什么是青少年焦虑症

焦虑是每个人都有的正常情绪反应，在不同年龄段所遇到难以克服的问题时，就会出现焦虑。儿童青少年更容易焦虑，焦虑程度与事件大小无关，与大脑控制能力有关。相对于成人而言，儿童青少年更容易发生焦虑。

青少年得了焦虑症家长应该怎么办

家长需要了解孩子焦虑的原因，并做好引导。青少年出现焦虑症的原因主要存在以下几个方面：

1.青少年时期有可能会出现学习压力过重而导致焦虑症的产生。青少年时期的孩童天性爱玩，如果存在过度的学习任务，使他们的自由时间减少，从而影响到他们正常的休息以及娱乐活动，长时间下来有可能会导致影响到青少年的心理，长期的心理压抑和烦躁就会产生出现焦虑症的症状。

2.家庭的不良环境而导致影响青少年出现焦虑症的症状。这类原因引起的焦虑症主要是家长给孩子提供的环境作用，如果父母双方不和而长期处于吵架的环境，有可能给孩子造成极大的心理伤害，让孩子没有幸福感，另外一点，家长们过高的期望并且过多地重视孩子的考试成绩也能够是孩子出现焦虑症，长期的家庭压力，使孩子在考试过程中过度的重视，这样也能影响到心理健康。青少年的健康成长关乎着每个家庭的责任，当他们出现焦虑症的症状时，家长们就应该格外注意，找出正确的致病原因，改善他们的成长环境，从而能够更好的做好预防工作，如果情况严重时，就应该去专业的医院进行正确的治疗，避免延误病情而导致更严重的影响。

治好焦虑症，不能只靠“想开点”

很多患者因为焦虑症，白天犯困精神涣散，晚上躺下怎么也睡不着，身边人都劝说，让他凡事想开点，但治疗焦虑症，可不能只是单纯依靠“想开点”,焦虑症的治疗需要以心理治疗为主，配合功能性运动训练以及药物治疗：

1.对患者给予心理指导、劝诫、疏导和调整环境等，控制和恢复对环境的适应平衡。

2.可以采用暗示治疗法，正确认知自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，通过暗示增加自信心，摆脱焦虑症的纠缠。

3.可以使用自我松弛对焦虑症有显著疗效。松弛训练如绘画，听乐等与认知行为疗法相结合有较好的疗效。

4.帮助患者分析产生焦虑的原因或者通过心理治疗，把深藏在潜意识中的病根挖出来，必要时予以发泄。

5.系统性功能运动训练，提升大脑皮质层控制能力。

6.脱敏治疗或称交互抑制：系统脱敏治疗效果较好。

7.选择合适身心发育特点的药物进行治疗。

如何判断自己是焦虑还是焦虑症

对照以下五点，看看自己是不是得了焦虑症：

1.精神运动性不安：心神不宁、坐卧不安、措手顿足、注意力无法集中、惊慌失措。

2.轻微性焦虑表现：思维变得模糊，整体专注于自己的健康状态。

3.躯体表现：心慌、胸闷、气短、心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单家务和工作变得困难不堪，无法胜任。

4.病理性焦虑情绪：发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安。有有种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。可伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。

5.过分警惕，影响到工作学习甚至睡眠。

家长如何化解孩子焦虑

1.营造和谐的家庭氛围

不要试图惩罚你的孩子，无论你的工作多忙，通常需要花一些时间与孩子进行沟通。有必要了解一个孩子，如果一个人想有自信、活泼和快乐的性格，这是与父母的长期教育和培养是分不开的。所以，要想让孩子有一个很好的成长环境，家长有责任营养和谐的家庭氛围。

2.帮助孩子有一个正确的认识

如果孩子的性格容易紧张，父母应该注意帮助孩子对自己有一个正确的意识。如果一个胆小、优柔寡断的孩子需要被鼓励和肯定，可以带孩子去做一些探索、冒险的活动，让孩子不要怕犯错误，而不必害怕承担责任。

3.调整孩子的饮食结构

在儿童日常饮食中，应注意补充丰富的蛋白质、水和营养相结合，尤其是新鲜蔬菜和水果。维生素缺乏会导致疲劳，这很难缓解。补充丰富的维生素对激活脑细胞、增加脑细胞能量供应、以及恢复脑功能中起着重要作用，从而有助于消除压力引起的脑疲劳和失眠。