老年骨质疏松症的护理小科普

（1）体内性激素水平降低。伴随着老年人身体机能的衰退，老年人性腺功能逐渐降低，性腺所分泌的性激素量减少，一旦性激素不足，将会导致骨形成和骨分解过程的动态平衡被破坏，造成血钙向骨骼中沉积速度减慢，骨钙转化为血钙加快，容易造成老年性骨质疏松症。

（2）钙的摄入量减少。伴随着老年人饮食结构及习惯的改变，加之机体的胃肠功能有所下降等，致使机体所吸收的钙减少，与此同时通过尿、粪所排出的钙不变或略有增加，如此即可造成体内钙缺失，增加发生骨质疏松症的概率。

（3）维生素D不足。在骨骼代谢之中维生素D发挥非常重要的作用。但从老年人饮食习惯及室外活动情况来看，他们所摄入的维生素D减少，机体内维生素D减少或者不足，也容易引发骨质疏松症。

（4）身体运动量减少。骨骼的形成及骨密度的变化与骨骼所承受的应力有直接的关系。在一定应力作用下骨骼的密度会有所增加，而骨皮质的厚度和骨小梁的密度、数量和质量都会增加，反之，骨骼将会出现骨质疏松症现象。老年人的特点之一就是运动量明显减少，运动强度亦下降，从而使骨骼所承受的应力也减少，使骨骼出现失用性的疏松。

通常情况下，老年人患有骨质疏松症，容易表现出骨骼疼痛、脊柱变形或者骨折等，逐渐演变为髋部骨折。而髋是人体负重的重要结构，如若发生骨折，那么人体难以正常行走，只能长期卧床。所以，骨质疏松对老年人的危害是较大的，需要予以高度重视，做好相关护理工作。 老年骨质疏松症的护理措施 为了逐步改善老年骨质疏松症患者的不良症状，提高他们的生活质量，应做好相关护理，即：

（1）饮食护理。骨质疏松症患者应该保持良好的饮食习惯。钙、维生素D和蛋白质是骨骼健康所必需的营养素，因此应该多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、豆类、鱼类、坚果等。同时，要避免过多的盐和咖啡因的摄入，因为它们会损害骨骼健康。

（2）运动护理。骨质疏松症患者应该坚持适量的运动。适当的运动可以增加骨骼的强度和密度，降低骨折的风险。建议骨质疏松症患者进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。此外，瑜伽、太极拳等伸展性的运动也有助于增加骨骼密度。为了保障骨质疏松症患者运动适当，应根据患者自身的身体情况，制定个性化的运动方案，建议患者在阳光充足、空气清新的环境中运动，一方面通过运动来逐步改善身体状态；另一方面适当地增加光照，促进皮肤VitD的合成和钙磷吸收。

（3）定期检查。骨质疏松症患者应该定期进行骨密度检查。骨密度检查可以帮助医生评估患者的骨骼健康状况，并确定治疗方案。如果患者的骨密度低于正常水平，医生可能会建议使用药物来增加骨骼密度。

（4）心理护理。老年骨质疏松症的病程较长，疼痛症状明显，容易造成患者行动不便，甚至发生骨折，这使得患者正常生活受到影响，容易引发不良的心理状态，比如焦虑、恐惧、偏激等等，不积极配合治疗，自暴自弃。为避免骨质疏松症患者心理压力较大，影响疾病恢复及身体健康，应当对患者实施心理护理。也就是通过沟通交流等方式了解患者心理状态，制定针对性的心理护理方案，采用音乐疗法等疏导患者不良的心理状态，使之逐渐拥有健康的、积极向上的心理，增加战胜疾病的信心，积极配合医护人员，做好必要的检查和治疗，逐渐改善不良症状。

总之，骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，它会影响患者的身体健康和生活质量。通过良好的饮食习惯、适量的运动、定期的骨密度检查以及保持良好的心态，患者可以有效地预防和治疗骨质疏松症。