尘肺病人秋冬季如何预防呼吸道感染

　　秋冬季节气候干燥，气温低，是呼吸道疾病的高发季节。尘肺病是在职业活动中长期吸入生产性矿物性粉尘并在肺内潴留而引起以肺组织弥漫性纤维化为主的疾病，患者的肺功能不同程度受损，因此他们更容易受到呼吸道感染的侵袭。尘肺病人秋冬季节预防呼吸道感染，除了常规的个人卫生措施外，室内空气质量管理、佩戴口罩、锻炼身体以及饮食营养均衡等方面的措施同样重要。此外，避免与感染者接触并定期就医检查也是关键。

　　1.及时增减衣物，注意保暖。尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

　　2.勤通风，并保持相应的湿度。居室要勤开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。保持室内空气的流通，经常开窗通风，减少潮湿环境的生成，使用空气净化器或加湿器来提高空气质量;避免燃煤等引起室内空气污染的因素。

　　3.饮食注意事项。宜进食蛋白质及钙质含量高的食物，蛋白质供量以每日1.2-1.5克/千克体重为宜，可多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品、排骨等;宜多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素如 A、B、C、D 等很重要，可多吃黑木耳、蘑菇、萝卜、菠菜、芹菜、白菜、荸荠等食物，这些食物具有吸附或促排矽尘的作用，有利于阻止肺纤维化和病变;应选食具有清热、利尿、祛痰、润肺的食物，如藕、莲子、百合、绿豆、梨、冬瓜等食物，尤其在咯血的病人更应该选择这些食物;宜多吃消痰、散结的食物，尘肺病人肺结节固化，海带、淡菜、紫菜等，具有软化散结的作用，多吃有利消除结节;忌食辣椒、胡椒等辛辣的食物

　　4.加强耐寒锻炼。做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如散步、太极拳等运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，减少呼吸道感染的发生。但尘肺病人应避免在粉尘环境下锻炼，以防进一步加重肺部炎症。

　　5.戒烟。吸烟与呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易引发呼吸道的疾病。尘肺病人还要注意远离吸烟的环境，减少二手烟、三手烟的被动吸入。

　　6.加强个人卫生和防护，生活规律。要注意勤洗手，尤其是在接触公共场所后;当咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾或肘部遮掩口鼻，并及时将纸巾投入有盖的垃圾桶内。避免触摸眼鼻口以减少病菌侵入。勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的公共场所;雾天外出可戴口罩，在人多拥挤或空气污染严重的地方，尘肺病人可以佩戴口罩来过滤空气中的颗粒物和细菌，减少感染的风险。注意生活规律，保证睡眠充足，生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　7.注意观察呼吸道感染的典型症状，如咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意自服购买的止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。尽量避免与呼吸道感染患者密切接触，尤其是人群拥挤、通风不良的场所，以减少感染的风险。

　　8.早发现，早治疗。有疾病史的病人，还要时时监测自己的病情。有任何变化就要记录，然后跟医生反映，并且一定要定时就诊。定期进行检查，及时发现肺部炎症情况，接受医生的治疗和指导。出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗。