如何面对初到高原环境血压的升高

高原的蓝天白云、雪山冰川、不同的宗教，沿途的 美景吸引了无数的粉丝，由于高原的特殊的地理环境导 致了无数的粉丝初到高原出现了血压的升高，出现了收 缩压大于 140mmHg，舒张压大于 90mmHg，甚至出现了头晕、 头痛等高血压症状，从而产生了焦虑、担心、不安。

对身体的担心困扰着无数热爱高原的粉丝。

神秘的高原对血压有什么影响呢

我们知道人们生活在海平面的标准大气压是 760mmHg，空气中的氧含量是 20.95%，随着地势的增高、 空气的稀薄，大气压的下降，人们所处环境的氧分压也 随之降低，我们人体内肺泡内的气体，动脉血液和组织 器官的氧分压也随之降低，但是我们人体的环境并不会 因为环境的改变让我们组织器官对所需的氧含量的标准 降低。因此为了适应这个低氧的环境，我们机体就会做 出适当的调整，这个时候我们血液中的红细胞就会增多， 以便适应这个低氧的环境，但是红细胞的增多他是需要 一个过程，它不会立刻增加，因此初到高原面对低氧血 症的，我们机体做出的最初的适应性反应，就是血压的 升高。

为什么到高原以后血压会升高呢

我们平时在自己生活的环境血压都是正常的，为什 么到高原以后血压就升高了。这是因为人们初到高原以 后，机体对低氧环境产生了一个急性的应激反应，交感 肾上腺系统活动就会增强，血液中促进血压增高物质增多，适应机体的低氧状态。比如儿茶酚胺类物质增多， 他就可以导致我们周围小血管的收缩，重要脏器比如脑 血管、冠状动脉血管的舒张，保证我们机体重要脏器的 血液灌注以便适应低氧的环境。

面对高原低氧环境我们应该怎么办呢

面对高原的高海拔、低氧的环境，我们应该做到以 下几点：

1. 了解相关知识，消除紧张、焦虑、恐慌；

2. 到高原以后尽量减少活动，低盐饮食，戒烟戒酒， 注意御寒保暖，保持充足的睡眠；

3. 血压增高需要用药物治疗吗，一般情况下，初到 高原的血压的升高大部分都可以得到控制，血压轻度增 高不需要用药，只有少部分人群血压增高明显，产生严 重的症状，才考虑用药。这是由于中枢神经系统的调节 功能的紊乱，交感神经系统一直处于高水平状态，全身 小血管收缩，肾脏缺血，肾素分泌增多，进一步促进了 小动脉的收缩，使血压处于进一步恶化的状态中，这个 时候就要及时的就医，进行药物控制，并尽快脱离高原 环境，改善缺氧状态。

血压升高知识初到高原人们面对高原低氧环境的适 应性改变，我们不必担心和紧张，在高原生活的人到高 原一段时间以后，随着机体的调节功能，血压也会逐步 恢复正常，到高原旅游的人也不必担心，当旅游结束， 脱离高原低氧的环境以后血压也会逐步下降，做到不治 自愈。