乳腺增生的发病与预防保健
2026-04-04 10:00:07
不同年龄的女性出现乳腺增生症时，主要症状有不同特点：
1.未婚女性、已婚未育或者尚未哺乳的女性，其主要症状以乳腺胀痛为主，一般双侧都有胀痛感，但大多会有一侧偏重。这种疼痛会随着月经周期变化。在月经前乳腺胀痛更明显，月经过后则逐渐减轻，甚至消失，下次月经来前疼痛再度出现，整个乳房有弥漫性结节感，并伴有触痛。
2.35岁以后女性，主要症状是乳腺肿块，肿块部位疼痛和触痛相对较轻，且与月经周期无关。用手触摸乳房可能会摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节，边界可能摸不清楚，但与皮肤及深部组织无粘连，可被推动。
3.45岁以后的女性，则常常表现为单个或多个散在的囊性肿物，边界清楚，多伴有钝疼、胀痛或烧灼感。绝经后妇女乳房腺体萎缩，囊性病变更为突出。少数患者可伴发乳头溢液。
乳腺增生的高风险因素：
1.癌症家族史。有乳腺癌家族史或对侧乳癌病史，特别是其母亲或姐妹是乳腺癌患者，其患乳腺增生可能概率是健康女性的2到3倍。
2.饮食因素。食物物中含有大量的热量、胆固醇、盐分、化学物质，在咖啡、可可、巧克力中有大量的黄嘌呤，这些成分都会加速刺激体内雌激素生成，促使乳腺增生。
3.年龄40到60岁癌症高发期。女性在40岁到60岁，是体内分泌雌激素的高峰期，发病率随着年纪的增长而上升。许多妇科疾病，有部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。
4.月经状况：初潮小于11~13岁，月经大于55岁。月经初潮、绝经晚的女性体内的雌激素相对比较高，容易出现乳腺增生。
5.生育状况：初产年龄大于35岁，未哺乳。生育过晚、未生育、未哺乳女性相对有较高的发病率。
6.乳腺增生和情绪的关系。女性长期处于怒、愁、优、虑等不良情况，容易抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，从而出现乳腺增生。
乳腺增生的预防
1.要改变不良习惯。如调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态等;乳腺增生患者要注意建立低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯;注意防止乳房部的外伤等等。
2.严格遵守饮食宜忌。在治疗过程中，乳腺增生患者须严格遵守饮食宜忌，如服中药期间应忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物。
3.要发现早预防。应学会自我检查方法，发现问题及时就诊。高风险的人群至少每半年到经治医生处体检一次，以便于能够在较早期发现细小的变化。
4.按摩法治疗乳腺增生。在出现乳腺增生的时候，可以使用按摩法辅助治疗，能够有效地缓解病情。但是专家指出按摩时要注意按摩方位、力度、顺序、次数，正确按摩才能起到真正的治疗目的。
乳房的日常保健方法
1.不生气，保持好的心情。
2.学会适当给自己减压，尤其是内在压力。因为长期的压力过大会导致脾胃出现问题，所以学会豁达地面对压力，适当的给自己减压可以保持健康的身体。
3.夫妻之间保持和谐的性生活。
4.成年女性要养成每半年检查一次身体，并定期去复查。
5.在日常饮食的时候，尽量多吃天然食品，远离成分不明的现代加工食品。
6.注意避免人工流产，避免滥用避孕药和含雌性激素的美容产品，多参加体育锻炼，增强免疫力。