眼睛不只是心灵的窗户，也是健康的窗口

眼睛是心灵的窗户，如果让你通过近视的双眼去看心灵呢？

我国学龄儿童高度近视眼患病率正处于上升阶段。2007年，四川西昌11~17岁儿童青少年的横断面调查结果显示，当时高度近视眼患病率为1.9%；2018年，四川3个不同经济情况的地区6~18岁儿童青少年调查结果显示，高度近视眼患病率已上升至2.7%。北京学龄儿童高度近视眼患病率有相似的发展趋势，2010年7~18岁学龄儿童中高度近视眼患病率是4.3%±0.2%；2016年6~18岁学龄儿童的高度近视眼患病率上升到8.6%。我国其他地区基于大规模人群流行病学调查结果均证实高度近视眼患病率正在上升。2007至2012年间，对河北邢台、河南安阳、山东威海和冠县、广西河池6~18岁儿童青少年的流行病学调查发现，高度近视眼患病率相似，分别为1.03%、1.2%、2.0%±0.2%、2.11%。2013至2015年，沙漠戈壁儿童眼科研究发现，内蒙古6~21岁儿童青少年的高度近视眼患病率为2.9%±0.4%。2019年浙江义乌幼儿园儿童到高中学生中高度近视眼患病率为9.4%（452例）。越来越多的研究结果表明，我国儿童青少年高度近视患病率持续上升，且随着年龄增加逐渐增长，并且呈低龄化发展趋势。

近几年看到一些国内消息，我国适龄青年应征入伍体检，绝大多数眼睛高度近视，视力不达标，仅视力一项就使整个国家难以招到足够的合格兵员。总不能戴着高度近视眼镜上战场杀敌把，想想若是那种场景会是多么可笑，滑稽，甚至悲哀。

曾经调查大数据显示，中学生近视人群中需要戴眼镜矫正视力的人数，从90年代的30%，到00年代的50%，再到20年代的80%，此趋势仍在增加，在我们儿童医院，假期中眼科门诊就诊率每日人数达500左右，且呈现学生高度近视态势，数字变化之快，变化之显著，如此种种超出你的预期了吗？你震惊了吗？

眼睛是身体的器官，近视是一种眼科疾病，但是这种疾病往往被家长和孩子忽视。近视也被称为近视缺陷，其原因是晶状体将光聚焦在了视网膜之前，导致远处的物体模糊，而近处的物体则看的较为清除。主要症状包括远视困难，如在看电视，开车，或者看黑板时感光模糊；惯性眯眼，夜间视力差，流泪，充血；还可能出现眼睛疲劳，头疼，眼部不适。如果不及时治疗，随着病情发展容易引起白内障，青光眼等并发症。

近视的原因 ，大多数为不规律用眼习惯引起的，例如，长时间低头，玩手机，看电脑等电子产品，或长时间读书；少数的有遗传因素造成。今天我们就讨论一下这个多数原因---玩手机。

手机的功能主要是通讯，方便人和人之间沟通。但随着智能手机的叠代更新，购物，导航，转钱，缴费，游戏，娱乐等等，手机成了身体延伸出来的一个器官。几年疫情，更是把手机使用率推向历史高峰，且年龄不分大小，每天看手机时间也创出新高。

一个经常玩手机的人，一天24小时，除了睡觉时间，手机估计不离手，因为他们产生了依赖，尽管不看电视剧，不打游戏也不聊天，也会不经意的打开手机看一看，这已经成了一种习惯。

长时间玩手机对人体的危害非常多，首先对眼睛的影响，眼睛容易患结膜炎和干眼症。在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，会使眼睛疲劳，这样不出一个月就会出现近视，甚至散光；长时间看手机会导致近视度数迅速增加，每年可能会增加100度甚至200度的近视度数，可加速患者近视进展；眼睛疲劳会导致患者出现眼睛疼痛、酸胀，甚至会出现恶心呕吐、精神萎靡等较严重症状以及反应，导致患者无法提起精，甚至早期出现白内障。

长时间看手机实际上是一种长时间，近距离疲劳用眼的方式。带来的危害，一方面最主要的是由于长时间近距离的看手机，负责调整眼睛的这一份肌肉就会过度紧张造成视疲劳的状态。视疲劳状态非常容易造成近视，或者如果是近视患者特别容易加重近视的度数。另外，长时间看手机，因为手机是一种电子产品，毕竟是电子的屏幕、是电子的终端，会有光照、辐射，这些光太长时间看会对视网膜或者是黄斑这个地方的感光细胞造成一定的影响。

尤其是有很多人不太注意，关了灯周围的环境都非常黑暗，这个时候才看手机，会造成非常大的光照强度差值，这样黄斑受到刺激就会更大，黄斑的感光细胞受到损伤就会更严重。

长时间看手机会导致患者眨眼减少。正常人眨眼每分钟15-20多次，可以缓解眼睛的劳累感；可以防止杂质进入到眼内；可以重新刷新眼表的泪膜，维护表面油质的稳定性，从而减少泪水的过快挥发。

如果患者眨眼少，会导致眼表的一层油纸挥发过快，泪膜出现不稳定的情况，患者会出现眼睛干涩、眼红、疲劳感的症状，临床上称之为干眼症。

由于使用电子产品瞬目减少，眼睛容易出现干涩、疲劳的状态。如果长时间处于这种状态，会导致屈光不正，主要指的是近视。早期主要是出现假性近视的情况，如果可以短期内改善用眼习惯并且长时间的维持，大多数患者是可以完全恢复的。但是如果发展成真性近视的状态，则没有什么太好的手段，只能佩戴合适度数的眼镜。原则上要求使用电子产品40分钟一定要休息10分钟，可以考虑闭目、远眺、看绿色的植物。

对于干眼症的患者，建议尽量少看电脑和手机，同时局部可以滴用不含有防腐剂的人工泪溢，如玻璃酸钠点眼治疗。长时间看手机的患者，可以在工作闲暇之余用玻璃杯呈温开水，热蒸汽熏眼睛10分钟，有利于眼睛表面油脂的分泌，从而维护泪膜的稳定性。

高度近视眼已成为影响儿童青少年眼健康的严重公共卫生问题，在我国城市地区尤为严重。目前，儿童青少年近视眼防控工作越来越得到关注和重视，已经上升为国家战略之一。伴随着我国近年来人口出生率的不断放缓，儿童青少年课业压力持续升高，人均户外活动的时间和空间仍相对不足的情况下，可以预见对于高度近视眼的防控工作仍然面临较大挑战。

请你爱护眼睛！从合理看手机开始。