如何快速识别及预防脑梗死

一、什么是脑梗死?

脑梗死又称缺血性脑卒中，中医称为“中风”,是指因脑部血液循环障碍，缺血、缺氧所致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。全国每年新发脑卒中的200万人，每年死于脑血管病约150万人。存活患者中，致残者约占40%。30天和5年的死亡率分别为17%和40%,全国每年用于治疗脑血管病的费用估计要在100亿元以上。

2019年6月，国际权成期刊《柳叶刀》发表了一篇论文，分析近30年中国居民死亡的十大原

因，死亡率第一的竟然不是癌症，中国人目前的

第一大死亡原因是“中风”。最可怕的是，中风还是这些疾病中发展最快、恢复最慢、致残最重的病种。

二、如何快速识别脑梗死?

1.大脑很娇嫩，如果缺氧6分钟，脑细胞就会死亡，且不可恢复!

.2.对于卒中患者来说，时间就是大脑，快速识别并及时救治是关键!

3.卒中如若来得到及时救治，悲者将以每分钟一百九十万个神经元的速度丧失脑神经功能。下面，教你六步识别脑梗死；

B—Balance:平衡能力突然丧失，猝然摔倒或晕倒。

E—Eyes;突然看不清眼前的事物或者看东西重影。

F—Face;面瘫、面部不对称、口角歪斜。

A—Ams;肢体无力，手无法抬起、腿软，通常是单侧。

S—Speech:言语不利或失语。

T—Time;出现上述症状，第一时间打120求助。

三、如何预防脑梗死?

脑梗死可防可控，其危险因素包括可干预和不可干预两种；

1.不可干预因素：年龄、性别、种族、家族遗传等。

2.可干预因素：高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、饮酒、超重成肥胖、体力活动不足、饮食不合理、心力因素等。

,知道了危险因素，我们该如何预防脑梗死?我总结了以下七点，以便快速记忆，吃、喝、玩、乐、动、控、检。

1.吃：健康饮食结构。脑梗死发病与长期高油、高盐、高碳水饮食、大量酗酒等不良习惯有。预防发病，须从日常饮食改善做起。低脂低盐，多准务燕麦粥、王米粥以及提来粥导粗根类,搭1配1用开茶等具有降压降胎作用的新菜：。另外，平时可多吃山楂、瓣猴桃及多种新鲜水3果。2喝：保证每日饮水量。无论在哪个季节，多喝水总归是对人体有益的，特别是炎热的夏季大量出汗，寒冷的冬天气候干燥，要是补水不足，发生脑梗的可能性会很大。雪注意，一定要喝白开水，不要喝咖啡成可乐之类的饮料，否则有害无益。

3.玩：劳选结合、防止过度劳界。在临床方面脑梗死常见诱因之一就是身体过度劳累。为了降低脑梗死发病可能性，就需要注意做到劳逸结合，不要过多搬抬重物或突然做剧烈性运动。晚上也不要长时间熟夜通宵，要保证有足够休息时间，适当娱乐可以让精神放松。

4乐：保持乐观心态、情绪稳定。情绪发生过大波动客易导致脑梗死发作，在平时应该尽可能保持平稳情绪。千万不要总是处于压抑抑都、焦虑不安以及烦躁恐惧等不良情绪当中，在压力较大时要找到合适方法排解，可防止心脑血管受到较大刺激：

5动；积极能排身体。适当做体育运动可促选督喹发准况板河拟概助预防脑社布贡放高血症等多种疾病发生。因此在生活当中要机极春与体青锻炼，可以选择一些有鼠型运动方法，像慢跑、球类：运动以及瑜伽等都是不错的选择。

6.控：戒烟酒，控制高血压病、糖尿病等危险因素。主要是针对可干预的危险因素，比如高血压、糖尿病、高血脂，要分别吃降压药、降桃药和降脂药。如果有抽烟、欲酒等不良习惯，要予以戒除。成险果有心房颤动，要使用抗凝药物。

7.检；定期体检。对于风险较高的人群，建议体检时注意完善血脂、血糖、脑血管的相关检查，对于已有脑梗死的病人，需定时复查颈动脉彩超及脑血管影像检查。