珍爱生命，拒绝烟草

烟是人类第一杀手。世界卫生组织统计，在世界各地每6秒就有一人死于与吸烟有关的疾病。每年有近600万人因吸烟致死。烟草中含有4000余种化学物质，其中致癌物：400多种。香烟烟雾中的主要有害物质：一氧化碳，尼古丁，焦油。其他有害物质：氨，苯并吡，砷，亚硝酸盐等。

烟草中最主要的有害物质——尼古丁，又称烟碱，是一种无色透明的油性挥发性液体，具有刺激的烟臭味。1支香烟中的尼古丁，可以毒死一只小白鼠，25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛，40-60毫克尼古丁可以毒死一个人，一支香烟的尼古丁含量约1.5-3毫克。

二手烟：亦称被动吸烟、环境烟草烟雾，是指由卷烟或其它烟草产品燃烧端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。其也是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。

吸烟对人体器官均会产生损害

1.对呼吸道的影响：吸烟是慢性支气管炎，肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损，变短，影响纤毛的清除功能。

2.对消化道的影响：吸烟可以起胃酸分泌的增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能一直胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。

3.吸烟对循环系统的影响：若是吸烟累及循环系统，心肌组织血液供应便会受限，此时患者的血压可逐渐升高，长期如此患者便会出现高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。

4.吸烟对神经系统的影响：若是大量化学物质累及神经系统，此时便会导致患者记忆力下降、头晕、失眠多梦等情况。

5.吸烟妇女可引起月经紊乱，受孕困难，宫外孕，雌激素低下。骨质疏松以及更年期提前。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发病率。吸烟妇女死于乳腺癌的比率不吸烟妇女高25%，吸烟还可造成睾丸功能的损伤，男子性功能障碍，导致男性不育症。

吸烟的危害这么大，那么有办法戒掉烟吗？

答案是有的。

1.心理改变，一定要正确认识到吸烟有害健康，尤其是吸烟对你个人、对家人的健康影响。

2.把想法变成决心，把戒烟变成决心。

3.转移注意力，平时多听听音乐，多参加体育锻炼。

4.远离吸烟人群，避免二手烟。

5.向一些戒烟成功的朋友学习一些成功的经验。

6.到医院或者戒烟门诊，寻找医院的支持获取有效戒烟的方法。付诸实行，从戒第一口烟开始一定要坚定的把戒烟的路走下去，但凡一次复吸、一次尝试对自己放松，都会使戒烟变成句号。希望大家一定要持之以恒地戒烟，21天是行为改变的关键点，一定要坚持坚持再坚持，过了21天就一定会越来越容易戒烟。

总结

吸烟危害人类的的身心健康，所以我们我们要坚定的对烟草说“不“,吸烟者要持之以恒的戒掉烟瘾，增强体质，维护自己的身心健康，同时也为儿童的健康的成长创造一个良好的环境。