冬季需要警惕哮喘反复发作

冬季哮喘容易发作的原因

1.空气质量

冬天温度较低，人们往往紧闭室内门窗，室内空气不流通，致使空气中的微生物大量繁殖，引发哮喘。同时，冬季人们喜欢穿毛茸茸的衣服，或抱着毛茸茸的宠物，容易诱发哮喘发作。此外，冬季气候干燥，是雾霾、沙尘暴等恶劣天气的高发季节，当人们吸入空气中的这些颗粒后，可能引起哮喘发作。

2.体质不佳

冬季天气寒冷，很多人不愿意运动，平时往往坐在沙发上追剧，或长时间躺在床上，导致身体进入亚健康状态，机体对外界过敏原的抵抗力下降，随之诱发哮喘。

3.暴饮暴食

冬天人们喜欢吃火锅，一不小心就吃多啦。暴饮暴食容易导致胃食管反流，而反流物会刺激整个呼吸道，收缩支气管，随之引起哮喘发作。

4.室外运动

一些人喜欢健身运动，即便是在寒冷的冬天也会坚持出门跑步，这样寒冷的空气将会刺激呼吸道。如果没有科学控制运动强度，将会大量扩散气道内的热量，引起哮喘发作。

冬季如何缓解哮喘

1.急性发作的缓解

支气管平滑肌收缩痉挛是引起哮喘发作的主要原因，对于急性发作患者，应尽快缓解支气管平滑肌的痉挛，纠正由于吸氧过少而引起的低氧血症，恢复正常呼吸。其中，特布他林或沙丁胺醇的气雾剂或口服液是急性期的常用治疗药物，气雾剂的不良反应相对更少。在使用气雾剂前，应摇一摇，充分混匀里面的药物。对于中度哮喘急性发作患者，吸入支气管舒张剂后，仅部分改善症状，往往需要联合使用丙酸倍氯松或布地奈德气雾剂吸入。中度哮喘急性发作者常有夜间哮喘发作和症状加剧，可使用长效缓释型茶碱等药物，防止夜间哮喘发作。

2.日常治疗

为控制哮喘病的发作，应长期使用治疗药物。目前，吸入性糖皮质激素是哮喘长期控制的首选药物，包括吸入给药、口服给药、静脉给药等给药途径。此外，也可使用白三烯调节剂、茶碱等药物，白三烯调节剂能够减少中至重度哮喘患者每天吸入激素的计量，提高吸入激素治疗的临床疗效，茶碱具有舒张支气管平滑肌的作用。但哮喘患者具有不同的体质和病情，不存在某一种药物对所有患者都最有效。因此，医生诊断后，应依据患者情况做出最佳推荐。

冬季如何预防哮喘反复发作

1.远离过敏原

在日常生活中，应有目的地远离过敏原。比如，尽量不要使用容易掉毛的物品，避免食用过敏的食物。远离二手烟、油烟、灰尘等刺激性气体，如果冬季室外空气较差，尽量避免外出，或佩戴好口罩。尽量经鼻腔呼吸，不要用嘴巴呼吸，利用鼻毛阻挡一些空气内的病原体，减少哮喘发作的可能性。避免接触来自宠物的过敏原，如猫、狗等。

2.室内通风

为避免哮喘反复发作，应保持空气的洁净。冬季温度较低，但也要多开窗通风，避免长时间密闭门窗。在开窗通风时，要注意颈部、腹部的保暖，避免吸入冷空气后导致支气管痉挛，从而诱发哮喘。此外，可使用空气净化器对空气进行洁净。

3.坚持锻炼

适度锻炼能够增强机体免疫力，更好地抵御过敏原。因此，应养成良好的锻炼习惯，每天坚持适度锻炼。但要注意的是，哮喘患者在冬季尽量不要室外运动，可以选择室内的温和运动，控制运动强度和运动量。在运动前，可预防性使用β2受体激动剂类药物，如特布特林、沙丁胺醇气雾剂等，预防支气管的狭窄和痉挛，避免因运动而引起哮喘发作。

4.健康生活

每天保持良好的进食习惯，定时定量进食，以清淡饮食为主，平时避免冷饮，多吃新鲜蔬菜水果。保持规律的生活作息，劳逸结合，睡眠充足，避免熬夜或过度劳累。此外，情绪直接影响到身体健康。因此，哮喘患者要保持乐观的情绪，及时调节焦虑、紧张、烦躁等情绪，少一些负面情绪。