高校卫生科普的优势

失眠在医学上是很常见的疾病问题，这种情况看似 平常，但却并非我们认为的那么简单。失眠可能是精神 疾病比如抑郁症、精神分裂症复发或加重的先兆表现。 正确识别失眠并给予正确、及时的治疗对疾病的恢复具 有非常大的帮助。因为失眠在日常生活中很常见，但是 大部分人缺乏相关知识学习，担心安定药物会对自身健 康造成不良影响。对此，本文将科普一些常见且有效的 安定类药物。

为什么会失眠？

失眠是指睡眠质量不佳或者睡眠时长不足的情况， 常见的症状包括难以入睡、易醒、睡眠中断、早醒、多梦、 睡眠不深、睡眠感缺失等。失眠可能是由于多种原因引 起的，以下是一些可能导致失眠的常见原因：心理因素： 焦虑、抑郁、压力、紧张等心理因素是失眠的常见原因。 过度的思考问题和担忧可能影响睡眠质量，导致失眠。 环境因素：噪声、光线、温度过高或过低等环境因素都 可能影响睡眠。例如，住在吵闹的街道附近或夜间有噪 音可能会干扰睡眠。生活方式：不规律的作息时间、过 度使用咖啡因或刺激性药物、缺乏运动等生活方式因素 也可能导致失眠。健康问题：某些慢性疾病，如糖尿病、 甲状腺问题和睡眠呼吸暂停等，可能会导致失眠。饮食 问题：晚餐吃得过多或过晚，或者吃一些对睡眠有不良 影响的食物（如咖啡因和巧克力）可能会影响睡眠。

治疗失眠的安定药物有哪些？

1. 苯二氮类：苯二氮卓类是一类镇静催眠药的总称， 包括劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮、艾司唑仑、地西泮、 硝西泮、氯硝西泮等。这类药物的特点是具有较强的镇 静催眠作用，而且起效快，副作用较小，安全性较高， 可以用来治疗焦虑症、失眠症、癫痫等。但是长期大量 服用以后容易引起依赖性、成瘾性，需要严格按照医生 的医嘱服药。

2. 新型非苯二氮䓬类：新型非苯二氮䓬类是治疗失眠的一类常用药物，它们属于镇静催眠药的一种。这类 药物主要包括唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆等。（1）唑 吡坦：这是一种常用的非苯二氮䓬类镇静催眠药，它可 以缩短入睡时间、减少夜间醒来次数和延长睡眠总时间。 但是，长期或大量使用可能会产生耐受性和依赖性，因 此需要在医生的指导下使用。（2）佐匹克隆：这也是一 种非苯二氮䓬类镇静催眠药，可以改善睡眠质量，缩短 入睡时间，减少夜间醒来次数，延长睡眠时间。然而， 与唑吡坦一样，长期或大量使用可能会产生耐受性和依 赖性，因此需要在医生的指导下使用。（3）扎来普隆： 这同样是一种非苯二氮䓬类镇静催眠药，它具有快速起 效、作用时间短的特点，主要适用于入睡困难和睡眠维 持困难的失眠患者。但是，同样需要注意长期或大量使 用的耐受性和依赖性问题。以上这些非苯二氮䓬类镇静 催眠药在治疗失眠方面具有一定的疗效，但需要注意使 用的合理性和规范性，避免产生依赖性和其他不良反应。

3. 中成药：治疗失眠的中成药有以下几种：（1） 安神补脑液：主要用于肾阳不足引起的失眠、健忘、焦虑、 多梦等症状。（2）乌灵胶囊：具有抗焦虑、抑郁的作用， 对于由心理因素引起的失眠、心烦等症状有一定疗效。 （3）复方枣仁胶囊：主要功效有养心安神，对于心神不安、 多梦、神经衰弱等症状有一定的治疗效果。（4）活力苏 口服液：主要作用是益气补血，滋养肝肾，对于年老体弱、 失眠、健忘等症状有一定作用。（5）舒肝解郁胶囊：主 要是疏肝解郁，健脾安神，提高睡眠质量，对伴有抑郁、 情绪低落的失眠患者有一定的作用。

4. 褪黑素：褪黑素，又称为松果体素，是由松果体 产生的一种胺类激素，主要是通过调节人的自然睡眠而 克服睡眠障碍，提高睡眠质量。它与其他安眠药的最大 区别在于，褪黑素无成瘾性，无明显副作用。褪黑素的 主要适用人群包括高压环境下工作生活、容易出现焦虑、 神经紧张、睡眠不好的人群，以及部分因体内激素水平 变化导致的睡眠质量差、经常失眠、神经衰弱、抵抗力 差等老年人群。