预防肺癌，这些知识不能少

肺癌长期位居全国恶性肿瘤首位，是一种十分严重的疾病，发病率和死亡率一直居高不下，对人类健康造成比较大的威胁。在肺癌的防治中，积极预防肺癌要比后期治疗更加重要。

1.什么是肺癌？

肺癌也被叫做原发性支气管肺癌或原发性支气管癌，世界卫生组织将肺癌定义为起源于呼吸上皮细胞包括支气管、细支气管以及肺泡的恶性肿瘤，根据组织病变的程度，肺癌可以分为小细胞癌和非小细胞癌。肺癌是世界上最常见的恶性肿瘤之一，现已成为我国恶性肿瘤死亡原因的第一位，并且发病率依然呈现不断上升的趋势，男性患者明显多于女性患者，男女比例为2.1:1.

2.生活中常见的肺癌的致癌因素

2.1吸烟

吸烟是引起肺癌最常见的因素之一，在肺癌患者中有85%的患者有吸烟史，包括吸烟和已戒烟者，吸烟者肺癌发生的危险性要比不吸烟者平均高10倍，重度吸烟者可以达到10-25倍。随着戒烟时间的逐渐延长，肺癌发生的概率也会逐渐降低。吸烟与肺癌之间存在着明确的关系，吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，吸烟量越大，出现肺癌的概率也就越高。

2.2职业致癌因子

在当下的生活中某些职业中会存在一定的致癌因子，比如芥子气、石棉、砷或者是铀、镭等放射性物质衰变所产生的氭气，电离辐射和微波辐射等。长期在这样的环境中会使肺癌的危险性提高3-30倍。

2.3空气污染

随着工业化进程逐渐加快，现在社会中环境污染问题已经十分严重，工业废气、汽车尾气等都存在致癌物质，并且燃烧燃料以及食物烹煮的过程中也会产生致癌物质。

2.4慢性肺部疾病

某些慢性肺部疾病如，慢阻肺、肺结核、特发性肺纤维化、矽肺等都与肺癌的发生存在一定的关系。

2.5遗传以及不良饮食习惯

遗传也是引发肺癌的因素之一，肺癌存在着家族性，在非吸烟患者中，家族成员患有肺癌的概率会有所提升。此外，不良饮食习惯也是肺癌的危险因素，比如长期食用油炸类食物、腌制食品、烧烤等。

3.预防肺癌的有效方法

3.1戒烟

香烟作为一类致癌物，与肺癌的发生有着直接关系，不吸烟者要避免被动吸烟，远离吸烟的人群和环境，吸烟的人群一定要及时戒烟，避免肺癌的发生。越早戒烟预防肺癌的效果也就越高，戒烟不但可以降低肺癌发生的概率，而且在戒烟之后沉积在身体中的致癌毒素也会逐渐减少，并且逐渐恢复免疫功能，增强身体抵抗力，预防其他疾病的发生。

3.2远离有害物质

如果是因为职业因素需要在有毒有害的环境下进行工作的时候，一定要做好防护措施，比如佩戴防尘口罩，医护人员穿铅衣隔离放射线，减少职业危害。避免室内烟尘以及装修污染，比如甲醛和氡气，在装修的时候使用更加环保的材料，并且尽量不要在刚装修的公共空间逗留。在家中日常饮食烹调的时候，可以适当减少煎、烤、油炸等烹饪方式，并且及时打开吸油烟机，注意厨房排风。在雾霾天气的时候要减少外出，在外出的时候尽量佩戴防霾口罩，并且不要在车流多的马路逗留，减少汽车尾气的吸入。

3.3科学健康饮食

在日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利于肺部健康。避免吃一些辛辣刺激的食物，在饮食中要少放调料，减少食盐的摄入。

3.4保持良好的生活习惯

保障每天睡眠充足，避免长期熬夜或者是通宵，养成积极向上的生活态度，提高自身的生活质量。在生活中可以适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。

3.5养成定期体检的习惯

定期体检是预防肺癌最重要的一种方式，早期诊断的患者可以得到比较好的预后效果。40岁以上的居民尤其是肺癌高危人群需要定期体检，如果出现刺激性干咳、痰中带血等情况的时候，也需要及时到医院进行检查。

4.结束语

预防肺癌要在生活中的各个方面入手，并且积极关注自身的生活情况，在身体出现异常的时候要及时到医院就医，争取做到早发现、早治疗。