鼻炎患者必须知道的洗鼻妙招

鼻腔冲洗是鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等鼻部疾病经常用到的外治法。它不仅简便易行，成本也较为低廉，对于缓解各种鼻部疾病带来的鼻塞、流鼻涕等症状有显著效果。不过，大部分人因不知道如何正确冲洗鼻腔或是担心因冲洗鼻腔带来不适而拒绝洗鼻。今天我们就来讲讲鼻炎患者的洗鼻妙招。

一、为什么要洗鼻子呢?

当鼻腔黏膜受到病毒、细菌或者尘螨、花粉等刺激时会出现肿胀且分泌许多黏液，从而产生鼻涕。如果鼻涕不能排出，潴留在鼻腔中，就会导致鼻塞、鼻痒、呼吸不畅，甚至出现头晕头痛症状。严重者甚至会引起支气管炎、肺炎、中耳炎、结膜炎等疾病。鼻腔冲洗操作简单，安全性好，使用方便，只需在家里就可以进行操作。

二、鼻腔冲洗的方法有哪些?

根据鼻腔冲洗器使用方法的不同，鼻腔冲洗可以分为喷鼻与洗鼻，建议结合自己的实际情况进行灵活选择。

1.喷鼻。鼻腔喷雾器采用的是细腻化喷头，喷出来的鼻腔冲洗液呈水雾状。它具有清洁面大、不刺激鼻腔、覆盖较广等特点，且携带便捷，使用方便。对于鼻塞不严重、鼻腔分泌物不多，或者年纪较小、不能配合洗鼻、不接受洗鼻的孩子或成人是比较合适的。不过，鼻腔喷雾器的清洁力度是比较有限的。如果鼻部症状比较严重，或是有鼻涕但是操不出来时，就不太适合用鼻腔喷雾器了。

2.洗鼻。对于鼻塞严重、鼻腔分泌物较多的情况，最好还是选择洗鼻的方法。常用的洗鼻器有手动洗鼻器和电动洗鼻器，大家可以根据自己的情况自行选择。鼻腔冲洗对操作的姿势、手法比喷鼻更严格一些，正确的

洗鼻步骤如下：(1)身体向前倾斜45度，头微微前倾，先冲洗鼻腔堵塞较重的一侧，将鼻腔冲洗器置于该侧鼻孔中，保持冲洗器垂直地面，按压冲洗；(2)冲洗过程中张嘴呼吸，避免闭嘴用鼻呼吸导致呛水；(3)不能说话，以免引起呛咳；(4)尽量让鼻冲洗的水从另外一侧

鼻孔流出，若流入口腔，可以吐出；(5)冲洗完毕，头微微前倾，让鼻腔内残余盐水排出，并按压对侧鼻翼轻轻操鼻，切勿用力过猛或同时紧捏两侧鼻孔用力揜鼻，以免引起鼻腔出血或中耳感染；(6)冲洗完严重堵塞的一侧，再重复上述过程冲洗另一侧。

三、鼻腔冲洗的注意事项有哪些?

1.洗鼻液最好使用医用生理盐水，也就是0.9%的生理盐水。如果过敏症状严重，出现严重鼻塞和流大量清涕时，也可以用2%左右的高渗海盐水清洗，更有利于缓解鼻塞、减轻鼻黏膜水肿的情况。

2.为什么鼻腔冲洗液不能用自来水或纯净水呢?

(1)自来水不卫生，其中的微量消毒剂可能对鼻腔黏膜产生刺激，其中的病菌还有可能会引起感染。(2)自来水和纯净水的渗透压过低，会使人产生呛水感。(3)过低的渗透压液体进入鼻腔会损伤鼻腔纤毛的正常功能，并导致鼻腔黏膜肿胀，加重鼻塞的表现。

3.每次使用完鼻腔冲洗器后，都要洗净并消毒；自己的冲洗器只能自己用，千万不能交叉使用。最好3个月左右更换一次鼻腔冲洗器，以免病菌在冲洗器内滋生，引发二次感染。

四、鼻腔冲洗的频率一天几次合适?

1.如果处于鼻炎、鼻窦炎的急性期，症状比较明显，鼻塞严重、鼻涕很多，可以早晚各洗一次，如果鼻部症状特别严重的，也可以根据自身情况来增加次数；如果症状缓解了，就可以降低冲洗的频率，可以改为每周三次。

2.如果过敏性鼻炎常年发作，常年有症状，也可以每天洗鼻，每天根据鼻炎发作的情况冲洗一至两次。

3.如果过敏性鼻炎只在某些特定季节发作，比如每年4月、9月是鼻炎的发作期，那就可以提前1~2周开始预防性鼻腔冲洗，每天一次，以减少和过敏原的接触；如果症状比较严重，可以根据症状适当增加次数。

鼻腔冲洗只是鼻炎治疗的一部分，不能代替相应的药物。所以如果鼻炎反复发作，还是需要到医院就诊，根据医生医嘱用药。