科普一下高尿酸血症的健康管理

近些年，随着人们生活水平的逐渐提高，在饮食结构方面发生了很大的变化。伴随高尿酸血症发病率的逐年升高，使其成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。而对高尿酸血症来说，主要是指血中尿酸超过正常范围的上限。如果尿酸值过高，结晶易析出，可能引起肾脏损害、痛风发作等并发症。下面，就为大家科普一下高尿酸血症人群的常见问题，并且分享健康管理的方案，以便大家能够保护自身身体的健康。

1、为什么会出现高尿酸血症？

尿酸属于嘌呤代谢的产物，通常由肾脏以及肠道排出。当尿酸生成过多或排出减少时，便会导致血中尿酸水平升高，进而引发高尿酸血症。常见的原因包括：摄入过多高嘌呤食物，如肉类、海鲜、动物内脏等；肾脏排泄功能下降，如肾功能不全、肾小管病变等；先天性代谢异常，如酶缺陷导致嘌呤代谢紊乱。不仅如此，不良的生活习惯、饮食习惯、肥胖、酗酒、某些疾病或药物等也可能导致尿酸升高。高尿酸血症的诊断主要依据血尿酸水平。若非同日两次抽血化验，发现尿酸值超过420μmol/L，则可诊断为高尿酸血症。如果尿酸的程度比较高，还会导致存在痛风的情况发生，进而降低患者的生活质量，危害身体健康。

2、高尿酸血症到痛风会经历哪几个阶段？

高尿酸血症并不一定发展为痛风，但其发生痛风的可能性比正常人群要高。痛风是由于尿酸盐沉积在关节或肾脏中引起的炎症反应，表现为关节的红肿热痛。痛风通常经历以下几个阶段：（1）有高尿酸血症，但是没有尿酸盐的沉积。（2）有尿酸盐的沉积，但是没有存在痛风性关节炎的情况。（3）痛风性关节炎发作。（4）存在慢性痛风性关节炎，并且伴随痛风石以及骨破坏等等。由于高尿酸血症到痛风属于慢性进展过程，因此对于高尿酸血症患者，早期发现和长期监测与管理，是预防痛风发作的关键。

3、如何对高尿酸血症进行健康管理？

高尿酸血症的健康管理主要从以下几个方面入手：（1）非药物治疗。通常来说，体内有20%的尿酸会来自食物。所以，需要限制高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、动物内脏等。增加水果、蔬菜的摄入，如苹果、香蕉、菠菜等，由于其富含维生素C，有助于降低尿酸水平。而且，低脂奶制品、鸡蛋、豆类等低嘌呤食物也是良好的蛋白质来源。同时，还需要坚持运动，其中包括慢跑、快走等等，保证运动能够循序渐进，第一次为15分钟。在保持两个星期之后，增加到30分钟。待到再过两个星期之后，就可以增加到45分钟并且长期保持。此外，在高尿酸血症的健康管理中，还需要注重多喝水，保证每天的饮水量在2000—3000ml，进而增加尿酸的排出。而在饮水方面，不建议摄入果汁、咖啡、浓茶等，而是需要以碱性矿泉水以及水为主。（2）避免使用易导致尿酸升高的药物。在日常生活中，有很多药物都会导致血尿酸发生升高的状况，所以需要避免使用，其中包括阿司匹林、利尿剂、酒精等等。针对高血尿酸症患者，若有需要服用利尿剂，则避免对噻嗪类利尿剂加以避免，保证多饮水，每日的尿量超过2000ml。针对高血尿酸症与高血压合并的患者，则需要选择噻嗪类利尿剂以外的降压药。（3）药物治疗。常用的降尿酸药物包括抑制尿酸生成的别嘌醇和非布司他，以及促进尿酸排泄的苯溴马隆。这些药物可以降低血尿酸水平，预防痛风发作。但需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不可自行购药服用（4）定期复查。在药物治疗期间，应每2—5周复查一次尿酸水平，直到降至正常范围。此后，可以每3—6月复查一次。同时，还需要在每6—12月监测肾功能、肝功能等指标，以便及时发现并处理不良反应。

4、结语：

高尿酸血症的健康管理需要从多个方面入手。只有全面控制尿酸水平，才能够预防痛风发作，保持身体的健康。对于已经确诊高尿酸血症的患者，应尽早接受健康管理，避免病情恶化。