冠心病患者在日常生活中如何保健
2026-03-21 10:30:01
注意季节交替
1.患者除坚持服用冠心病的常用药物外，还要准备好保健盒和氧气等急救药品。
2.若患者频繁发生心绞痛，要及时卧床休息并及时到医院进行检查与治疗。
3.患者应注意春季防风，夏季防暑，长夏防湿，秋季防燥，冬季防寒。
4.坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步太极拳气功等，但遇有骤冷暴雪大风等天气变化时要留在室内活动。
5.提倡用温水擦浴以提高皮肤的抗寒能力同时，要积极防治感冒气管炎等上呼吸道感染。
保持合理膳食
冠心病患者在选择食物时，应该注意选择一些脂肪和胆固醇含量较低，而维生素、食物纤维、有益的无机盐和微量元素较多的，并有降脂、抗凝血作用的食物，具体可参考人选：
1.推荐食用：各种谷类、豆类、蔬菜(例如洋葱、大蒜、金菜花、绿豆芽、扁豆类)、菌藻类(例如香菇、木耳、海带、紫菜)与瓜果类、
2.适当食用：瘦肉、猪肉、牛肉、鱼类、植物油、奶类等。
3.少食：动物脂肪、肥肉、脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子、软体动物及贝壳类动物、糖、酒、烟、巧克力。
避免情绪波动过大
1.冠心病患者要注意保持情绪的稳定，不要过度兴奋、激动、生气、劳累、悲伤等，以免导致心病的复发。
2.若患者存在一定负面情绪，应及时进行抒发，如与人交流、转移注意力等。
3.寻求各种途径来调节生活上的压力，可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
健康饮食
饮食不当是引发冠心病的主要原因之一，所以健康的饮食可显著地降低血胆固醇浓度和冠心病的发病率，患者需做到如下事宜：
1.患者日常应做到戒烟、戒酒。2.生活规律，保证充足睡眠、避免过度熬夜。3.不饮浓咖啡和浓茶等刺激性较强的饮品。
适当锻炼
1.患者在运动前适当进行热身，并且在运动后进行整理运动，这样能够减轻心脏的负担，还能够避免发生其他的意外和伤害。
2.患者可以进行适量的体育锻炼，但避免过度的体力活动，体育锻炼要量力而行，以不感到疲劳或不诱发心脏症状为度。
3.运动时间应该控制在合适的范围内，一般以心率稍有增快，身体轻微发热，稍有出汗的时候缓慢的停止锻炼。
4.对于无心衰、心梗、心律失常及并发症患者，鼓励进行运动量评估，一般每天可做30分钟左右有氧运动，包括慢跑、快走等，每星期至少进行5次，一次30分钟运动量。
避免便秘
1.按时排便，养成每天定时排便的良好习惯，以便形成有规律的排便条件反射。
2.均衡饮食，要多饮水，保持肠腔内有足够的使大便软化的水分。多吃蔬菜、水果等高纤维、高维生素饮食，促使肠蠕动，抑制胆固醇吸收，降低血清胆固醇含量，促进粪便中胆盐和脂肪排出，对便秘及冠状动脉硬化均起到预防和治疗作用。
3.腹部按摩，除调整饮食外，可利用腹部按摩以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
4.合理选择与恰当应用缓泻药和润肠通便药，如番泻叶、茶饮，肛注开塞露或口服液体石蜡油等，以增加胃肠的蠕动。
常备药物
1.常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用，如果发生持续疼痛或服药不能缓解，应立即到附近的医院就医。
2.备用营养心肌和扩张冠状动脉血管、改善心肌供氧量的药物，其中扩张冠状动脉血管的药物为硝酸酯类制剂，包括硝酸甘油、硝酸异山梨酯等。
3.常备中成药物，比如速效救心丸、丹参滴丸、参松养心胶囊、稳心颗粒、麝香保心丸、冠心苏合丸等。
4.常备降血脂、降血压、降血糖药物，以及抗血小板聚集药物阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等。