糖尿病足的预防方法

糖尿病足是一种严重的糖尿病并发症，不仅难以治愈，而且费用昂贵，严重时甚至会导致残疾。如果是在糖尿病患者在高血糖的情况下，那么就会造成下肢的血液供应不足，所以当下肢的病变很难愈合；当病人发现自己的下肢出现了一些不正常的症状，比如麻木、刺痛等，同时对疼痛和温觉的反应比较迟缓，所以如果患者被烧伤或者是被割伤到的话，伤口很难恢复，而且还会伴随着一些感染，严重的时候甚至需要进行手术截肢。随着疾病的发展，相关的脏器也会受到损伤，脚部损伤后很难恢复，还可能会有伤口感染、溃疡等。要想降低我国的糖尿病发病率，最有效的办法就是改善造成并发诱因的不良生活习惯。

如何预防糖尿病足发生？

1.严格控制血糖：要想防治糖尿病足，一定要在医生的帮助下积极严格地控制血糖，平时要注意合理的饮食、多做运动、合理用药进行控糖，定期进行血糖监测，在三餐之后或者早晚都要进行血糖监测。多食用猕猴桃、芹菜、火龙果、白菜等富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果。多吃瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等富含高脂肪和高蛋白质的肉类。在主食方面，可以选择升糖指数比较低的食品如糙米、红薯、藜麦等，同时要多喝水，以加快代谢。

2.定时检查洗脚：每日进行足部的健康检查，看有没有受伤、肿胀、溃疡、感染等症状，并及时到专业医院就诊，排除糖尿病神经病变的可能。如果出现了皮肤问题，建议尽快到皮肤科进行检查。可以选择37度以下的热水，浸泡5～10分钟，然后用一条柔软、易吸收水分的轻薄的毛巾，将两只脚特别是脚趾之间的地方小心地擦拭干净，尽可能不要有水分残留。因为所有的糖尿病人都有一定的外周神经病变，对温度的敏感度降低，所以建议用体温计测体温，或者让家人帮忙测水温。

3.饮食运动管理：糖友要注意严格控制烟酒，避免吸烟引起的血管收缩，烟酒会使患者血管产生痉挛，从而引起血管的堵塞。它会干扰到人体的血糖的正常代谢，也会对血管的弹力造成一定的影响，如果腿部的血液循环已经很差了，加上烟酒的伤害，就会给足部带来严重后果。现在公认的低强度长时间运动形式是慢跑和游泳，患者身体条件允许，尝试一周最少4天每天30分钟的适度锻炼。身体重量指标最好保持在24以内。

4.定时筛查检查：首先要做足部的外观检查，观察脚部的肌肤及形态，看看有没有异常；第二外周神经检查：通过触觉，痛觉，温度，振动觉，疼痛，触觉，疼痛，触觉的减少或消失；第三下肢动脉是一种比较常见的方法，可以用来检测下肢的血管狭窄或者闭塞，也可以用到一些器械检查的方法。

糖友如何注重足部保养

1.注意足部清洁：患者有外周神经病变的话，要及时了解患者有足溃疡史，低位截肢史，外周血管病变史，足畸形，足溃疡形成之前症状，足部不洁史，病理性平足或穿着不合适的鞋子。对于有糖尿病的患者要及时治疗足溃疡的早期病变。主要病变内容有：对足部厚茧、鸡眼的预防与治疗，将已经长入到皮肉中的趾甲切除，对足部的局部出血进行治疗，同时进行抗真菌感染等。

2.穿着合适鞋袜：建议有糖尿病风险的足部病人每日进行以下护理：每日对足部和鞋子进行清洗；不要使用锋利的东西或化学物质去触摸老茧和粗糙的表面，润滑干燥使肌肤光滑；用合适的指甲剪修剪趾甲，比如直趾指甲剪刀。建议有糖尿病风险的足病人应选择适当的鞋子及袜子，以防止足部足底及非足底及反复发生之溃疡。如果有脚部畸形或者是有溃疡之前的疾病，建议穿治疗鞋或者是特制的鞋垫或者是鞋头矫正器。建议患者在步行时，穿戴具有疗效功能的防护鞋，能有效地减轻患者的足部压力，从而防止其复发。

3.重视足部专业护理：为了防止糖尿病足初期溃疡的出现，就医时有必要让患者了解足部保健的相关知识，并让患者定期与专业的足部保健机构取得联系。为防止糖尿病足再发，相关治疗机构应对患者足部进行全方位的护理，提供专业的足部护理，穿合适的鞋袜，相关措施最好2个月进行一次。

4.监测足部皮肤温度：建议有糖尿病足风险的病人在家中自行监控脚部皮肤温度的变化，以防止第一次或第二次发生。目的就是要及早地检测出脚部的炎症，然后让患者或者专业人员及早地把炎症的根源找出来解决。对于有糖尿病风险的足，锤状趾，以及其他具有溃疡前期症状的病人，可以通过曲指肌腱的远端切断来防止趾部溃疡。