为什么脑梗的人越来越多

“脑梗死”——这是一个让无数人闻之色变的疾病。脑梗死是一种突发的脑部疾病，常表现为一侧肢体无力、言语不利、头晕、恶心，严重时可导致昏迷。这个疾病对中老年人的健康构成严重威胁，而且给患者和患者家人们带来巨大困扰和负担。

一、为什么得脑梗的人越来越多？有哪些危险因素？

随着人们生活水平的日渐提高，糖尿病、高血压、高血脂等疾病的发病率逐年攀升，而这些疾病的存在会对我们的心脑血管造成损伤，从而构成脑梗死的发病高危因素。

1.高血压：高血压是最常见的脑梗死危险因素之一，长期高血压会对血管壁造成损伤，使血管变得狭窄、硬化和脆弱，高血压会导致动脉内壁的增厚和斑块的形成，使得动脉血管狭窄，当动脉狭窄到一定程度时，血流受阻，可能引发脑梗死。

此外，高血压可以导致血液凝块（血栓）形成的风险增加，由于血管壁受损，血小板和凝血因子容易在血管内形成血栓。这些血栓可以堵塞血管，导致脑部供血不足，从而引发脑梗死。

2.糖尿病：长期高血糖会对血管壁造成损伤，尤其是微血管，使其变得脆弱和易受损。这种血管损伤增加了动脉堵塞和血栓形成的风险，进而导致脑梗死，常见的腔隙性脑梗死便与之相关。而且在高血糖状态下，机体更容易发生炎症反应，释放炎症介质，这些炎症介质会促进血管内膜炎症和血小板聚集，增加血栓形成的风险。

此外，高血糖也会促使动脉血管内的胆固醇和脂肪沉积形成斑块，即动脉粥样硬化，这些斑块会导致动脉狭窄和堵塞，降低脑部供血，增加脑梗死的风险。

3.高血脂：高血脂是心血管疾病的重要危险因素之一，也与脑梗死的风险密切相关。高胆固醇和高甘油三酯水平促使胆固醇和脂肪在血管壁内沉积，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块逐渐增大，导致血管狭窄和堵塞，减少脑部供血，增加脑梗死的风险，可以说动脉粥样硬化，高血脂是“罪魁祸首”。

高血脂可导致微小血管病变，影响脑部的微循环。这可能导致脑血流量减少，增加脑梗死的风险

4.吸烟：损害内皮细胞：吸烟会释放大量有害物质和化学物质，其中包括尼古丁和一氧化碳等。这些物质会直接损害血管内皮细胞，破坏血管的正常功能，并且诱发形成血栓，阻塞脑部血管，发生血栓。尼古丁和其他化学物质还会导致血液黏稠度增加，血小板聚集增强，这些因素有助于血栓形成。

5.肥胖和缺乏运动：随着我国社会生产力的提高，肥胖率也逐年攀升，肥胖和缺乏运动是导致高血压的主要因素之一，肥胖和缺乏运动会导致血脂异常，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的升高和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的降低。这些因素都有助于动脉粥样硬化，导致脑血管狭窄阻塞，从而导致血栓。

二、如何预防脑梗的发生？

1.控制高血压：定期测量血压，定期测量血压可以帮助确定是否存在高血压问题，并及早采取措施进行干预，定期服用处方药物，根据医生的建议进行调整。调整生活方式，比如减少钠（盐）摄入、控制体重、增加体育锻炼、限制饮酒。

2.管理糖尿病：管理糖尿病对于预防脑梗死至关重要，遵循医生指定的糖尿病治疗方案，比如口服药物或者注射胰岛素治疗等，并且定期监测血糖，以便更好的了解自身的血糖控制情况，以便及时调整方案。避免过度摄入加工食品、糖果、糖饮料和甜点等高糖食物，增加蔬菜和水果摄入。

3.控制血脂水平：通过健康的饮食和适度的体育锻炼来控制血脂水平。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。遵循医生的建议，必要时采取药物治疗。

4.戒烟戒酒。

5.维持健康体重和积极运动：这对于预防脑梗死和改善心血管健康至关重要，应当摄入均衡的营养，限制高热量食物和饮料，控制饮食总热量摄入。增加体育锻炼，选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。