中医穴位推拿的手法

1头部穴位推拿

1.1太阳穴

在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。太阳穴位于眉梢与目外眦间凹陷位置，采用按揉手法进行推拿，力度以患者太阳穴稍感疼痛为宜。推拿太阳穴可以促进血液循环、淋巴循环，有效缓解头痛、流鼻涕、口歪眼斜等疾病。

1.2印堂穴

印堂穴位于双眉的眉头中间，推拿印堂穴同样适用按揉手法，可以有效治疗、缓解头痛、失眠、眩晕、流鼻血等症状，临床中医常用推拿印堂穴治疗神经性头痛、高血压等疾病。

1.3安眠穴

安眠穴位于翳风穴、风池穴连线中点凹陷处，拇指点按安眠穴持续5-6min，可以有效缓解、治疗失眠、颈痛、后头痛等症状。

1.4鱼腰穴

鱼腰穴位于眼睛上部眉尖处，患者取仰卧位，双手食指、中指、拇指依次点按鱼腰穴，可以有效缓解三叉神经痛、眶上神经痛、面部神经麻痹等症状。

1.5百会穴

百会穴位于头顶中央位置，推拿时将手掌与百会穴紧密贴合并旋转，旋转一周记为一拍，每次推拿累计旋转32周，可以达到降血压、安神清脑的功效。

1.6风池穴

双手拇指正面保持与风池穴紧密贴合，每次推拿顺时针旋转累计32周，可以达到疏风清热、通利官窍的效果。

1.7曲池穴

双手交替按揉肘关节曲池穴，确保手掌与曲池穴紧密贴合，每次推拿累计旋转32周，可以达到降血压、清热的效果。

2脚底穴位推拿

2.1单食指扣拳

食指关节弯曲、其余四指握拳，将拇指叠在中指上顶住食指，由食指弯曲凸起关节对足底穴位用力，保持此力度定点按压。

2.2单食指勾掌

小拇指、中指、无名指一、二关节均弯曲为90°角与掌心紧扣，食指一、二关节弯曲为45°，末节指向掌心，拇指微曲、虎口张开，用食指第一关节发力按压足底穴位。

2.3双指钳法

弯曲无名指、小拇指，使指尖紧密贴合掌心，中指微弯曲插在被推拿者足趾间，食指第一关节弯曲成90°、第二关节贴近中指后，将食指、中指同时置于足底反射区，大拇指指腹与食指第二关节紧密贴合，通过拇指关节按压食指第二关节刺激足底穴位。

3腰部穴位推拿

中医认为“腰为肾之府”，中医推拿腰部穴位可以达到滋养调节肾脏的效果。

3.1命门穴

腰椎第二棘突下方凹陷处即命门穴，推拿医师单手握拳，使用拳尖刺激命门穴，顺时针、逆时针分别按揉9次，累计循环4周共计36次，可达到温肾阳、利腰脊的效果。

3.2肾俞穴

距离第二腰椎棘突下方1.5寸位置即为肾俞穴。按摩医师双手握拳，双拳的拳尖分别刺激被推拿者两侧肾俞穴，顺时针、逆时针分别按揉9次，累计循环4周共计36次，可达到滋阴壮阳、健腰补肾的效果。

3.3腰阳关穴

第四腰椎棘突下凹陷处即为腰阳关穴，按摩医师单手握拳，用拳尖刺激腰阳关穴，顺时针、逆时针各按揉10次，累计循环4周共计40次，可以达到疏通阳气的功效。

3.4腰臀

被按摩者双掌摩擦生热，将双掌分别置于腰两侧，大拇指在前，其余四指点按肾俞穴，顺时针、逆时针分别旋转腰臀部10次。旋转4周累计40次，每日坚持推拿可达到舒筋活血、健肌强腰的功效。

3.5腰骶

按摩医师双手握住大拇指，按照一定的频率叩击腰椎两侧直至腰骶位置，持续叩击36次，每日坚持叩击腰骶部，可达到放松腰部、强筋健骨、活血通络的效果。

3.6擦腰推拿

搓热双掌后紧密贴合两侧脊柱，沿直线反复摩擦，往返一次为摩擦一次，持续108次，使摩擦热力渗透腰部。每日坚持摩擦腰部，可达到温经散寒、行气活血的功效。

3.7委中穴

中医认为“腰背委中求”，按摩医师搓热双掌，大拇指与其余四指对称用力按揉委中穴，每次按揉持续1min。每日坚持按揉可达到舒筋活络、解痉止痛的功效。