如何科学的预防癌症
2025-12-03 10:00:04
癌症的筛查
根据WHO公布的资料，30%的癌症是可以预防的。通过合理的 常规体检可以筛查出很多癌症。比如检测肿瘤标志物，如CEA、AFP、 CA125、CA15-3、CA19-9等；检测病毒，如乙型肝炎病毒、丙型肝炎 病毒、HPV病毒、EB病毒等；影像学检查，如CT等。就目前的研究来 说，癌症筛查还存在一些不足，因为体检并不能发现所有的早期癌 症。不建议做癌症筛查的说法是不正确的，鼓励45岁以上的中年人 群定期进行癌症的筛查，建议平均每间隔1～3年做一次癌症的筛查， 尤其是存在家族遗传史或者有癌症高危因素的人群。在临床上进行 癌症的筛查，可以尽早发现早期癌症患者，进行积极的治疗，以减少对 人寿命的影响。
癌症的科学预防
癌症是一种可以预防、筛查和治疗的慢性疾病，它的形成是由于 多种因素的共同作用，包括基因损伤、改变以及长期积累的结果。癌 症的发展过程可能会持续数十年，但最终出现临床症状或通过临床筛 查而被发现。
1.为了预防癌症，我们应该避免一些不健康行为。首先，避免吸 烟，这是因为烟草中的有害物质会导致DNA损伤，增加患癌风险。其 次，限制酒精摄入，过量饮酒与口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌的发病有 密切关系。第三，积极控制体重，过度肥胖已被证实增加多种癌症的 风险。第四，减少长时间的精神压力，因为长期较大的压力可能影响 身体的免疫系统，使身体更容易患上癌症。第五，每天坚持适量运动， 维持健康体重，减少癌症风险。第六，保持膳食平衡，特别是应该限制 高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。第七，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免 食用发霉的谷类或豆类食品，少吃烟熏、腌制食物。此外，我们还需要 重视一些可能导致癌症的潜在因素，比如幽门螺杆菌感染、人乳头状 病毒感染、肝炎病毒感染和EB病毒感染，对以上疾病的预防和治疗也 是预防癌症的重要策略。
2.接种疫苗也是预防部分癌症的重要方式，尤其是对于那些由病 毒感染引起的癌症。例如，人乳头状病毒（HPV）是宫颈癌的主要病 因。为此，已经开发出了几种不同的HPV疫苗，包括二价、四价和九 价疫苗。二价HPV疫苗主要针对的是HPV16和18型，这两型病毒是 引起宫颈癌的主要病因。四价HPV疫苗则覆盖了HPV6、11、16和18 四种亚型的病毒，除了能预防宫颈癌，还可以预防一些由HPV6和11 型引起的生殖器疣。九价HPV疫苗则可以针对更多的HPV类型，包括 HPV6、11、16、18、31、33、45、52 和 58 亚型，从而提供更广泛的保 护。接种HPV疫苗可以有效地预防宫颈癌，建议尽早进行。疫苗接 种的最佳年龄是11至12岁，但成年人也可以接种，特别是那些未曾接 种过疫苗的人。疫苗的接种可以大大降低感染HPV病毒的风险，进 而减少患上宫颈癌的可能性。接种乙型肝炎疫苗是预防乙型肝炎病 毒感染的有效方法，而此类病毒常常是肝癌的主要诱因。因此，疫苗 接种已成为一种简洁而有效的癌症预防策略，对其应予以高度重视并 采取及时行动。
3.拥有健康的心态。积极的心态对抵御各种健康问题都有重要 的意义。因此，要想拥有健康的身体，就要培养健全的人格，树立正确 的自我意识，保持乐观向上的生活态度，拥有良好的情绪调控能力，维 持和谐的人际关系，培养良好的社会适应能力，锻炼坚强的意志力，正 确面对人生中的挫折，提高抗挫力。
4.采取个性化的健康管理措施，包括定期进行全面的健康管理， 是有助于减少癌症发生风险的重要措施。目前，通过采取先进的技 术，已经可以早期诊断出多种癌症，比如，采取低剂量的CT扫描、超 声、磁共振、钼靶，可以进行肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、消化道癌的早期 诊断。通过综合考虑患者的家族史、社会经历、健康状况以及临床表现，精准地定制个性化的健康体检方案，将有助于更好地预防癌症。
5.警惕早期症状。早期诊断对于患者的治疗效果和生存期有着 至关重要的影响。如果患者出现了异常的肿块，持续的疼痛，持续的 声音嘶哑、干咳、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯和性状的改变或者 带血、不规则，不正常的阴道出血等症状，应该立即前往医院进行检 查，以便及早发现潜在的肿瘤病灶，确保患者的治疗效果和生存期。
6.选择正规医院接受规范化诊疗，通过系统研究，制订出符合癌 症特征、诊断及预后的有效的治疗方案，对于癌症的有效控制至关重 要。因此，癌症患者应该前往专业的癌症诊断及预防中心，而非仅依 靠传统的偏方及虚假宣传，以避免延误最佳的治疗时间。 总之，对于癌症我们需要科学合理预防，正确规划检查与治疗，但 主要还是在预防。癌症患者应该勇敢面对，积极提升自身免疫力，保 持健康的心理状态，以期望能够实现长期的健康稳定。未患癌的人群 要进行科学的预防与筛查，尽可能的远离癌症，健康生活。