肺的功能和调养

肺功能

肺属于重要脏器。俗话说“人活一口气”,可见肺部呼吸功能对人体的重要性。在西医理论中，主要具有以下几种功能：

1.换气：其属于基础功能之一，不仅可以有效调节内部气体分布，同时由于其独特的生理结构，内壁中存在较多微小气泡，从而有效交换体内的二氧化碳、氧气，并将气体运送到全身各个部位，负责各个部位、组织的气体交换。

2.氧合：氧合作用主要指肺部吸取空气中的氧气，并通过红细胞携氧功能，在血液运输下，将氧气运送到全身，以满足全身的氧气需求，可以有效利用氧气完成各项生理功能，且通过高效的肺部气体交换，可以将体内氧气含量持续保持在一个相对饱和的数值。

3.排毒：也是一个相对重要的功能，当体内活性物质超量时，可对机体健康产生一定损伤，而肺部可以通过排毒功能将其排出，可以维持相对良好的内部气体环境，除气体排毒外，还可以通过尿液、脓液、痰液等排泄物/杂物，以有效清除体内的过量活性物质，也可保护体内免疫系统，提高体内抗病毒能力。

4.合成似胺和活性蛋白：肺也参与蛋白质合成、分解、代谢的，因此其在蛋白质代谢上具有重要意义，其次其可以合成似胺，其可以有效促进细胞生长，可以有效支持其他组织的新陈代谢，如肝、脾、胰腺等，也可提高机体的抗氧能力，可减少自由基生产，从而提高机体免疫水平，获取相对较高的免疫力。

调养

根据中医理论，肺属“金”,秋季肺脏功能最强。但秋季由于天气变化，有秋燥，可导致人体皮肤干燥、水液快速流失，而肺喜欢清肃濡润，因此在秋季，燥邪入侵体内肺部时，很容易损伤肺部，容易出现咳嗽、干咳、便秘等症状，根据中医养生姿势，应当采取合适的养肺方法。本文分析各类文献资料，认为需要注意以下几点。

1.调节肺卫阴阳。传统观念中，疾病与阴阳失衡

有关，调养身体或治未病观念中，均以阴阳平衡为

重。且其也是健康的标志。人体调养时，需顺应季

节、天气变化，顺应四时阴阳。当外界阳气相对较盛

时，应注重保养阳气，当外界阴气相对较盛时，应注意

保养阴气，不要宣泄过多。当存在冷哮、寒痰时，体内

寒气相对加重，应当在夏季三伏天，用辛温白芥子外

敷以有效缓解症状，采取调节阴阳的养肺方法。且对

于当代慢性支气管炎等夏季症状有所缓解、冬季症状有效加强的患者，可以采取“冬病夏治”的治疗方法，在阳气较盛的夏季，在医生医嘱下，服用温补肺肾的药物，从而补阳固本，以有效缓解症状。

2.注意饮食。人出生后，饮食与健康息息相关，其后天营养主要来源于饮食，因此需要注重饮食。且当天气转冷，进入冬季，哮喘、咳嗽等患病率相对较高，且“冬藏”,因此需要注重多方面调补。一般来说，偏阴盛阳虚体质者，或肺病日久相对虚弱者，则多吃羊肉、胡萝卜、山药等食物，以补阴。如果燥热咳嗽者，可多进食木耳、松子仁等食物。

3.规律作息、维持良好的情绪状态。负面情绪可影响体内神经功能，也会损伤机体免疫水平，或可损伤体内脏器，可加重病情，因此需要合理疏导情绪，保持良好的情绪状态。合适的运动有利于增强心肺功能，还可有效促进新陈代谢，提高身体免疫水平。在日常起居生活中，在流感好发季节，如果身体素质相对较差，尽量不要到人口密集度相对较高的公共场所。如果存在过敏性哮喘等疾病，应当在春季避免进入花粉含量相对较高的场所，也可在医生医嘱下，采取相应的药物预防措施。居住场所应按时通风，保持良好的空气环境，且需要按时清洁，保持相对整洁环境，以降低细菌、病毒含量。