精神卫生，你了解多少？

精神卫生也叫心理健康或心理卫生，从狭义上看，精 神卫生指的是预防发生精神疾病，做到早发现、早治疗，并 使慢性精神病患者得到有效的康复治疗，使其尽早回归社 会；从广义上看，精神卫生指的是促进人增加对精神健康 和精神医学方面的咨询。人们在患上精神疾病后，会对其 工作、学习以及人际交往产生严重影响，若不能及时得到 规范的治疗，还可能会导致精神残疾，甚至丧失劳动力，使 患者及其家属面临巨大的痛苦和经济负担。那么你对精 神卫生了解多少呢？

常见的精神疾病有哪些

1. 抑郁症：抑郁症是一种比较常见的精神疾患，同时 在世界范围内也是一项导致精神障碍的重要原因，根据世 卫组织相关调查，发现全球受抑郁症困扰的人约有2.8亿， 其中女性患者比男性患者更多。反复或长期持续发作抑 郁症，会对人们的生活、学习与工作产生严重影响，甚至可 导致自杀。另外，根据世卫报告显示，轻度抑郁至中度抑 郁一般可经谈话疗法予以治疗，中度抑郁至重度抑郁可使 用抗抑郁药，但对于轻度抑郁，用药治疗并非首选方法。

2.精神分裂症：这是一种比较严重的精神疾患，精神 病患者（包含精神分裂症）其常见的病症是幻想幻听等，会 导致人不能正常地学习或工作。

3. 双相情感障碍：这也就是我们常说的躁郁症，患者 往往会交替出现抑郁症和躁郁症症状，期间会有一定的情 绪正常缓冲期。

4.痴呆症：痴呆症患者其语言、理解、判断、思考、记忆 等能力会受到影响，同时患者的社会行为能力以及情绪控 制力会有所退化。

5.发育障碍：发育障碍主要是智力残疾和广泛性发育 障碍（包含自闭症在内）的总称。对于发育障碍患者来说， 其中枢神经系统成熟相关的功能会受到一定损伤，或出现 一定延迟，可能导致其社会行为、语言以及沟通能力等受 损。

如何识别早期精神疾病

一些精神疾病患者其发病过程比较缓慢，早期表现可 能不会被自己或周边人认为是精神疾病，而且在病情严重 后其家属很难记起明确的发病时间。其实精神疾病会有 一定早期症状，主要为：

1. 懒散。工作中不认真，不严格遵守劳动纪律，也不讲究个人卫生。学习中会早退、迟到，老师布置的作业不积极完成，成绩下降或者是受到批评觉得无所谓，仍旧我行我素；

2. 自语、自笑。患者经常会不知所云、喃喃自语，或会独自发笑等；

3. 冷漠。回避社交，对人冷淡，经常独自坐着发呆，寡言少语，或者会无目的漫游，面对别人的关心常常也会无动于衷；

4. 猜疑。情绪易变，无端猜测他人对自身存在恶意，常会有紧张恐惧情绪，或者会无故发脾气；

5. 情绪不稳。经常会因为一些微不足道的小事而大发雷霆或者兴奋不已或者伤心流泪等，和以往性格差异较大；

6.窥镜症状。会长时间地在镜子前端详自己的面容，可能是患者受到感知综合障碍影响，感觉自己脸部不真实或者变形，由此作出长时间照镜子的行为。

心理健康素养十条

1.认识到心理健康是自身健康的关键组成部分，身心健康有着密切的关联，并会互相影响；

2.适度运动有助于情绪稳定与健康，缓解或预防焦虑抑郁；

3.发现自己有心理问题时要积极求助；

4. 如果自己睡不好，切不可忽视，有可能是心身出现健康问题；

5. 焦虑及抑郁都能够有效防治，需尽早评估与治疗；

6.精神类药物要遵医嘱服用，切不可滥用，也不能自行减停；

7. 儿童心理发展有一定规律，需要多尊重，多了解，并进行科学引导；

8. 为预防老年痴呆，要多用脑、多运动，并和社会多接触；

9. 给予精神心理疾病患者更多的关怀与理解，做到不排斥、不歧视；

10. 有压力时，要用科学的方法予以缓解，不消极，不逃避。