颈椎病诊治与预防知识

 

颈椎病平均发病年龄也在逐渐下降，成为常见病之一，与颈椎间盘的退行性改变有关。现在越来越多的人变成了低头族，长时间低头不良的习惯和姿势会使颈椎发生病理性退变，经常这种状态会发生颈椎病，导致疼痛，了解和预防颈椎病，成为了我们每个人都需要关心的问题。

什么是颈椎病

颈椎病早期有颈部疼痛、头晕、头痛、视物模糊、耳鸣、颈部僵硬、活动受限等，可能放射到肩背、上肢或头部，通常在活动后加重，应及时改变生活习惯和不良姿势，反复发作时，应及时就医。颈椎病分为颈型、脊髓型、神经根型、椎动脉型、交感型、混合型颈椎病。其中颈型：主要由感冒、疲劳、受寒、睡眠姿势不当等原因引起颈部的肌肉、韧带、关节囊等颈部软组织损伤，出现疼痛和僵硬。脊髓型椎管变窄可能会压迫脊髓，导致四肢无力，手、臂、躯干和下肢的麻木感，手部精细活动差，行走不稳，严重时可能会出现肢体瘫痪和大小便障碍。神经根型：发病率最高，起病缓慢，由椎间盘突出或骨刺压迫颈神经根所致。男性较多，颈肩部疼痛并放射到前臂和手指，感觉异常和肌张力下降。椎动脉型：主要表现为头痛，或者与颈部活动有关的发作性眩晕；还有表现为耳朵像虫样地叫、耳鸣、听力减退或者是看东西看不清，视力下降。交感型：颈椎周围的交感神经受到刺激，表现为交感神经紊乱，心率、血压、胃肠道等功能紊乱，头晕、恶心、呕吐、视物模糊、心悸、胸闷。以上多种类型颈椎病表现不典型，症状交错，为混合型颈椎病。

怎么能引起颈椎病

颈椎病发病有以下几种原因：部分人群可能存在颈椎发育不良或结构异常。吸烟会影响血液循环和氧气供应，加速颈椎间盘的退化。随着年龄增加，颈椎间盘退行性改变，萎缩、脱水、突出、骨质增生、骨刺形成，韧带会增厚、骨化，颈椎的稳定性和活动度下降，压迫或刺激脊髓、神经根或椎动脉。缺乏锻炼会使颈部肌肉松弛、退化，更容易受伤。颈部过度运动，或遭受外力撞击、扭伤、拉伤等，颈椎间盘损伤、韧带断裂、椎体移位等，可发生颈椎病。长时间低头看电视、看书、工作、学习，颈部肌肉过度紧张，颈椎承受过大的压力易发生颈椎病。寒冷刺激颈部，颈部血管收缩，血液循环减少，肌肉痉挛，可发生颈椎病。

如何治疗颈椎病

通过X光、CT、MRI、B超等各种影像检查，确诊颈椎病后，治疗方式有非手术治疗：通过药物、牵引、按摩、理疗、针灸、制动、运动等方式可治疗轻中度的颈椎病。达到减轻脊髓压迫后的炎症反应，改善血液循环的目的。药物治疗：抗炎药和止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。按摩、热敷、激光治疗、超声波治疗、电刺激疗法。牵引拉伸恢复颈椎生理曲度，减轻对神经和血管的压迫。缓慢左右旋转活动颈部、耸肩，达到放松颈椎、改善颈部血液循环和软组织功能。另外还有中药治疗、推拿正骨、针灸等，非手术治疗无效的重度的颈椎病患者，椎间孔镜等微创治疗技术手术可直接去除被压迫的异常组织，重建颈椎的正常结构和功能，创伤小。

如何预防颈椎病

颈椎病的预防应尽早实行，从青少年时期加以预防，不吸烟，多吃对骨骼和肌肉有保护作用的食物，尤其是可以常吃富含钙质、优质蛋白以及维生素的食物，比如排骨、纯牛奶以及鱼肉等。平常生活、工作、学习中要保持良好的习惯，注意劳逸结合，避免长时间地低头工作或长时间保持同一姿势。坐姿一定要端正，工作30分钟到40分钟，就要活动一下颈椎，放松颈项部肌肉。睡觉时选择合适的枕头和床垫，不要使颈部过度弯曲。养成锻炼的习惯增强颈部肌肉的力量。多做一些颈椎操、颈椎瑜伽等锻炼，也可改善颈椎和颈部肌肉功能。多行户外运动，低强度运动为主，如太极拳，避免过度运动或受伤。

总结

总之，早发现，早治疗，养成锻炼的习惯，使用按摩枕多晒太阳等以预防颈椎病发生，治疗以非手术治疗为主。