一起关注“头”等大事——脑病

大脑是人体最核心的器官之一，管理人的感觉、思维、感官和记忆，相当于人体的“中央处理器”。俗话说“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，大脑健康和长寿息息相关，脑健康是每个人尤其是老年人要关注的“头”等大事。随着年龄的增长，我们的脑部功能逐渐发生变化。这些变化可能表现为记忆力下降、反应变慢、情绪波动等。本文将帮助您了解老年人常见脑病的基本知识，包括如何预防和管理这些问题。

一、大脑的结构和功能

大脑是人体的控制中心，是中枢神经系统最高级部分。大脑由左、右两个大脑半球组成，两半球间有横行的神经纤维相联系。人的大脑表面有很多往下凹的沟（裂），沟（裂）之间有隆起的回，因而大大增加了大脑皮层的面积。人的大脑皮层最为发达，是思维的器官，主导机体内一切活动过程，并调节机体与周围环境的平衡，所以大脑皮层是高级神经活动的物质基础。随着年龄的增长，脑部功能逐渐退化的过程。这可能表现为记忆力下降、反应变慢、注意力不集中等。虽然这是正常的生理过程，但我们可以采取一些措施来延缓脑衰老进程，如保持社交活动、学习新技能、适度锻炼等。

二、老年人常见脑病有哪些？

1.老年痴呆症：老年痴呆症是一种慢性神经退行性疾病，表现为记忆力、认知和行为等方面的严重障碍。老年痴呆症的病因尚不明确，治疗主要以改善症状和延缓病情发展为主，包括药物治疗、认知训练和社会支持等。老年痴呆症是一种常见的老年人脑病，该病的病因包括遗传、生活方式、环境等多方面因素。预防老年痴呆症的方法包括保持社交活动、学习新技能、控制慢性疾病等。

2.血管性痴呆：血管性痴呆是指由血管病变引起的脑部功能损害。这类患者通常有多年高血压、糖尿病等慢性病史，导致脑血管病变。预防血管性痴呆的关键是控制慢性疾病，保持健康的生活方式。10年前，中国每年新发脑卒中患者人数为200-220万，到了2020年，增长至250万人。较高的脑卒中发病率及复发率，致使血管性痴呆成为继阿尔茨海默病（老年性痴呆）之后最常见的痴呆原因之一，约占所有痴呆的17%～30%。

4. 帕金森病：帕金森病是一种常见的神经系统疾病，主要表现为肌肉僵硬、运动迟缓、震颤等症状。该病的病因主要是脑部黑质细胞的减少，导致多巴胺递质水平下降。帕金森病的预防方法包括避免接触有毒物质、保持心理健康等。治疗主要以补充多巴胺为主，包括药物治疗、康复训练和社会支持等。

5. 脑萎缩：脑萎缩是指脑部体积的缩小。这可能是由于衰老、神经系统疾病等多种原因引起的。脑萎缩可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。延缓脑萎缩的方法包括保持健康的生活方式、适度锻炼、健康饮食等。

6. 认知障碍：认知障碍是指各种原因导致的记忆力、思维能力和注意力等方面的减退。这些障碍可能由多种原因引起，如阿尔茨海默病、抑郁症等。预防认知障碍的方法包括保持脑部健康、保持积极的生活态度等。

7. 睡眠障碍：老年人容易出现睡眠障碍，如失眠、夜间觉醒等。这些问题的原因可能包括身体不适、心理压力等。为了缓解这些问题，我们可以保持良好的睡眠环境、建立规律的睡眠习惯、避免刺激性物质等。在必要时，也可以考虑药物治疗。

三、脑健康保养

脑健康保养是指通过各种方式保持脑部功能正常。保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，以降低脑神经细胞的疲劳和损伤。饮食注意营养均衡，多食蔬菜、水果、谷物等颜色丰富的食品，为大脑提供足够的养分和能量。学会调节情绪，长期焦虑、抑郁会对大脑的细胞造成损伤，所以老年人应该学会放松心情，保持心态平和，凡事不必过于纠结。此外，经常按摩头面部可活血通络、健脑益智、醒神抗衰。常见的按摩方法包括梳发摩顶、搓鼻通窍、摩耳鸣鼓、摩掌浴面等。

综上所述，老年人脑病是老年期常见的健康问题。了解这些疾病的基本知识和预防措施有助于我们更好地关心老年人的健康状况，延缓脑衰老进程，预防各种脑病的发生，提高老年人的生活质量。