中医总结六个护肾“锦囊”

虽然慢性肾病表面看起来在“沉默”状态，但是给肾脏造成的损伤却是持续加重的，随着病程时间不断延长，肾脏受损严重，甚至会诱发肾衰竭、尿毒症，威胁患者的生命安全。接下来，让我们一起了解中医总结的六个护肾“锦囊”，守护我们的肾脏健康。

一、加强体育运动

定期进行体育运动锻炼，可以加快血液流动速度，保持气血顺畅，强健筋骨，调理脏腑功能，同时也可以为人们提供放松压力的渠道。在运动时需要坚持“形劳而不倦”的原则，根据个人身体的耐受度循序渐进增加运动强度。中医包括较多的养生运动，例如五禽戏、八段锦以及太极拳等，能够在舒缓筋骨的同时对身体机能进行调节，守护肾脏健康。

二、服用中药保健

中药是中医治疗疾病的特色方法，通过合理服用中药不仅能够减轻慢性肾脏疾病症状，同时也能够对肾脏功能进行调理。如果患者属于肾阳虚，可以选择右归丸、金匮肾气丸，鹿茸、紫河车、冬虫夏草以及核桃肉等具有明显的保健功效。如果患者属于肾阴虚，可以服用六味地黄丸、左归丸，枸杞子、龟鳖等药物适合患者服用。如果患者属于阴阳两虚，应服用全鹿丸、二仙汤，何首乌、黑芝麻以及山药等药材更加适合这一类患者的身体。药物保健必须要经过中医辨证后选择合适的药物，否则不仅无法起到保健的效果，甚至会加重损伤。

三、避免身体受凉

肾虚会导致肾脏受凉，不利于肾脏功能的恢复，为了避免受凉的生活中需要做好保暖措施，防止身体受到寒冷因子的影响。在气温下降后应当及时增加衣物，在夜间也需要盖好被子，很多人都会选择晚上吹空调睡觉，更加应当注意保暖，防止空调风影响肾脏。在饮食方面也不能食用过多的寒凉食物，例如冰淇淋或者冷饮等，进入体内后均会刺激肾脏。

四、调节情志状态

情志理论属于中医的特色理论，认为个人心理和身体机能间有着紧密联系，如果个人长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会使肾气衰竭，脏腑机能下降，运行状态也会受到影响。因此慢性肾脏疾病患者必须要保持良好的情绪状态，不能因为自身患病而缺少生活希望，以积极的态度面对疾病治疗，主动配合医生定期复查，了解肾脏疾病的发展状况。

五、控制房事次数

肾脏在中医理论中被称作为先天之本，是生命之源。而精是三宝之一，如果一味放纵欲望会导致失精过多，从而使肾脏功能受损，慢性肾脏疾病患者更加需要注意保精强身。精盛则身体也会强壮，在生活中应避免过度手淫，克制个人欲望，已婚后也应当减少房事次数，不能频繁、连续进行房事，防止身体精气外泄。

六、做好饮食保健

饮食和肾脏功能恢复之间联系紧密，在中医理论中也提出了食疗法，通过饮食的方式强健肾脏功能。在生活中应当避免辛辣刺激、生冷的食物的食用，多吃一些含有丰富蛋白质以及维生素的食物。在食疗过程中优先选择一些对肾脏有补益作用的食物，例如山药、黑豆、莲子等，不会有过多的药味，可以选择其烹饪做菜或者煮粥。冬瓜猪腰汤是常见的食疗方，将冬瓜、薏米、干淮山、黄芪共同放入水中烹煮，等待40分钟之后将香菇、猪腰加入，在煮熟后放入少许盐调味即可。

慢性肾脏疾病成为了困扰广大患者身心健康的常见疾病，我们在生活中应当做好养生保健，合理运用中医的6个锦囊，避免肾脏损伤加重，补益肾脏，守护身体健康。