眩晕症的护理科普小常识

眩晕症是一种常见的症状，患者感觉自身或 周围的环境在旋转、晃动或不稳定。这种感觉常 常伴随着头晕、恶心、呕吐等症状，给患者带来不 适和困扰。眩晕症可以分为多种类型，包括前庭 性眩晕、非前庭性眩晕和心因性眩晕。前庭性眩 晕是由于内耳前庭系统功能异常引起的，可能与 内耳结构损伤、药物副作用或其他疾病有关。非 前庭性眩晕则主要由其他原因引起，如颈椎病、低 血压、贫血等。心因性眩晕是由于情绪紧张或焦 虑引起的，通常会在情绪稳定后自行缓解。

避免突然变动姿势

眩晕症患者应该特别注意避免突然的姿势变 动，因为这样的动作可能会加重眩晕的症状。当 从床上起床时，患者应该先坐起来，然后再缓慢地 站立起来。这样可以给身体足够的时间来适应姿 势的改变。当患者突然站立或转身时，身体需要 更多的调整和平衡的努力。对于眩晕症患者来 说，这可能会导致头晕和失衡的感觉。因此，通过 缓慢地从床上坐起来，然后再站立起来，可以减少 突然的姿势变动对身体的冲击，降低眩晕症状的 发生。

保持补液

眩晕症患者在发作期间常常伴有恶心和呕吐 的症状，这可能导致身体脱水。呕吐会使患者失 去大量的体液和电解质，如果不及时补充，可能会 加重眩晕症状并引发其他健康问题。为了预防脱 水，护理人员应该鼓励眩晕症患者多饮水，并保持 足够的补液。患者可以逐渐喝一些清水、果汁、盐 水或口服补液盐制剂。这样可以补充身体所失去 的水分和电解质，帮助维持体液平衡。

饮食调节

眩晕症患者应该注意饮食的调节，因为某些 食物和饮品可能会触发或加重眩晕症状。一些常 见的食物和饮品，如咖啡因、酒精和辛辣食物，可 能会刺激神经系统，增加头晕和眩晕的感觉。护 理人员在与眩晕症患者交流时，可以帮助他们识 别并避免这些可能引发症状的食物和饮品。咖啡 因是一种刺激性物质，存在于咖啡、茶、巧克力和 一些碳酸饮料中。酒精也是一种神经系统抑制 剂，过量饮酒可能会导致眩晕症状的加重。辛辣 食物可能会引起血管扩张和身体发热，进而加剧 眩晕的感觉。除了避免上述食物和饮品，眩晕症 患者还可以选择一些有益的食物来缓解症状。例 如，均衡的饮食，富含维生素B、维生素C和纤维素 的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类和瘦肉，对于维 持健康和减轻眩晕症状有积极作用。适度休息： 眩晕症患者在发作期间应尽量避免过度疲劳和紧 张，保证充足的休息和睡眠时间，有助于缓解症 状。

应对焦虑情绪

眩晕症常伴随着焦虑和恐惧情绪，这是因为 眩晕症状给患者带来了不适和困扰，甚至可能让 他们感到无助和恐慌。这种心理状态进一步加剧 了眩晕症的症状，形成了一个恶性循环。在处理 眩晕症的过程中，护理人员可以通过提供心理支 持和采用放松训练等方法来帮助患者缓解焦虑情 绪，提高应对能力。首先，护理人员可以倾听患者 的症状和感受，给予他们情感上的支持。与患者 建立良好的沟通和信任关系，让患者感到被理解 和关心，有助于减轻他们的焦虑和恐惧情绪。其 次，护理人员可以教授患者一些放松训练技巧，如 深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等。这些技巧可 以帮助患者放松身心，减少焦虑和恐惧的感觉。 护理人员可以通过示范和引导，帮助患者逐步掌 握这些技巧，并在需要时进行实践。此外，护理人 员还可以提供一些情绪管理的建议，如积极思考、 寻求支持、参与适当的活动等。这些方法有助于 患者转移注意力，改变负面思维模式，增强应对压 力和焦虑的能力。总之，通过提供心理支持和采 用放松训练等方法，护理人员可以帮助眩晕症患 者缓解焦虑情绪，提高应对能力。这些措施不仅 有助于减轻患者的心理负担，还有助于改善他们 的生活质量和康复进程。