个月内最 好进行纯母乳喂养，之后继续母乳喂养并逐渐引入辅 食，以保障他们的健康成长。随着女性工作者越来越 多，人工奶粉营养也是家长重点关注的方式，家长应该 咨询医生或专业营养师，选择适合宝宝年龄和健康状 态的奶粉品牌和类型。

三、饮食中应包含关键营养素：蛋白质是幼儿生长 的基本组成要素，碳水化合物是提供能量的重要来源， 脂肪是脑发育和营养吸收的关键，维生素是免疫力和 身体发育的守护者，矿物质是骨骼和免疫系统的支持 者。

四、正确引入辅食：国际和国家的专业机构推荐在 宝宝满6个月时开始引入辅食。在引入辅食时，家长应 该选择单一原料的食物，逐步引入。因个体差异，家长 应根据宝宝的表现和专业建议来决定最合适的辅食引 入时机。

五、防范过敏食物：在 0~3 岁幼儿中，有些食物可 能会引起过敏反应。常见的易过敏食物包括：鸡蛋、牛 奶、花生、大豆、鱼和贝类等。常见的过敏症状包括皮 肤瘙痒、皮疹、呼吸困难、腹泻等。如果幼儿出现过敏 症状，家庭急救是非常重要的，常见方法有：保持冷静， 停止接触过敏原、将宝宝平放、根据医师建议给予抗过 敏药物、保持通风、尽快就医。

六、喂养的时机和频率：在6个月左右，幼儿逐渐引 入辅食，幼儿的胃容量较小，消化系统还未完全发育， 因此每日进食次数较多，通常为6~8次。

七、注意饮水安全：0~6个月的婴儿主要以母乳或 配方奶为主食，不需要额外饮水。6个月后，逐渐需要 增加适量的饮温水或白开水，通常每天大约100~200毫 升。1~3 岁幼儿每天大约需要 500~800 毫升的水分。 家长应该密切观察宝宝的饮水行为和排尿频率，避免 过度喂水导致稀释性低钠血症，还应避免烫伤、溺水、 饮用不洁净水等饮水安全事件。

八、良好的餐桌习惯和健康饮食环境：餐桌习惯影 响到幼儿的饮食健康、社交行为和心理发展。家长应 注意促进幼儿餐桌习惯养成并营造良好的饮食环境， 包括提供营养均衡的食物、引导健康饮食习惯、定时进 餐、提供适量食物、鼓励自主选择、创造愉快的用餐氛 围、不用食物作为奖励或惩罚、家长做好榜样、学习婴 幼儿饮食知识等。

九、控制不良饮食习惯：0~3岁宝宝常见的不良饮 食习惯包括：偏食、过量进食、零食过多、拒绝进食、嗜 吃高糖食品，家长应该正确引导并限制这些不良饮食 习惯。

十、正确识别和处理营养不良：正确识别0~3岁幼 儿营养不良的方法：观察体重和身高是否下降或不升； 长期没有食欲或拒绝进食；幼儿活动力降低，注意力不 集中；皮肤干燥、脱发或毛发稀疏等。

综上所述，

0~3岁是幼儿身体和大脑发育最迅速的 时期，这个阶段的家庭营养对幼儿全生命周期的发展 有良好的促进作用，家长们应该积极重视和掌握。