当心肾衰竭 ! 伤肾的坏习惯可能每天都在做

 

为什么很多人的肾越来越不行了

随着时代的变化，吃住方式也多样化，而工作的繁忙，使大部分的人现在都没有规律的生活，肾衰竭常常是在生活中点点滴滴而被发现的；据科普中国，在我国，每10个成年人中就有1人患慢性肾病。

什么是肾衰竭，肾衰竭的病因和发病症状

肾前性因素：肾前性因素所导致的肾功能衰竭，主要是由于肾脏的血液灌注不足所导致的，如手术、外伤、休克、大出血、心力衰竭、败血症、肾血管性疾病等，使有效血容量相对性或者绝对性减少，肾内血流减少，肾小管滤过率降低，导致肾脏的灌注减少而引起的肾衰竭。肾性因素：就是肾脏疾病导致，如各种肾炎、肾病、间质性肾炎、肾小管损伤、肾血管病变等，可以是肾脏自身疾病，或者其他疾病导致肾脏损伤。肾后性因素：肾后性的原因导致的肾功能衰竭，临床中最常见的原因是结石导致的输尿管梗阻或者男性的前列腺增生所导致的尿路梗阻，而引起的肾内灌注压的增高，最终导致肾衰竭。伤肾的坏习惯：我们常说“要多喝水”，而很多年轻人的“水”，是由奶茶+碳酸饮料组成的，很多奶茶、碳酸饮料中添加了果糖。如果过量饮用会导致体内尿酸增高诱发肾功能障碍甚至是肾衰竭，喝水太少尿量减少尿液中废物的浓度上升肾脏的工作负担增加。

更要命的是尿液浓度增加后更容易形成肾结石伤害肾脏；部分人时常点外卖，大部分由于生活的种种原因会说外卖方便，而外卖食品通常高油高盐，人体摄入过多的盐会引起血压升高导致肾脏中的血流量减少造成肾脏伤害，忽视了对血脂、血压的管理；再者高血脂、高血压等慢性疾病，也是伤肾的“元凶，升高的血脂成分，会随着血液进入肾脏，对肾脏的内部结构进行破坏，导致肾小球硬化和肾间质纤维化升高的血压，会导致肾脏血流量减少，长期缺血会不断损伤肾单位，摧毁肾脏中的生力军。

典型急性肾损伤患者根据病程可分为三期:起始期、维持期和恢复期，以尿量变化、多系统症状及水电解质紊乱为主要表现，慢性肾衰的患者临床表现十分复杂，主要分为代谢紊乱和全身多系统症状两大类，具体表现取决于患者基础疾病及肾脏病所处的阶段，肾衰竭可有急、慢性之分，急性肾衰的患者早期可能无特殊不适或是仅表现为低血压、缺血等所致的头晕、恶心等慢性肾衰的早期症状无法一概而论，患者原发疾病不同表现也会存在一定的差异。

肾衰竭日常需要注意的注意事项

避免过度从事体力活动，保护肾脏,从娃娃抓起。据资料显示,目前我国住院儿童发生肾衰竭的发病率为千分之二,占儿童肾脏疾病住院的2.04%经过上述行为的一翻折腾，再强大的肾也会不堪重负，患上各种各样的毛病，一旦走上无可逆转的绝路——肾衰竭，就只能通过人工透析代替肾脏的工作，或者排队等着“可遇不可求”的肾移植，肾病虽然可怕，但可控可防对普通人来说定期体检必不可少，常规体检中的尿常规检查是发现肾脏疾病最简单有效的方法，还要摒弃上述的伤肾行为，突然来了尿意有事或者正在忙碌相信很多人都会选择忍一忍，把尿憋着等会再上厕所殊不知，尿憋久了容易在膀胱内滋生细菌，引起尿路感染和肾脏感染，如多喝水、多运动、均衡饮食；高血脂、高血压等慢病人群，一定要积极控制血脂、血压等指标。遵从医嘱，按时服药，总之要想肾好生活好，健康习惯少不了。因此肾衰竭的注意事项如下：

1.饮食清淡、易消化食物，忌海鲜、牛肉等发物，禁食大料、辣椒等刺激性食物。忌吸烟饮酒等不良嗜好。

2.预防感冒，避免受凉，不吃保健食品，以防病情加重。

3.水肿严重的患者应该忌盐，限制蛋白食物的摄入，同时少饮水。

4.注意情绪的调节，避免脾气暴躁等。

5.药物治疗需在医生指导下进行服用。

6.注意休息，避免过度从事体力劳动。

保养好肾脏，怎样预防肾衰竭

1.少吸烟。我们都知道吸烟是有害健康的，特别是烟里面含有的有毒物质尼古丁，会严重的危害到我们的肾脏，吸烟吸多了，严重的会造成我们的肾衰竭，因此我们一定要少吸烟。

2.注意保护自己，少得感冒。感冒虽然看起来不是很严重，但是感冒也是会伤及到肾脏的，感冒比较严重的，会引起肾炎，肾炎的病情恶化就很有可能造成肾衰竭，因此为了远离肾衰竭，我们一定要保护好自己，少让自己感冒。

3.所有的菜、肉都吃，不挑食。患有肾衰竭的人，身体多半都是营养不良或存在营养不良风险的，因此我们要多吃青菜多吃肉，保证身体营养均衡，降低营养不良风险，这样可有效减少或避免肾衰竭的发生。总之，在日常生活中只要注意饮食清淡，少吸烟不喝酒，加强运动锻炼，养成良好的生活习惯就能远离肾衰竭。