冬季更要警惕脑出血！

脑出血是一种常常出现在老年群体身上的疾病，造成脑出血的主要原因就是血压突然上升，从而引发脑内微小血管破裂，引起脑部出血。在脑出血早期，患者并没有明显的症状，随着疾病的发展，就会有头晕、头痛、肢体无力，甚至是面瘫、行走困难等情况。如果这些情况没有引起重视，及时地接受治疗，还会危及生命。冬季是很容易引发心脑血管疾病的季节，因为冬季血管收缩能力下降，尤其是血管的收缩，血压会升高，由此引起脑出血。在冬季要想预防脑出血，关键就在于血压的控制。本文重点分析一下脑出血究竟有哪些表现？在冬季怎样避免脑出血呢？

一、脑出血有哪些诱发因素？

可以从两个方面概括：

（1）不良生活方式，如肥胖或者超重；狂饮或者酗酒；吸烟过多或每日被动吸烟；吸食多种受管制的毒品，如冰毒、可卡因。

（2）医学风险因素，如阻塞性睡眠呼吸暂停；糖尿病；高胆固醇；血压＞130/80mmHg；患者本身有心脑血管基础病，如短暂性脑缺血发作、卒中、心律失常、心脏感染、心力衰竭等，都需加以防范。

二、脑出血有哪些症状？

（1）头痛，不是持续性的头痛，而是会突然感到一阵强烈的头疼，同时还会出现头晕、呕吐、意识模糊等症状。

（2）说话与理解困难，在正常交流中，突然发作，说话含糊不清，让别人无法听懂，在别人说话时，只能看到对方在张嘴、发出声音，但是说的是什么意思却不理解。

（3）面部或者四肢麻木，腿部、胳膊、脸部可能会突然麻木、无力，直接就会栽倒到一旁，且毫无征兆。

（4）其他，如视力障碍、行走困难等，都可能出现。

三、冬季避免脑出血应该如何做？

对于冬季经常出现的脑出血，建议高血压患者在秋冬季节一定要定期地监测血压，尽量保持在140/90mmHg以下，如果已经并发了糖尿病的高血压患者，建议将血压控制在130/80mmHg以下，这个数值范围并不是一成不变的，还需要结合患者的一些其他疾病进行有效把控。如果出现糖尿病，那么也要控制好血糖，冬季脑出血容易高发，除了做好这些工作之余，需要坚持做好以下工作，这样才能够在冬季避免脑出血的出现：

注意事项一：控制基础疾病，保持清淡饮食

在临床上，一部分脑出血患者本身都有原发病，例如糖尿病和高血压，在冬季尤其要对这些疾病进行控制，并且定期到会诊，这样才能够把血压和血糖控制在合理范围内。另外在日常饮食中要坚持清淡饮食，对于大部分的脑出血患者而言，体能有所下降，所以在日常要坚持清淡饮食，不要吃油炸和辛辣刺激的食物，这样可能会加重血管的负担，增加脑出血的风险。

注意事项二：做好冬季保暖，保持良好心态

冬季一定要做好保暖，寒冷的冬季作为脑出血高发阶段，这是由于冬天的温度比较低，如果不注意保暖，会导致血管收缩。引起血压上升。冬季要增添衣物，不必要的情况下不要外出活动。同时中老年人也要保持良好的心态，日常中不要让情绪过于激动，否则会引起血压的波动。在坚持这些事项的同时，保持适当的运动，这样能够提高人体的心血管功能，促进血液循环，达到良好的效果。

四、脑出血常用的护理措施

（一）心理疏导

多数脑出血患者发病后，容易出现焦虑、抑郁等，导致患者生活质量下降。护理人员可以针对患者采取积极心理疏导，评估患者心理状态，给予患者相应的心理护理。评估后，针对较为焦虑、抑郁的患者，护理人员与其沟通交流，给予其鼓励支持，邀请成功者现身说法，坚定患者治疗信心，改善患者心理状态。建议患者家属要多陪护，多给病人以温暖，减轻病人的焦虑和抑郁情绪。

（二）体位干预

脑出血发病后患者需要长期卧床休息，在卧床期间，要尽量减少脑部运动，保持脑部稳定，可根据患者情况，枕冰袋，减缓脑部血流速度，尽可能减少出血量。体位干预上，可采取健侧卧位、患侧侧卧位、仰卧位等，每日需要更换患者体位，频率为2h/次，每次体位变换时，做好头部保护，尽量避免头部出现快速剧烈运动。

（三）饮食指导

饮食上要保证营养均衡，避免高油脂、高盐等食物摄入，根据患者血压情况，适当调整饮食。饮食上指导患者多食用水果、蔬菜，尽量避免辛辣刺激食物。食物选择上，以清淡易于消化食物为主，避免便秘。嘱咐患者多喝水，每日按时按点进食。

（四）语言与运动干预

脑出血发生后，患者容易出现偏瘫、言语障碍等后遗症，影响患者恢复后生活，因此针对此种情况，给予患者语言与运动干预。语言功能训练上，结合患者情况，从简单的单音节训练开始，待患者可以熟练掌握单音节后，缓慢过渡到单词、语句等训练，逐渐增加训练难度与强度，改善患者言语功能。运动干预上，指导患者先进行床上运动训练，进行肢体屈伸等训练，重点放在髋关节、膝关节等部位训练，待患者病情有所恢复后，开展头部与颈部训练。

（五）病情观察

护理人员持续观察患者病情变化情况，记录患者症状，记录血压、心率等生命体征，按照医嘱用药等。

结束语

综上，脑出血为较为严重的脑血管疾病，发病后为使得患者尽早恢复健康，在治疗的同时可以采取相应的护理措施，明显改善患者症状，促进患者快速康复。