帮准妈妈减轻痛苦,值得收藏的孕妇护理知识

准妈妈主要是指即将分娩的女人，是女性特殊阶段的一个称呼。妊娠这一阶段，准妈妈的生理、心理都会出现不同程度变化，而且胎儿对母体影响较大，母体机体状况也对胎儿的生长发育有直接影响。所以准妈妈们要做好有效护理，用最佳状态迎接新生命的到来。

准妈妈的衣食住行

衣食住行可以说是日常生活的全部状态，特别是对于准妈妈这一特殊群体来说，其生理与心理发生改变，往往会对以往的衣食住行有所“挑剔”。这并不矫情，而是受到了正常的生理、心理需求的影响。所以，妊娠阶段的护理需要对衣食住行进行完善。

（1）穿戴舒适。妊娠阶段女性代谢较为旺盛，皮肤对光较为敏感，也很容易出现瘙痒的情况。对此，准妈妈们的衣物应该以宽松、柔软、保暖、透气为主，腰部必须要宽松，鞋子应尽量穿平底的，也可以选择厚软鞋子，既能降低滑倒风险，也可以减少下肢承重，对脚步循环有利。妊娠中晚期阶段，胎儿不断增大，准妈妈受到影响，水代谢能力逐渐下降，下肢水肿风险较高。故，日常活动应注意对关节的保护，可佩戴护腕、护膝、护踝等。

（2）饮食健康很重要。为保证胎儿生长发育健康，准妈妈应保证营养均衡，以清淡易消化为主要原则，并注意微量元素等营养物质补充。准妈妈常在孕早期出现恶心呕吐情况，可通过舌下含服姜片方式缓解，也可以多闻闻新鲜的蔬菜水果，橙子、柠檬、苹果效果会更好一些。此外，主要注重补充叶酸。叶酸对胎儿的神经发育具有重要作用,孕前2个月及妊娠早期是最佳补充时间。但是，叶酸不可以擅自使用，长期服用叶酸会对准妈妈们的锌代谢情况产生影响。锌摄入不足的情况下，胎儿的生长发育也会受到影响。对此，准妈妈需要在医生指导下保证叶酸补充的合理性,饮食中，豆类、花椰菜、菠菜等食物可多食用。若准妈妈存在贫血情况，需注重肉类食物补充，以红肉、动物肝脏为主。肉中也含有较为丰富的蛋白质及其他矿物质，对准妈妈及胎儿的健康是很有好处的。需要注意的是，准妈妈不可以吃阿胶，因其补血同时具有活血的效果，若服用不当会对胎儿发育产生不利影响。准妈妈需要补充足量维生素C，可以多吃一些橘子、橙子等水果。

（3）营造温馨、安全环境。家属需要多花一些心思布置住处，给准妈妈们温馨的感觉。同时也需要注意环境的安全性，比如，不可以住刚装修好的房子，哪怕使用的是环保材料也不可以，新房子最好在装修半年后入住。此外，也应该保证居住环境干燥整洁，阴暗潮湿的环境会对准妈妈身心健康产生影响。

孕期生病怎么办？

孕期生病一直是准妈妈们比较关心的一个问题，令人纠结的点无非是硬抗还是吃药。如果能吃药的话，应该怎么选择呢？面对这个问题，应该以利益最大化为原则进行选择。硬抗和吃药都是会产生一定不利影响的，那么就看哪种方式对胎儿和母体安全性会更高一些。以感冒发烧为例，如果只是轻微感冒，伴有咳嗽，对胎儿的影响不会很大，硬抗就可以了。但是如果已经发烧超过39℃，必须要及时进行退烧干预，必要情况可遵医嘱使用退烧药物。其实，药物对胎儿影响大不大主要与药物种类及成分有关，使用前必须仔细阅读说明书，有“孕妇慎用”“孕妇禁用”或“孕妇请咨询医生”等字样应警惕。由于中药、中成药成分未明确标注，使用前需询问专业人士。此外，如果妊娠阶段不慎被宠物抓伤，可选择灭活疫苗注射，对胎儿影响较小，但也应询问专业医生后进行。