骨折术后患者如何进行居家康复训练？

肱骨干骨折后病人如何进行居家康复训练？

①骨折术后病人可以居家做些手部抓握运动，主动的进行手指屈伸，手部缓慢、用力、全范围的进行伸展和屈曲。如果病人手部不能够完全的抓握，可以在掌心内放个大小适中的软球来辅助手部的活动。该锻炼方法比较适合刚做完骨折术后不久的病人和上肢存在肿胀情况的病人。

②术后病人还可以居家做些肩关节和肘关节康复训练。训练的方法为，利用健康一侧的手将骨折一侧的肢体的腕部托住，然后向前、向后屈伸肩部和肘部，然后再对肘关节进行屈曲活动的同时，向后伸展上臂。

③术后骨折部位逐渐愈合后，病人可以居家做些旋转前臂和用手推墙的康复训练，促使骨折位置上下段形成纵轴挤压力。

④术后病人还可以居家做双臂轮转康复训练，在进行该项康复训练活动时，病人可以将骨折一侧的肢体进行曲肘，前臂放在胸前位置，掌心朝上向后，同时伸直健康一侧的上肢，体侧向外伸展，掌心朝下。患侧肢体先向外上方旋转，经过外下方再向内划弧圈，然后旋转回原位。同时健康一侧的上肢朝下经过内上方向外进行弧圈活动，然后回到原位。像这样反复训练多次。该康复训练活动，可以很好的锻炼到肩部、肘部、颈部、腰部和腿部。

股骨颈骨折术后的康复训练

①术后病人还可以居家做些踝泵运动。也就是主动的进行踝关节的屈伸，缓慢、用力、全范围的背伸、跖屈踝关节。踝关节运动可以发挥“泵”的作用，对下肢血液循环、淋巴回流具有很好的促进作用。对于刚刚做完骨折术后，不能够下床活动的病人以及存在下肢肿胀的病人该项康复训练十分的重要。

②术后病人可以在保持股骨不内收、不旋转的前提下，做主动伸展和屈曲髋关节和膝关节的活动。

③术后病人可以居家做主动伸展和屈曲患侧肢体的运动。病人坐在床边，小腿自然的垂下，双脚踩在地面上或者蹬在地面上，然后利用双臂的力量将上半身和臀部支撑起来，以此反复的练习。

④术后病人居家进行康复训练时，还需要注重加强髋部、踝部、膝部肌肉力量的康复训练，以此促使下肢更加的稳定，从而及早的恢复正常行走。训练的方法为轮换转变站立和坐姿的练习，以此训练髋关节的功能。同时还可以主动的进行伸展和屈曲踝关节以及旋转踝关节的运动，还可以进行下蹲、起立的康复训练。

髌骨骨折术后的居家康复训练

①术后病人的疼痛感缓解后，便可以开始居家进行股四头肌静止收缩康复训练，主动的活动髋关节、膝关节、踝关节和趾关节。②术后病人还可以居家进行伸展、屈曲膝关节和直腿抬高的康复训练，还可以拄着拐杖做负重行走训练。③术后病人还可以做被动的髌骨倾向的康复训练，主动的进行屈膝的康复训练。接着可以扶着栏杆做下蹲的康复训练。

胫腓骨骨折术后的居家康复训练

①胫腓骨骨折术后却出外固定后，伤口这时已经基本愈合，病人可以居家进行下肢各个关节的康复训练，并逐步的将拐杖去除进行正常行走练习。

②术后病人还应该加强髋关节、膝关节和踝关节的康复训练，借助健康一侧的肢体站立起来，然后主动的进行患侧肢体的伸展、屈曲、内收活动。

温馨提示

骨折病人做出手术治疗出院回家后，一定要按照医嘱坚持做居家康复训练，在进行康复训练时，要坚持每天都做训练活动。但是不要过于心急，不要因为急于恢复身体的正常活动，就盲目的增加康复训练的强度、幅度和时间，这样很容易造成骨折部位的二次损伤。尤其是在外固定的早期阶段，更加需要注意控制好康复训练活动的力量与幅度，要谨遵医嘱，避免对骨折部位术后的稳定性造成影响。