冬春交替，如何预防呼吸道感染疾病？

急性上呼吸道感染简称上感，为外鼻孔至环状软骨下缘包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的概称，是呼吸道最常见的一种传染病。急性上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起，主要有鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒（甲、乙、丙）、副流感病毒、冠状病毒等。另有20%～30%由细菌引起，细菌感染可以是原发的，也可以继发于病毒感染，以溶血性链球菌为最常见，其次是流感嗜血杆菌、金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌、卡他莫拉菌等，偶见革兰阴性杆菌。

二、呼吸道感染疾病的传播途径有哪些？

急性上呼吸道感染主要通过患者喷嚏和含有病毒的飞沫经空气传播，或经污染的手和用具接触传播。

三、如何做好呼吸道感染疾病的预防？

（一）日常生活注意事项

1.勤洗手  呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原体，可以通过手接触分泌物传染给健康人。因此，要注意手的卫生，洗手是预防呼吸道传染病的一个重要措施。

2.多喝水  特别在秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

3.经常开窗通风，勤晒被褥、勤换洗衣服，搞好家庭及个人卫生。

4.坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动(但雾天不要晨练)。

5.饮食合理，多吃蔬菜水果，适当增加水和维生素的摄入。

6.咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气。

7.尽量减少和患者及其患者家属接触也是预防的关键。

8.进行免疫预防  流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗能有效预防相应的呼吸道传染病，尤其要加强流动人口的计划免疫管理。

9.发生呼吸道传染病时，要及时进行治疗，最好是分房隔离、限制活动。

10.要早发现患者、早报告、早隔离、早治疗。

11.在呼吸道疾病流行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所。不要到病家探视患者，不要去疫村，不要到发病地区赶集、探亲，更不要到传染病患者聚集的场所。

冬季气候多变，早晚温差较大，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，必须根据天气变化，适时增减衣服。

（二）食疗小妙招

中医上讲“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，合理安排好饮食，不宜过食油腻。秋季的时候最好经常吃一些白色的食物已达到润肺的目的，如：雪梨、白萝卜、银耳、百合等，冬天吃黑色的食物对我们的肾脏有益：黑米、黑芝麻、乌鸡、茄子、蓝莓等。

要减少对呼吸道的刺激，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

中医认为，本病多为脾肺气虚所致，当以健脾补肺、固护肌表为治，并可选用下列药膳食疗方。

1.扁豆山药烧鲫鱼  鲜扁豆、鲜山药各50克，猪肉150克，鲫鱼2条，调味品适量。扁豆、山药、猪肉洗净，剁烂，加葱、姜、盐、味精、料酒、淀粉适量拌匀备用。鲫鱼去鳞杂，纳肉泥于鱼腹中，置热油锅中红烧服食，每周3剂，连续7～10周。可补中益气，健脾开胃，适用于呼吸道反复感染时的低热咳嗽、动则汗出、面色苍白、食欲不振等。

2.鹑蛋黄鱼  鹌鹑蛋5枚，黄鱼200克，调味品适量。将鹌鹑蛋煮熟，去壳备用。黄鱼洗净，切片裹芡。锅中加清水适量煮沸后，下葱、姜、盐料酒、酱油及黄鱼片，武火煮沸，转文火煮至鱼熟后，下鹌鹑蛋及味精，再煮一二沸即成，每周3剂，连续7～10周。可补中益气，健脾开胃，适用于呼吸道反复感染时的低热咳嗽、动则汗出、面色苍白、食欲不振等。