慢性呼吸道疾病的自我防护

作为全球“四大慢病”之一，慢性呼吸道疾病在全球非传染性疾病导致的总死亡人数中占比达10%。慢性呼吸道疾病（Chronic Respiratory Disease，CRD）是以慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）、哮喘等为代表的一系列疾病。此类疾病难以根治，所以在日常生活中预防大于治疗。根据发病的流行特点，正值秋冬季节来临，做好呼吸道疾病的预防，至关重要。那么今天给大家详细介绍一下自我防护的一些要点。

避免诱发因素

某些因素可能诱发此类疾病的发生或加重，患者应尽量避免这些诱发因素。

1.避免接触过敏原：如花粉、灰尘、宠物毛发等。如对某种物质过敏，应尽量避免与其接触。

2.减少化学物质刺激：避免长时间接触香水、化妆品等刺激性化学物质。

3.预防呼吸道感染：注意保暖，避免受凉；保持良好的作息，增强免疫力，预防感冒。

保持健康生活方式

保持健康的生活方式对慢性呼吸道疾病的患者非常重要。

1.规律作息：保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯，避免熬夜。

2.饮食调整：保持营养均衡，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物。

3.控制烟酒：戒烟限酒，以免对呼吸道产生刺激，加重病情。

4.适量运动：进行适当的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质。

注意室内空气净化

1.定期开窗通风：保持室内空气流通，可有效减少空气中的污染物浓度。

2.注意室内环境卫生：定期打扫室内卫生，保持整洁，避免尘螨、细菌等过敏原的滋生。

规律使用药物及正确氧疗

1.按照医生建议使用药物：不要随意更改药物剂量或停药，以免影响治疗效果。

2.定期复查：定期到医院复查，及时调整药物方案，控制病情发展。

3.正确氧疗：慢性呼吸道疾病如果发展到慢性呼吸衰竭，根据情况，在医生指导下家庭氧疗或者无创呼吸机使用。

疫苗接种

为了预防慢性气道疾病的发生或复发，患者应该积极接种相关疫苗。

1.流感疫苗：每年接种流感疫苗，预防流感病毒对呼吸系统的感染。

2.肺炎疫苗：根据医生建议接种肺炎疫苗，以预防肺炎的发生。

心理调适

慢性呼吸道疾病是一种长期性疾病，患者往往会面临较大的心理压力。因此，学会心理调适对患者的康复非常重要。

总之，慢性呼吸道疾病的自我防护需要从多个方面入手，助于减轻病情、减少复发，提高患者的生活质量。在日常生活中，患者应密切关注自己的身体状况，及时就医诊治，遵循医生的治疗建议，积极配合治疗。