如何预防卒中？健康生活从现在起！

1、卒中到底是什么？有什么表现？
卒中，也被称为脑卒中，是一种严重的神经系统疾病，主要分为两种类型，缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中是最常见的卒中类型，几乎占所有卒中病例的大多数，主要病因是由于脑部血管血栓生成或者其他部位的血栓被冲到脑血管中产生堵塞，造成脑血管阻塞或狭窄，导致脑部血流减少或中断而引发的，缺血性卒中的主要症状包括一侧肢体无力或麻木，特别是在面部、手臂或腿部的突然乏力、无力或下垂，有的还存在急性言语困难、理解困难或表达困难，突然出现的视觉问题、平衡和协调问题，很多患者还伴随着剧烈头痛。出血性卒中相对来说比较少见，但通常情况下更严重，而且更难治愈。出血性卒中的主要病因是脑内的血管破裂，导致脑出血而引发的，主要症状包括剧烈头痛、意识丧失或昏迷、恶心、呕吐、如肢体无力、言语困难或协调障碍。
2、什么人群容易患上卒中？卒中是一种严重的健康问题，可以影响任何年龄段的人，但部分人群更容易患上卒中，因此需要特别关注自己的卒卒中险。对于中老年人群来说，特别是60岁以上的人，更容易患上卒中，因为卒卒中险随着年龄的增长而增加。高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇都是导致卒中的主要危险因素。人们应该定期检测血压，并在医生的建议下控制血压。糖尿病患者更容易患上卒中，控制血糖水平是预防卒中的关键之一。高胆固醇水平与动脉粥样硬化有关，可能导致卒中，通过健康的饮食和药物治疗，可以降低胆固醇水平。长期不健康的生活方式，包括不健康的饮食、超重、肥胖、缺乏睡眠、缺乏体育活动、吸烟、滥用毒品、酒精或一些处方药物和过度饮酒，都可能增加卒卒中险。其中吸烟是一个独立的卒中危险因素，只要下定决心戒烟，就可以显著降低卒卒中险。其他的，比如慢性压力、抑郁症、家族病史、还有有心脏问题，如心脏病或心律不齐，都可能增加卒卒中险，因此定期检查和治疗其他的疾病，保持健康非常重要。很多卒中的风险因素都是相互关联的，并且对每个人的影响程度可能有所不同。无论您是否属于上述风险人群，无论您的身体是否健康，就算只符合其中的一项风险标准，也不要有侥幸心理，都应关注自己的健康，世界上的疾病不是只有卒中一种，而健康的生活方式是避免绝大多数疾病的最好方法。对于卒中来说，只要定期接受体检，采取积极的生活方式和预防措施，就能够减少卒卒中险。
3、健康人群怎样避免卒中？卒中患者如何避免卒中复发？卒中患者遵循医嘱。预防卒中患者复发卒中非常重要，如果您已经卒中过，首要任务是遵循医生的治疗建议，其中包括服药、康复疗程、定期检查和健康的建议。医生可能会给您开一些药物来控制血压、降低胆固醇水平或防止血栓形成，千万不要放松警惕，认为“药贵我就不吃了”遵循医生的建议，确保按照医嘱的方式进行治疗，不要随意更改或停止药物，按时服药是才是治疗的关键。康复治疗对卒中患者非常重要，康复师可以帮助您恢复语言、肌肉功能和日常生活技能，坚持康复练习和锻炼可以促进康复，防止复发。控制“三高”。不管卒中患者还是健康人群，高血压是导致卒中的主要危险因素之一，人们需要采取健康的生活方式，限制盐的摄入、减少饮酒、保持健康的体重和进行适度的运动，可以有助于控制高血压。如果还患有糖尿病，需要确保控制血糖水平，因为高血糖可能增加卒中的风险。遵循医生的建议，监测血糖并按时服药。维持健康的体重也可以降低卒中的危险。高胆固醇水平也和卒中有关，如果胆固醇水平过高，医生也会建议采取措施来降低胆固醇，包括服药和改变饮食习惯。同时多吃一些健康的饮食，如多食蔬菜、水果、全麦产品、鱼类、健康的脂肪和少量红肉，避免高胆固醇和高饱和脂肪的食物，养成好的饮食习惯。而对于健康人群，保持健康的生活方式也非常重要。养成健康习惯。吸烟是导致卒中的危险因素之一，戒烟可以显著降低卒中的风险，请不要拿自己的健康开玩笑，烟盒上正印着“吸烟有害健康”。饮酒过量也会增加卒中的危险，如果您选择饮酒，或者不得不饮酒，比如有“应酬”需要的人们，请一定要适度饮酒，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。进行适度的身体活动可以帮助降低卒中的风险，请确保每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走或游泳。健康心态与定期检查。不管对何种人群，心理健康同样重要，只要学会应对压力和焦虑，一定出现心理问题立即咨询心理医生或与家人、朋友保持联系，分享您的需求和喜怒哀乐，及时排解压力，都可以降低卒中风险。还有一个很有效的方法，就是定期去医院的健康中心体检，接受医生的检查和评估，以确保自身的健康状况处于最佳状态，并及时根据检查出的“小问题、小毛病”采取措施。维持健康生活方式对卒中患者和健康人群都至关重要，它可以减少卒中的风险，并提高康复的机会。但请记住，每个人的情况都不同，因此最好根据个人健康状况和医生的建议来制定适合自己的健康计划。此外，如果您认为自己或他人可能出现卒中症状，应立即就医，因为卒中的早期干预非常重要。(贵港市人民医院神经内科