中医倡导，预防“帕金森”要先从关爱中老年人开始

帕金森是一种慢性进行性疾病，要早发现，早预防。今天我们从中医的视角了解一下，预防“帕金森”这种疾病，要从关爱中老年人开始。

中医将帕金森病称为“颤症”，由于痰邪、风邪、体虚、瘀血等因素引起，主要是肝肾不足导致血亏，表现为肌肉僵直、震颤等症状。

一、中医预防帕金森病有哪些重要特殊之处？

（一）副作用小：精心调配的中药和中医疗法，可以使患者在治疗期间，最大限度减少副作用。比如：中医通过心理疗法和养生方式对情志进行调整，有助于帮助帕金森患者调整心态。

（二）个体化治疗：中医根据患者的具体情况，如年龄、病情、身体状况等因素，制定个性化的治疗方案，因人而异这种方法针对性强，效果更为明显。

（三）整体调理：通过调整身体的阴阳平衡，使气血流通来缓解症状。中医认为，帕金森病是由于肝肾不足、气血不畅等原因引起，因此，中医治疗从整体上进行调理，以达到更好的治疗效果。四预防为主：帕金森病是由于多种因素综合而引起，如遗传因素、环境因素、生活习惯等。因此，中医应从预防方面入手，进行多方面调理，如饮食调整、锻炼身体、保持心情愉悦等，以预防为主有助于减缓帕金森病的进展，减少帕金森病的发生。中医预防帕金森病应从中老年人开始，有助于保护老年人健康，可以更好的预防该病的发生。中医将重预防和治疗相结合，个体化和整体相结合，使中老年人积极参与预防帕金森病之中。

二、中老年人预防帕金森病，应当关注以下这些方面：

（一）均衡饮食：

1.饮食多样化：有助于获取全面的营养和维生素，避免营养不良或营养不足。摄入多种食物，如：蔬菜水果，肉、谷物等

2.控制肉类摄入：过多摄入肉类会加重帕金森症状，老年人应吃白肉、豆类以及富含蛋白质的食物。应该控制红肉和加工肉类的摄入量。

3.增加粗纤维的摄入：可以增加肠蠕动，预防便秘，改善帕金森的一些症状。如：芹菜、菠菜、香蕉等。

4.适当补充蛋白质：多吃一些鱼、蛋、奶等蛋白质丰富的食物，有助于机体恢复，增强抵抗力。

5.限制食盐和动物脂肪摄入：可以降低高血压、高胆固醇等并发症的发生率。

6.避免油腻辛辣食物，以免加重帕金森症状，如：肌肉僵直、颤动。   规律运动： 1.有氧运动：例如太极拳、八段锦，可以缓解肌肉僵直震颤，有助于气血调理改善身体氧气供应。

2.步态训练：由于帕金森病会出现步态不稳的情况，所以应该保持身体直立，缓慢行走。

3.肌肉力量训练：对特定肌肉群进行特定训练。如伸展四肢，弯曲等，都可以使肌肉力量增强，保持身体平衡性和稳定性。

4.协调性训练：可以通过简单的运动增强身体协调性：手眼协调、脚跟协调等。注意：行走时注意避免突然起步摔倒，运动前要热身，避免造成肌肉牵拉及其他运动损伤。

（三）控制慢病：

1.健康饮食：饮食均衡：增加蔬菜水果的摄入，控制肉类的摄入，降低患病风险。同时注意：避免高盐、高糖、高脂肪的摄入。

2.控制体重：肥胖是慢病的重要危险因素，应避免过度肥胖。

3.适当增加运动量，提高机体代谢水平。建议进行中等强度有氧运动：快走、骑车、游泳等。

4.定期监测血糖、血压、血脂，以便早发现、早诊断、早治疗这些慢性病。

5.戒烟限酒：吸烟饮酒会增加患这些慢性病的风险，应该戒烟限酒，降低疾病的发病风险。

6.避免过度用药：要注意用药剂量，过度用药会对身体造成损害，增加慢性病患病风险。应该遵医嘱合理用药。

（四）关注心理健康，给予关爱和支持。

1.营造温馨的家庭氛围，使患者感受到家庭的温暖。

2.鼓励倾听与表达：有助于家属了解患者的内心想法，进而给予关爱。

3.鼓励积极参与社交活动：帕金森患者的社交圈较小，多参加社交活动，可以有助于他们人际交往和互动，使她们感受到社会的关爱和支持。

4.提供正确的信息和指导：使患者正确面对帕金森疾病，以免患者过度紧张焦虑。可以做一些有助于身心的方法，如：放松训练，呼吸练习。

5.寻求专业帮助：通过专业人士，进行心理咨询和治疗，可以为患者提供专业性的支持和关爱，帮助她们更好的面对情绪问题，以免影响到日常生活。      

（五）健康检查。

1.定期进行身体检查： 及时发现帕金森病的症状和体征，比如肌张力增高，静止性震颤，运动迟缓等，医生还会观察患者的嗅觉是否减退，同时检查患者的动作和平衡能力。

2.临床检查：医生通过询问患者的病史，全面的进行神经系统的检查，判断是否有帕金森的综合征。同时医生通过全身检查可以排除其他神经系统的病变。

3.血液检查：通过血液检查，可以发现是否存在导致类似症状的因素，比如甲状腺的问题。

4.脑部检查：通过MRI进行大脑的结构功能检查来排除其他潜在神经系统的问题。

5.基因检查：基因检查有助于明确病因，就后续治疗提供依据。        

（六）要避免过度劳累：注意休息，减轻身体和精神上的压力，从而降低脑卒中的风险。规律作息，合理安排工作和休息时间。     

（七）控制情绪。焦虑、精神紧张、不良情绪都可以使血压升高，增加脑卒中风险。所以应该学会放松，减轻患病风险。           

通过以上的介绍，大家对帕金森这种疾病的重要性和相关生活方式有了一定的了解。我们认识到：中老年人应该如何通过适度运动、健康饮食等方式来预防帕金森这种疾病。同时，我们还应该注意避免有害的生活习惯，保持健康的生活方式，尽早识别、治疗帕金森疾病。通过科学的预防和及时的治疗，有效降低帕金森疾病的风险。使中老年人的生活质量得到提高。预防帕金森疾病应该靠我们大家一起行动。关爱中老年人健康，从我们身每个身边的人做起。