“耳、鼻、喉”疾病的日常预防和护理
2026-08-25 10:15:08
耳、鼻、喉同病相怜
大家都知道耳、鼻、咽、喉是相互联通的，牵一发而动全身，是唇亡齿寒的关系，所以很多耳鼻咽喉疾病都能相互并发，如慢性肥厚性鼻炎是由单纯性鼻炎进一步发展而来的。其病因多相同，如反复发作急性鼻炎、慢性鼻窦炎、增殖体炎以及过敏性鼻炎等均可继发。单纯性鼻炎的病理改变为可逆性，病情发展成为慢性肥厚性鼻炎则成为不可逆性。从解剖结构上看，鼻和耳通过咽鼓管发生联系。咽鼓管咽口位于鼻咽侧壁，鼻甲后端约1～15厘米。故下鼻甲肿胀或肥厚时常引起鼻塞，影响咽鼓管通气和引流而出现耳鸣和听力减退等耳部症状。机体吸入变应原后，这些介质通过它们各自在鼻粘膜血管壁、腺体和神经末梢上的受体，使小血管扩张，血管通透性增加，渗出增加，炎性细胞浸润，组织水肿，神经末梢兴奋性增强等。故鼻粘膜常呈明显水肿，影响了咽鼓管通气和引流，且鼻粘膜、鼻咽部粘膜及咽鼓管粘膜上皮结构类似。同受变态反应影响，其粘膜均处于水肿或渗出状态，造成咽鼓管的狭窄和阻塞，使其通气功能不良，进而出现分泌性中耳炎的一系列表现如耳闷耳胀、听力下降、鼓室积液等。
高发耳鼻喉疾病的预防
过敏性鼻炎
空气中弥散着的粉尘，花粉，动物脱毛，脱屑等易引发过敏性鼻炎的因子，鼻痒、眼痒、流清鼻涕在过敏性鼻炎患者中很常见。
预防建议：
做好保暖工作，避免感冒；
室内经常通风，保证空气流通，可以使用空气净化器；
少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃富含维生素B与维生素C的食物，能够有效减轻过敏现象；
加强锻炼，提高身体素质，每天适度的运动，可以提高自身的免疫力和抵抗力；
减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩;注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎;慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用;
及时矫正一切鼻腔的畸形;注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体;加强营养，增强正气;改掉挖鼻的不良习惯;根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。
过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物，与一般的认识相反，动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状，这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只猫或者狗每周可以产生大量的过敏性物质。
鼻出血
冬季气候寒冷干燥，为了抵御寒风，经常门窗紧闭，空气流通不好，导致室内干燥、闷热，这样就很容易引发鼻出血。而且，冬季感冒、鼻炎、过敏性鼻炎都处于高发阶段，也容易诱发鼻出血。
预防建议：
注意鼻腔卫生；
每天坚持用冷水洗鼻子，以增强鼻黏膜的湿润度，避免鼻出血发生；
气候干燥时，可以在室内放一个加湿器或一盆水；
平时应适当锻炼身体，提高自身抵抗力。
烟酒少用，多喝清热解毒的饮品、茶水，吃富含维生素的食物;
注意睡眠时间;切忌挖鼻孔;注意卫生，以防引起各种感染等。
慢性咽炎
冬季常见的咽喉疾病，多因风高物燥，免疫力降低引发。慢性咽炎在冬季易反复发作，咽喉干燥发痒的情况比平时更严重，吸烟的人、用嗓过度者及老人、小孩等都是易发病人群。
预防建议：
避免用嗓过度；
少吃辛辣刺激油腻的食物；
冬季室内干燥，可以使用加湿器来保持空气湿润；
每天坚持淡盐水漱口，有利改善咽部环境，预防细菌感染；
多喝温水能把呼吸道里面的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应；
禁忌烟酒过度，少食辛辣食物；
预防感冒，多食用新鲜蔬菜、水果等增强体质等。
急性会厌炎
急性会厌炎易在冬季和早春高发，起病急骤，发热畏寒，体温可高达39℃，病人讲话含糊不清，犹如口中含物，咽喉灼痛，吞咽不利、疼痛，成人、儿童都可发病，年老者、体弱者、儿童因身体抵抗力低，所以该病多发。近年来成人患者有增加趋势，应引起重视。该病是耳鼻喉科的急症重症，如果治疗不及时甚至会发生窒息。
预防建议：
宜多食用一些比较容易消化的食物及含有高维生素的食物；
不吃或少吃刺激性的食物，如辣椒、烧烤等；
烟、酒、咖啡等会加重病情，尽量避免；
增强免疫力，急性会厌炎的主要原因是感染，所以要加强锻炼增强免疫力。
突发性耳聋
冬季内外冷热交替明显，容易导致血液循环不畅，一旦到达耳部，轻则出现耳鸣、眩晕，重则会诱发突发性耳聋。
预防建议：
避免长时间接触噪音；
用空气净化器。清淡饮食，多吃新鲜的蔬果，忌烟忌酒，少吃辛辣刺激的食物；
劳逸结合，学会自我调节、自我减压，保持身心愉悦；
保持充足的睡眠，早睡早起，少熬夜；
控制全身性疾病：如高血压、高血脂及糖尿病等；
在收听电视、收音机、戏曲等音量以不超过最高档60%较为合适
“耳、鼻、喉”疾病的护理
鼻炎日常护理
1.冷水洗脸
2.注意鼻腔卫生
3.做鼻操
咽喉的日常护理
1.保持室内温度
2.补充水分
3.饮食清淡
耳部的日常护理
1.不熬夜
2.保持耳内清洁，防止进水感染
3.注意保暖
七窍相连，共同预防：我们都知道，七窍相通，不管耳鼻喉哪个部位出现了问题，其它的部位都有“责任”，并且也可能引起其它部位疾病，所以，要做到很具体的预防，日常生活中我们就要全面做好各方面的预防，让疾病不再困扰我们的生活。