骨质增生要注意饮食调节

骨质增生症通常被视为一种退行性病变。因久站或步行以及在一定体位下保持时间过长，肌肉被牵拉或撕裂，流血不止，血肿机骨化而呈刺状或唇状，进而机械性刺激软组织而引起。骨质增生多见于活动量大，负重的关节，如颈椎、膝关节、腰椎，发生于颈椎的患者会表现为颈背酸痛、上肢乏力、手指刺痛、眩晕、恶心，甚至视物不清、吞咽困难等症状。发生于腰椎的患者会表现为腰椎和腰部软组织的酸、胀、僵和乏力等症状，甚至会有弯腰受限的现象。发生于膝关节的患者会表现为膝关节肿胀、关节积液、晨僵和久坐后焦灼、关节伸屈功能障碍、跛行、功能受限等。如果您有以上症状，可以到正规的医院骨科进行治疗。

但通常情况下，骨质增生属于人的正常退化，多发生在中年或更高的年龄，男性比女性要多。骨质增生可以出现在身体的各个部位，其临床表现复杂多样。

骨质增生的饮食调节

对骨质增生患者来说，饮食的平衡就是骨质增生照顾的重点。由于该疾病在老年人中属于高发病，所以在对该疾病进行治疗的过程中，充分的营养对于我们拥有一个好的身体状况来抵御骨质增生非常重要。

不能吃使病情加重的发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，包括大部分无鳞片的鱼，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉等也是发物。若在治疗中，尤其是用中药治疗时，还应忌食解毒类食物，解毒类食物会降低药效，故不宜食用，如绿豆，大豆、红豆以及其他一切豆类做的粥都不能食用，但豆制品比如豆腐、豆浆等都可以食用，同时忌食辣椒与禁止饮酒。

通常情况下，患者可选择一些富含钙元素和优质蛋白的食品，比如奶制品、豆类、蛋类、精瘦肉和芝麻，为促进关节肌肉力量和稳定，可进食含抗氧化剂丰富的食品，如木瓜、甜瓜或葡萄、香蕉等效果较佳。饮食方面可食牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类等，平时应增加阳光的照射和适量运动。主要是注意节制饮食、维持身体重量，以免发胖。

如何预防骨质增生

患者应该避免一些剧烈的运动，特别是爬山、跳广场舞或者体操运动，这些都会加重关节的磨损，可以适当地多做一些有氧的活动，比如骑自行车、游泳或者是打太极拳之类的可以让关节活动起来，还可以降低关节的磨损。要维持好站姿，正确站姿应该是双膝稍屈，臀大肌稍缩，腹肌缩，腰椎稍直，腰骶角变小，脊柱支撑力加强，预防腰椎间盘损伤；平时可以进行自我按摩运动，可以取坐位或站位，双手掌及各指自上而下对腰部进行重复按摩，力度从轻到重再到局部发热。不久坐久站，多活动，改善身体血液循环。