儿童科学近视防控科普知识

儿童近视的高危因素有哪些?

1.父母近视：父母中有近视的成员会显著增加孩子患近视的风险。这与遗传因素密切相关，因为近视有一定的遗传倾向，如果父母中有一个或两个人都是近视患者，孩子患近视的风险会明显增加。

2.生理性远视度数不足，每年下降过快：远视度数不足指的是眼睛在远处看物体时需要调整来看清楚，而非近视的情况。如果孩子从小就有生理性远视度数不足，并且每年远视度数下降得很快，那么这也是儿童近视的高危因素之一，这可能表明孩子眼睛的屈光系统有问题，容易发展为近视。

3.眼轴增长过快：眼轴是眼球的前后直径，如果儿童的眼轴增长速度异常迅速，眼球会变得过长，导致近视，这种情况可能会在儿童生长期内逐渐恶化，因此眼轴增长速度过快是儿童近视的高危因素之一。

4.女孩、城市居住的儿童：研究发现，女孩相对于男孩更容易患近视，此外，城市居住的儿童也更容易患近视，可能与城市环境中更多的近距离用眼、学业压力和缺乏户外活动有关，这些因素合并会增加儿童近视的风险。

5.早产儿童：早产儿通常有更脆弱的视觉系统，包括薄弱的视网膜和更高的近视风险，早产儿在发育初期可能面临眼睛健康问题，需要更密切的眼科监测和管理。

预防近视从娃娃抓起，家长要行动

1.鼓励户外活动：户外活动可以帮助眼睛休息，因为远距离视野有助于减轻用眼疲劳。家长应鼓励孩子每天至少进行1至2小时的户外活动，尤其是在白天的自然光线下。

2.定期眼科检查：确保孩子定期接受专业的眼科检查，及时发现并纠正任何视觉问题。早期诊断和治疗可以减轻近视的程度和进展。

3.注意用眼姿势：教育孩子正确的用眼姿势，包括保持书本和屏幕与眼睛的适当距离，避免低头看手机或书本，以及定期眨眼，以减轻眼睛的用力。

4.保持良好照明：提供良好的室内照明，确保孩子在阅读和写作业时不要在昏暗的环境中工作。足够的光线有助于减轻眼睛的疲劳。

5.均衡饮食：为孩子提供均衡的饮食，包括富含维生素A、C和E等对眼睛健康有益的营养素。食物如胡萝卜、红椒、西兰花和鱼油富含这些营养素。

6.定期休息：鼓励孩子在长时间的用眼后休息一下眼睛。可以使用20-20-20规则，即每20分钟远离屏幕或书本，看远处物体20秒钟，来缓解用眼疲劳。

7.了解家族史：如果家族中有近视的成员，特别是双亲都是近视患者，家长应更加警惕，并采取额外的预防措施，例如更频繁的眼科检查

科学防控近视

1.控制用眼时间：限制孩子使用电子设备和屏幕的时间，确保他们每天有足够的户外活动时间。建议采用适当的屏幕时间限制，以减轻用眼疲劳。

2.遵循20-20-20规则：在长时间的用眼后，建议孩子每20分钟远离屏幕或书本，看远处物体20秒钟，以减轻用眼疲劳。

3.眼保健操：教导孩子一些简单的眼保健操，帮助他们放松眼睛肌肉，减轻眼部压力。

4.家庭示范：家长应该成为良好用眼习惯的榜样，避免在孩子面前长时间使用屏幕或书本，养成健康的用眼习惯。

5.及时治疗近视：如果孩子已经患有近视，家长应积极合作眼科医生，按照医生的建议进行治疗和管理，以减缓近视的进展。