关于糖尿病这些科普知识请查收!

随着社会经济的发展，人口老龄化增加、人们的生活质量大幅提升，各种各样的“富贵病”发病率逐渐增加，其中糖尿病这种严重危害人体健康的慢性疾病在近年患病率较前上升，甚至已经高达11.4%,糖尿病已经成为全球第三大慢性疾病。那么究竟什么是糖尿病呢?得了糖尿病应该怎么办呢?让我们跟随这篇科普小短文来了解一下吧!

什么是糖尿病?

简单来说，胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙，主要就是胰腺组织产生，可以让人体能够正常利用食物获取能量。但是当我们人体中的胰腺组织，产生的胰岛素不足够或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现高血糖症或血糖升高，导致出现糖尿病。

在进行糖尿病的诊断时，我们可以自己看化验单，来判断自己的血糖代谢状况属不属于糖尿病。一般情况下，正常人应该空腹血糖<

6.1mmol/L,餐后的两小时血糖<7.8mmol/L。如果在检查当中，有一项超过正常值但未达到糖尿病诊断标准，称为糖尿病前期。但如果患者出现典型的糖尿病症状加上随机血糖≥11.1mmol/L,

或空腹血糖≥7.0mmol/L,或者OGTT(口服葡萄糖耐量实验)2小时血糖≥11.1mmol/L,就能考虑诊断患了糖尿病。

糖尿病有哪些症状?

糖尿病患者最典型的症状“三多一少”,也就是多饮、多食、多尿和体重下降。除此之外，还会合并皮肤干燥瘙痒、视力不稳定、伤口久不愈合、睡眠障碍、餐前饥饿、肢体麻木感等症状。

得了糖尿病怎么办?

当患者通过检查，确诊糖尿病之后，需要进一步明确糖尿病的分型，根据病因可分为1型糖尿病和2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病，了解是否合并糖尿病并发症和其他病变，以便制订合理的治疗方案。

首先，患者需要合理运动，可选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳、打羽毛球、打太极拳等，但不宜过度运动，运动到出汗不劳累的状态即可。建议糖尿病患者最好在餐后1~2小时间开始运动，每次运动持续约30~40分钟，每周至少锻炼5次。

其次，日常做好饮食调整也尤为重要。其一，要控制饮食能量、碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，少吃高油或高脂肪的食物，以及含糖量高的食物，避免生酮饮食。例如，油炸食品、核桃、芝麻、花生、动物内脏、奶油制品、肥肉等高油或高脂肪食物；白糖、巧克力、蜂蜜、冰激凌等含糖量高的食物。但也要注意低血糖情况，进行适当补充。其二，还要在控制饮食的基础上，尽量满足人体对维生素和矿物质等营养素的需要，可以适量多吃茎、叶、果实类的蔬菜，比如萝卜、芹菜、菠菜、油菜、豆角、茄子、白菜、菜花、卷心菜等，但也需要少吃根类的蔬菜，比如土豆、山药、藕、地瓜等。

第三，患者需要学习自我监测血糖，进行空腹、餐后2小时血糖的监测，必要时可随机监测血糖及时发现高血糖、低血糖状态等情况。

最后，口服降糖药物及胰岛素等降糖药物的选用需咨询内分泌专科医生结合患者自身情况选用，切勿跟风盲目用药，以免出现血糖控制不佳、频发低血糖以及其他危及生命情况。

什么是低血糖?

糖尿病患者出现低血糖的风险明显升高，所以一定要知道什么是低血糖。低血糖发作时可出现心慌、出汗、乏力、手抖、头晕、甚至意识障碍、昏迷等，严重可导致死亡，如有上述症状要及时监测血糖以及及时进食糖水、进食碳水化合物，必要时及时到医院就诊，并寻找原因调整治疗方案。

综上所述，如果出现了“三多一少”的症状，要及时进行血糖监测，并到正规的医疗机构进行检查，及时发现并诊断疾病，进行积极的治疗，糖尿病虽然目前还不能通过药物治愈，但通过积极的日常生活饮食控制和药物的合理使用，能大大的减少并发症的发生，延长患者寿命，提高患者生活质量。

(崇州市人民医院)