如何增强小儿免疫力

当孩子免疫力低下时，感冒发烧就成了家常便饭，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。胃肠也变得娇气，一旦吃到生冷不洁的食物，肠胃就会出现问题，并且大便不规律，经常性便秘或腹泻。皮肤不小心被划伤后，伤口也容易发生感染，出现红肿热痛，甚至流脓，并且要拖许久。孩子还会长不高、长不壮、长不快，身体发育缓慢，而且智力发育水平低反应慢。同时孩子对环境的适应能力也会变差，特别是在季节交替或者是寒冷的冬季，常会引发过敏反应。那么要怎样才能增强孩子的免疫力呢？下面有这样几种方法：

1.补充营养：给孩子补充充足的营养，是提高抵抗力的关键因素。饮食方面要合理搭配，让孩子不要挑食、偏食。对于刚出生的宝宝来说，母乳是宝宝最好的食粮，母乳中含有能够增强免疫力的维生素A，还有矿物质，可以保护宝宝的消化系统，呼吸系统不受感染，抵抗力要比喝奶粉的宝宝强好多倍。随着孩子不断成长，对营养素的需要量较多，可以选择富含优质蛋白质食物，其次是富含维生素和微量元素的食物，能够增强体质提高免疫力。含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。含维生素和微量元素食物包含各种新鲜的蔬菜和水果。在饮食方面要全面均衡作息规律。

2.加强锻炼：锻炼要从小开始，宝宝满月之后，可以适当的带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气。在孩子稍微大一点，家长要经常带孩子到附近的公园散步，适当的活动，晒晒太阳，能促进孩子钙的吸收和维生素D的形成，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动的孩子也非常愿意吃饭，这样摄取的营养也就比较全面，体质就有明显的增强。

3.睡眠充足：睡眠是人体各项机能恢复的一个过程，是促进孩子成长的关键要素。通常较小的宝宝一天必须保证睡眠时间在10小时以上，成长中的孩子建议每天需要8～10小时的睡眠，充足睡眠有利于大脑得到休息和激素分泌，能够让体内有益细胞得到快速生长，这样生病的几率也就随之减少，从而提高人体免疫力。

4.推拿按摩：推拿可以通过刺激穴位，调和脏腑、行气活血、祛邪扶正，进而影响身体的五脏六腑，使机体的各项功能得到提升，从而对疾病的抵抗力以及免疫力得到加强。五个推拿方法：①补脾经、肾经，家长用拇指指腹在孩子的拇指及小指的指腹顺时针方向旋推100-200次；②清肺经，用拇指指腹从孩子的无名指指根向指尖方向直推100-200次；③揉板门、二马，用拇指指腹顺时针按揉孩子的手掌大鱼际平面1-3分钟，再揉手背第4、5掌指关节后方1-3分钟；④摩腹部，孩子平卧位，家长将掌心放在孩子腹部，以肚脐为中心顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次；⑤捏脊，用两手沿着脊柱的两旁，从孩子的尾骨端开始，从下向上提捏脊柱两旁的皮肤，边提捏边向前推进，重复3-9次。

5.谨慎用药：孩子生病的时候，很多家长为了让孩子尽快的恢复身体健康，就会选择打针甚至输液，其实这是不好的，会降低孩子的身体抵抗力，而且今后如果再生病，就会依赖于药物。不要随意使用抗生素，虽然它对治疗疾病有一定的作用，但是也不能滥用，可以靠自己的抵抗力恢复，只有自己的免疫系统得到了锻炼，在下次遇到这种情况的时候，才能有针对性的免疫这种病菌，从而保护身体健康。