患了高血压应该注意什么
2025-11-07 11:00:01
高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，更是影响重要脏器，如心、脑、肾结构及功能衰竭的主要“元凶”。
患了高血压的我们该怎么办？除了能定期检查、早期发现、遵从医嘱治疗，还需要注意哪些方面呢？
我们知道肥胖、家族遗传、高龄人群、熬夜、高脂高钠饮食、吸烟、过量酒精摄入、长期精神紧张者是高血压易患人群。或是某些其他疾病，如睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）；使用某些药物，如避孕药等。
首先，当发现血压升高时应积极到心血管内科就诊，并在专科医生指导下正确、合理地治疗，遵从医生医嘱，配合医务人员完成医疗过程，避免角色行为缺如情况的发生。其次，合理的饮食习惯是控制血压升高的重要因素，戒烟、控酒、合理的低钠低脂饮食，多吃蔬菜、水果等膳食纤维，含钾、钙、镁丰富的食品，选择复合糖类食物，适量摄入蛋白质是我们在饮食控制的关键。再次，在无其他基础疾病禁忌证的情况之下适当的增加运动，尽量将体重指数（BMI）控制在＜25，减少胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症、左心室肥厚发生的可能。但切忌剧烈、过度运动，及一些不适合的日常方式，如乘坐飞机、刺激性游戏等，以避免诱发血压急剧升高，造成“得不偿失”的严重后果。最后，尽量减轻患者的精神压力、保持心理平衡、摆脱自卑心态，使其对高血压有一个正确的认识。更要让大家知道这是一种可控性疾病，血压控制得当的可明显减少其他并发症的发生，从而使自己的人生道路更为平坦。
护理方面，在熟练、正确使用血压计基础之上，在家可使用定期校对后的便携式血压仪进行自我血压监测，每天早、中、晚各测量一次，并准确记录。便于对病情的发展、后续的治疗，以及就诊时医生的参考起到辅助作用。目前高血压尚不能治愈，为终身性疾病，常常合并多种危险因素、靶器官损伤和临床伴随疾病，故应在家人的督导之下严格按专科医生治疗方案进行、正确合理用药，切记不随意减量或停药，不盲目相信所谓的偏方及能治愈之谬论。并定期专科门诊复查、随访，对高血压所致的脑卒中、心脏疾病、高血压性肾损伤、高血压眼底损害等并发症做到早预防、早发现、早治疗。当发现血压明显控制不佳，发生严重、急性并发症时应及时就医，避免因病情延误错过最佳治疗时机或因抢救不及时造成严重不可逆后果的发生。
目前医疗技术日益精湛，医疗设备日趋先进，相信不久的将来，在自己、医务工作者、科研人员的共同努力之下，所有人群的血压不再升高，让生命绽放出更加绚丽的色彩。