做好这4大护理，控制血糖防止并发症

糖尿病属于慢性病症，该病的发病机制与胰岛素分泌不足、胰岛素代谢减慢均有关系，如果患者长时间处于高血糖状态，会损害机体血液循环系统，从而消耗内分泌系统，随着病情的进展会诱发糖尿病足、眼底病变等相关并发症的发生，严重影响患者的健康安全。近年来，由于生活环境以及饮食结构的改变，致使糖尿病的发病人数逐年升高。糖尿病人群在我国发病人数最多，而且会出现各种各样的并发症，为此做好日常防护非常重要。

糖尿病人如何自测血糖

病人可以采用4点法监测血糖，是指三餐前以及睡前一共4次血糖，或者是早上空腹以及三餐后2小时血糖。除此之外，可以采用7点法，是指三餐前、三餐后2小时以及睡前血糖。

糖尿病人要做好哪些防护工作

①按时监测血糖：稳定血糖水平是治疗糖尿病以及预防并发症的基础，为此积极控制血糖水平对病人来说是很重要的，病人要按照医生指导的方法进行血糖监测，包括餐后2小时血糖、空腹血糖等，如果发现自身血糖升高或者降低时，做好自身防护措施。 升高急救措施：饮用足够的水有助于保持身体水平和稳定的血糖水平。避免摄入高糖分和高淀粉的食物，如糖、甜点和白米饭。 降低急救措施：快速吸收的碳水化合物，如果汁、糖水、软糖、葡萄糖等，不要摄入含脂肪的食物，因为脂肪会延缓血糖的上升速度。 ②合理饮食：病人要将自己的膳食保证多元化，少食多餐，规律进食，千万不要暴饮暴食，在饮食的选择上尽量选取粗纤维食物，注意食物的总热量，同时要限制每日食盐的摄入量，不要超过6g，如果病人伴有高血压疾病，则每日食盐的摄入量要小于3g。

③坚持运动锻炼：肥胖或者久坐不动的人群容易发生糖尿病，为此糖尿病病人不仅要控制自身饮食，同时每天还要坚持锻炼，遵循循序渐进的原则。病人可以按照喜好选择适宜的运动方式，例如瑜伽、慢跑、散步等，平时在生活中多活动，不要长时间久坐，坚持运动锻炼不仅可以避免疾病发展，还有助于增强自身免疫力。

④戒烟酒：糖尿病的病因尚未完全阐明，据临床有关调查，长期饮酒，特别是在空腹状态下饮酒、吸烟等不良行为习惯会增加心血管疾病发生的风险，不利于糖尿病病人的康复，除此之外，饮酒也会影响药物的吸收，不利于对血糖的控制，为此一定要戒烟、限酒，每日饮酒量不宜过多，尽量戒烟。

如何预防糖尿病的发生

引发糖尿病的外在因素主要有热量摄入过多、运动量不足、饮食作息不规律、以及心理压力过大等等，所以要尽可能地避免这些因素就可预防糖尿病。 首先要保持合理的体重，其次就是注意饮食，保持良好心态等。 平时生活中主食的食用量根据体力活动水平来定，主食要轮换食用或混合食用，做到粗细搭配，具体主食量要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。 适量运动，选择散步、游泳、登山等温和的有氧运动，在餐后半小时到1小时之间进行，少生气善于调节自己的情绪变化，保持良好的心态，应持乐观、积极的态度。 4、平时密切监测血糖，少吃辛辣、刺激性的食物，少抽烟、喝酒，足量饮用白开水，促进新陈代谢，不喝含糖饮料，保持血压稳定，一旦发现血糖异常要立即引起重视，科学合理的控制血糖。